^^^
نفس السؤال
النولفادكس والبريفرون ؟؟
عضو جديد
^^^
نفس السؤال
النولفادكس والبريفرون ؟؟
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين وسهلينالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة abdulaziz1999
الله يسعد قلبك ابو مالك
منور ..
طبعا بامكانك تستبدل البار بالدامبلز والدامبلز بالبار ,,
والمتوازي ممتاز للعضلة السفلية والجوانب والصدر الداخلي ,,
ولكن يجب تعطي كل عضلة حقها حتى يكتمل نمو العضلة من غير تشوه ونقص ,,
وع فكرة ,, البار ممتاز جدا للضخامة وخاصة لو نزلت بالبار لأسفل نقطة أي يضرب بصدرك ومن ثم ترفع البار لأعلى نقطة وتنتظر ثواني ومن ثم تنزل مرة اخرى وببطيء وتركيز عالي عشان يحدث تقلص للعضلة وضخ قوي للدم وبالتالي الضخامة العضلية
مراقب سابق
Mr. intensity
ماشاء الله يالرمادي ,, وبالتوفيق يالبطل ونورت الموضوع الله
الجهاز معروف ,, مخصص للصدر , جهاز دفع وانتا جالس ,, بس تضيق فتحة اليد ويشغلك عضلة الصدر الداخلية ,,بالنسبة للوزن والطول
الوزن 76
والطول 178
فياريت تخترلي اي برنامج يصلحلي؟
ايضا استفسار الخير تعرف احيانا مسمى التمارين تتغير
انتا قلتلي اتمرن عالجهاز ودفع ومسكة ضيقة ؟ اي جهاز وكيف التمرين ياريت لو بصورة عشان اعرف لانو ممكن يكون بمسمى تاني
شكرا لك استاذنا تركي
والبرامج ابدأ من 1 و 2 و 3 ,,
نورت الموضوع يابطل
ياراجل ,,!!الله يعطيك العافيه اخوي تركي
لكن يا ليت توضح لي اللي بالاحمر
بالنسبه للمتوازي
بالاوزان راح يكون اخف
النولفادكس والبريفرون ؟؟
تحياتي لك
طبعا اقصد بالأوزان تكون مربوطة بسلسلة في الحزام حول الخصر ,, وتلعب حر
والنولفادكس والبريفرون فقط يساعد ع القضاء على الارمطة او الجينو ,,
بالنسبة للي نسبة دهونهم طبيعية او خفيفة وعندهم ترهل بالصدر انصحه بتناول العقار ,
لكن اللي عنده نسبة الدهون عالية فوق الـ 18 % , طبعا اكيد حتكون دهون وبالتالي يمسك رجيم احسن
الرد بالأعلى ونورت الصفحة
عضو كمال أجسام خبير
بعد اذن الاخ توتو
انا كانت عندي نفس المشكلة بسبب الاكل السلبي والسيء وكان عندي ترسبات دهنية في منطقة الصدر و جربت فيمارا ونولفادكس بس ما استفدت منه كثير. وللاسف بريفرون لازم بوصفة طبيب.
وبعد تجاربشي الوحيد اللي قلل وازال دهون في منطقة الصدر هو دايت قليل الكربوهيدرات و 25 ميكرو جرام من هرمون الغدة الدرقية تي 3 (حبة واحدة على الريج) لمدة ستة اسابيع . حسيت بفرق 90% بعد شهر ونص. هذا اذا كان عندك دهون في الصدر اما اذا كان حجم الثدي كبير فمثل ما قال الكبتن توتو جربوا نولفادكس وبريفرون
طبعا هاي تجربتي وممكن يستفيد منها الشخص وممكن ما يستفيد منه .
وتحياتي لك يا اخ توتو
عضو جديد
بارك الله فيك يا اخي toto jeddah
اود ان استفسر عن برنامجي المتبع في التضخيم -عضلة الصدر-
حيث اني العب 3 جلسات فقط 12-10-8 و العب 7 تمارين هل هذا جيد ام لا
حيث اني اعتقد ان 4 جلسات انك تتجه نحو التنشيف اكثر من التضخيم !!
كما ان تمرن 3 مرات في الأسبوع عضلة واحدة شيء كثير !!
عضو كمال أجسام خبير
اهاه فهمت الفكره كنت احسبك تقصد على جهاز المتوازي اللي يجيك باوزانياراجل ,,!!
