وش الي استفدته من رياضه كمال الأجسام.......!!!
الســـــــــــلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم وحوش منتدانا الغالي
حبيت اليوم اشارك معكم في موضوع مهم والي هو انت وش استفدت من رياضه كمال الأجسام!!
انا من جة نظري استفدت من عدة أشياء كثيرة جدا.....
1- تنمية الحجم العضلى.
2-زيادة القوة العضلية.
3-زيادة قوة التحمل.
4-زيادة مرونة العضلات و المفاصل.
5-تمنح الجسم التناسق.
6-تقوية القلب و الاوعية الدموية و امكانية ضخ كمية كبيرة من الدم عن كل انقباض.
7-تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8-تغيير و تحسين هيئة الجسم.
9-تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
10-تؤدى الى رفع سرعة التمثيل العضلى.
11-يساعد على التحكم فى الوزن.
12-علاج للبدانة(الغير مرضية).
13-علاج للنحافة(الغير مرضية).
14-يؤخر و يعالج من الشيخوخة المبكرة.
15-يجعلك اكثر حيوية.
16-يحسن الحالة الذهنية و كذالك مستوى الطاقة.
17-مخرج للتوتر و التعب الزهنى.
18-زيادة النشاط و اليقظة و تحسين المزاج.
وبصراحه بعد ان رياضة كمال الاجسام لا تكتفي بس على العضلات الضخمه او القويه بس لكن تمتد الى الحاله النفسيه بعد..
و الخص فيما يلى فوائدها على الاعب:
1-الثقة بالنفس:حيث نجد اللاعب يتمتع بالصحة و القوة فذالك ينعكس على شخصيتة حيث تزداد ثقته بنفسة و يرتفع مستواه الرياضى.
2-الجاذبية الشخصية:لابد انك لاحظت ما يحظى به اللاعب كمال الاجسام من اعجاب و احترام اينما ذهب.
3-حب النظام:حييث الالتزام ببرنامج تدريبى محدد و عدد من التكرارات و المجموعات يجعلك تميل الى النظام فى حياتك.
4-حب النجاح:سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك الرياضى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب و ليس فى المجال التدريبى فقط انما فى كافة شؤون حياتك .
واتمنى اني الحصل تفاعل منكم يالوحوش
تحياتي للجميع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة back2glory
