النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

  1. 14-08-2010, 06:08 AM #1
    x77
    x77 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    13-08-2010
    المشاركات
    6

    Smile هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    السلام عليكم

    انا بديت بالطريقة التاليه :

    التدريب نصف ساعة فــي اليـوم
    عبارة عن:
    تمرين بــــشـــم(80مره) ..... تمرينين

    تمرين اثقال (تقريبا5كجم يد واحده) (50مره لكل يد) ...... تمرينين

    هـــل استمر ؟؟؟
    ومتى اشوووف النتيجة (إن شاء الله) ؟
  2. 14-08-2010, 06:15 AM #2
    الشينوبي
    الشينوبي غير متصل عضو كمال أجسام خبير
    عضو كمال اجسام خبير
    التسجيل
    29-06-2010
    الدولة
    عسير
    المشاركات
    535

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    فقط هذا التمارين
    لو سمحت ممكن تكتب هدفك؟
  3. 14-08-2010, 02:11 PM #3
    الصورة الرمزية THE CAST
    THE CAST
    THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

    Monster Bodybuilding
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x77 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    انا بديت بالطريقة التاليه :
    التدريب نصف ساعة فــي اليـوم
    عبارة عن:
    تمرين بــــشـــم(80مره) ..... تمرينين
    تمرين اثقال (تقريبا5كجم يد واحده) (50مره لكل يد) ...... تمرينين

    هـــل استمر ؟؟؟
    لا
    اشترك بنادي افضلك ...البشم مع تمارين الباي فقط !!ووزن ثابت!
     ومتى اشوووف النتيجة (إن شاء الله) ؟
    ...........


    تحياتي
  4. 14-08-2010, 07:16 PM #4
    x77
    x77 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    13-08-2010
    المشاركات
    6

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    اشترك بنادي افضلك ...البشم مع تمارين الباي فقط !!ووزن ثابت!
    كيف ؟؟ تمارين الباي ؟
  5. 14-08-2010, 07:24 PM #5
    الصورة الرمزية THE CAST
    THE CAST
    THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

    Monster Bodybuilding
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x77 مشاهدة المشاركة
    كيف ؟؟ تمارين الباي ؟
    تمرين اثقال (تقريبا5كجم يد واحده) (50مره لكل يد) ...... تمرينين
    الي فهمته من كلامك انك تتدرب بشم وتمارين الذارع..!
  6. 15-08-2010, 07:19 AM #6
    x77
    x77 غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    13-08-2010
    المشاركات
    6

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    ^^

    ايه بشم وذراع

    وش المشكلة ؟؟

    وبعدين مافيه نادي قريب

    وش الحل
  7. 15-08-2010, 05:37 PM #7
    الصورة الرمزية THE CAST
    THE CAST
    THE CAST غير متصل مشرف فئة الرياضة والشباب

    Monster Bodybuilding
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: هــل بـــدايــتــي صــحــيــحة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة x77 مشاهدة المشاركة
    ^^

    ايه بشم وذراع
    وش المشكلة ؟؟
    وباقي العظلات...
     وبعدين مافيه نادي قريب

    وش الحل
    ادخل على موضوع التدريب المنزلي وحاول توفر الادوات الخاصه بالتدريب المنزلي
    وان شالله يفيدك الموضوع
    http://www.montada.com/showthread.php?t=658137

    بالتوفيق
« أي الاجسام تعجبك ؟ الجسم الفرنسي او الجسم الضخم او الجسم الفتنس | نظامي في رمضان للتنشيف »

المواضيع المتشابهه

  1. هــل خــدعنـا أوبــامــا ؟
    بواسطة : إسلامية , في التحليلات السياسية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 10-07-2010, 04:11 PM
  2. هــل هــؤلاء يجـــددون أم يقـــددون؟
    بواسطة : إسلامية , في منتديات اسلامية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 29-06-2006, 06:59 AM
  3. هــل من جديد في هذه اللعبة
    بواسطة : ساهر71 , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 25-02-2003, 09:38 PM
  4. هــل هـنـاك أمـل ؟!!
    بواسطة : Mr.VEGA , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 18-09-2002, 01:56 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى