يعطيك الف عافيه يالغالي
معلومات خفيفه وقيمـة بنفس الوقـت
لا تحرمنـا من تواصلك
عضو كمال أجسام خبير
يعطيك الف عافيه يالغالي
معلومات خفيفه وقيمـة بنفس الوقـت
لا تحرمنـا من تواصلك
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
عضو كمال أجسام خبير
ما شاء الله
موضوع رائع ومفيد لجميع المبتدائين
بالتوفيق يا بطل
لا إله إلا الله ، محمد رسول الله
عضو كمال أجسام خبير
معروف ذا روك بمواضيع العسل ما شاء الله كفيت ووفيت موضوعك حلو وراقي
بس حسيت اشياء ما فهمتها شوي طبعا المشكلة مني
وفيه بعض الشغلات احس انك كتبتها بدون الشرح الكافي >>> تحسب ان كل الناس فاهمينها زيك ولا فصلت فيها كثير او ماعطيت فيها امثلة واضحةوكمثال فقط نستطيع ان نقدر احسن نتيجة لشخص سليم البنية و يتراوح سنه من ما بين 30 و 35 كلغ
على العموم لي رجعة إن شاء الله لموضوعك ثانية وثالثة لأنه موضوع يستحق التثبيت
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي مستر سعد حياك ربي واسعدني تواجدك
المقصود انه شخص عادي مثلا بعمر 25يقدر يرفع 30 هذا مثلا بدون تمرين لكن مع التمرين والتغذيه والمواصله طبعا قوته بتوصل 80%وبالتالي يقدر يشيل 45 وبالقابل يكتسب الحجم العضلي هذا شرح سريع وانتظر استفساراتك...
عضو جديد
موضوع جميل يا وحش
عضو كمال أجسام خبير
عدت وقرأت الموضوع بعد ما روقت ولقيته واضح بس قلت لك الإستفسار وانت وضحته لي
اكرر شكري لك,,,,,,,,
عضو كمال أجسام خبير
العفوو يالغالي ووما سوينا شي
وانا في خدمتكم
عضو جديد
ما شاء الله مجهود جبار ورائع
كفيت ووفيت يا كابتن
اي سؤال برجع لموضوك
تحياتي وربي يوفقك
عضو كمال أجسام خبير
هلا بك اخوي بروتين حياك ربي وشاكر لك مرورك
عضو كمال أجسام خبير
صراحه موضوع ماشاء الله تبارك الله متعووب عليه
مشكوور يالغالي على طرح مثل هذي المواضيع المهمه والاساسيه
تحياتي
عضو جديد
اساسيات ممتازة ويعطيك العافية
عضو كمال أجسام خبير
وحش بمعنى الكلمة
واعطيك 10\10 في محتوى و ترتيب وتنسيق الموضوع
الله يعطيك العافيه
عضو كمال أجسام خبير
الاروع مرورك يا بطلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة J.B
ويعطيك العافيه
عضو كمال أجسام خبير
هلا بك نايف
واشكرك على طلتك الحلوه
عضو كمال أجسام خبير
تسلم تسلم يالغالي
شرفني مرورك الرائع
تحياتي
ضوابط المشاركة