طبعا اقصد بالأوزان تكون مربوطة بسلسلة في الحزام حول الخصر ,, وتلعب حر
والنولفادكس والبريفرون فقط يساعد ع القضاء على الارمطة او الجينو ,,
بالنسبة للي نسبة دهونهم طبيعية او خفيفة وعندهم ترهل بالصدر انصحه بتناول العقار ,
لكن اللي عنده نسبة الدهون عالية فوق الـ 18 % , طبعا اكيد حتكون دهون وبالتالي يمسك رجيم احسن
بالنسبة الشيئين المذكورين انشاء الله ما احتاجهم
انا عندي شويه دهون اسفل الصدر بس عادي وقت التنشيف ازبطهم
مشكور اخوي
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يسعدك يابطل ,, واضافة رائعة جدا وهرمون التي 3 قوي جدا ومعروف نشاطه في اذابة الدهون ويكون قوي جدا مع الـ ghبعد اذن الاخ توتو
انا كانت عندي نفس المشكلة بسبب الاكل السلبي والسيء وكان عندي ترسبات دهنية في منطقة الصدر و جربت فيمارا ونولفادكس بس ما استفدت منه كثير. وللاسف بريفرون لازم بوصفة طبيب.
وبعد تجارب
طبعا هاي تجربتي وممكن يستفيد منها الشخص وممكن ما يستفيد منه .
وتحياتي لك يا اخ توتو
وتصدق ,, هرمون التي 3 لقيت ان الانيمال كت يعمل نفس العمل ,, ونفس القوة ,,
ما استغني عن اضافاتك وتسعدني خبرتك
,,
اهلين بالبطل ,,
جيّد كبرنامج ,, وحان الوقت تغيره إلى برنامج آخر 5 تمارين بـ 5 جلسات
ولا تعتبر تنشيف ابدا طالما ان برنامجك تضخيم ,, فالتضخيم يعتمد ع الاكل والراحة والمكملات والكورس ,, ولكن التمرين القوي يؤدي لتقلص العضلات وتدمير الخلايا العضلية وبالتالي تبنى من جديد بشكل قوي وأكبر ,,
لازم تعطي كل جزء من جسمك حقه من التمرين والاهتمام ,, فمثلا لو لعبت ع البنش صدر عالي يركز ع الصدر العلوي والاكتاف الأمامية بثلاثة جلسات , ومن ثم تنتقل لعضلة أخرى ’,, أرى بأنها ليست كافية إلا إذا هدفك جسم فرنسي أو مثل أجسام الممثلين فلا بأس فيها ,,
لكن كجسم لاعب كمال أجسام مغمور ,, فيجب تخصص وقت كافي وجهد قوي للتمارين ,,
وثلاثة مرات بالأسبوع ممتازة لأصحاب العضلة الضعيفة ,,
وع سبيل المثال أرنولد شوازنجر ,, كان يعاني من تسطح بطة الساق وضعف بها ,, فكان يلعبها بالاسبوع من 3 - 4 مرات حتى صارت قوية ومن أشهر عضلاته الجميلة ,,
منور الموضوع
عضو جديد
بارك الله فيك يا أخي توتو -و صحا فطورك بالجزائري-
عضو جديد
اخي توتو اود ان استفسرك عن التمرن قبل الإفطار -تضخيم-
حيث انه لا يمكنني ان اتمرن بعد التراويح بسبب بعد المسجد عن صالة التمرن
فهل يمكنني يا أخي ان اتمرن قبل الإفطار مباشرة اي قبل ساعة ونصف عن اذان المغرب
عضو كمال أجسام خبير
موضوع ممتاز صراحة بس عندي سؤال ايش تقصد بالمتوازي والبش اب ؟؟؟؟؟ بهمش اتوضح اكثر
عضو جديد
مشكووووووووور الله يعافيك على الموضوع المتميز و شرحك المفصل و الجميل
عضو جديد
موضوع ولا احلى ........... وجبتها على الجرح وكنك مادريت
لووووووووووووول
كل حب وود .
كحيل العيون
عضو كمال اجسام خبير
رااااااااااااااااائع أخى toto jeddah وعيني عليك بارده ,,,,,,,
أشكرك على هذا الطرح المفيد , وعندي سوال هل اقدر العب تجميع وتفتيح معاً ...
عضو متواصل النشاط
جزاك الله خيرا
عضو جديد
مرحبا اخوي
انا طولي 173
وزني 88
نسبة الدهون 24
استخدم
واي بروتين +انيمال ام ستاك+امينو3000+كازين
وجنني الفات اشيل اوزان ووحش بس مافيه تقاسيم بجسمي ومحبطني
برنامجي
صدر + باي+جوانب
اكتاف+تراي
ظهر +ترابيس+سواعد
ارجل +بطات+جوانب
صدر +اكتاف +بطن
باي+تراي+سواعد
وش رايك
ضوابط المشاركة
