.... الـبـــــروتيــــن .....

[THh Rock]

موضوع ولا اروع تسلم علي الطرح

الرائع مرورك يالغالي ...

[عشقي حديد]

موضوع كامل والكامل وجه سبحانه مشكور

[Mr.Hemo]

كعآآدتك أخوي " The Rock " مواضيع رائعه ومفيده ,
عندي سؤال ياكابتن :-
ماهي أفضل كمية جرامات من البروتين عند كل جرعه ؟ ( مثلاً واحد يأخذ ثلاث جرعات يومياً ! )

من الي قرأته في النت إنه أكثر من 30 جم بروتين في كل جرعه > الجسم لن يستفيد من الزائد, فهو يحتاج فقط إلى 30 جم في كل جرعه حتى يستطيع الإستفاده منه .
ياليت تأكيد على هـ المعلومه إذا ماعليكم أمر .

[ana84]

ماشاء الله عليك ياكابتن ماننحرم ابداعاتك وافادتك في هذا المنتدى يارب

[THh Rock]

موضوع كامل والكامل وجه سبحانه مشكور

شاكر لك مرورك يا بطل

[THh Rock]

كعآآدتك أخوي " The Rock " مواضيع رائعه ومفيده ,
عندي سؤال ياكابتن :-
ماهي أفضل كمية جرامات من البروتين عند كل جرعه ؟ ( مثلاً واحد يأخذ ثلاث جرعات يومياً ! )

من الي قرأته في النت إنه أكثر من 30 جم بروتين في كل جرعه > الجسم لن يستفيد من الزائد, فهو يحتاج فقط إلى 30 جم في كل جرعه حتى يستطيع الإستفاده منه .
ياليت تأكيد على هـ المعلومه إذا ماعليكم أمر .

حياك يا وحش
اوك سؤال واحد انت على اي اساس قلت ان الجسم يحتاج فقط في الجرعه الواحده 30 قرام بروتين ..!!
انت لازم تحكم على حسب كتلة الجسم والا ليش قلنا مثلا لاعب كمال الاجسام الي هدفه ضخامه وسطى ياخذ 2 قرام مضروبه في وزن الجسم مثلا وايضا مثلا الاعبين المتقدمين ياخذون 3.5 قرام بروتين مضروبه في وزن الجسم
صحيح كلامك في حال انت تحتاج بروتين مثلا في اليوم 220 قرام وانت اخذت 250 شي طبيعي ما راح الجسم يستفيد من القرامات الزايده من البروتين
زبدة الكلام الجرعات من البروتين مو الحكم على الزياده او الكميه الي تحتاجها اهم شي احتياجك الكامل اليوم للبروتين
واعذرني اذا نسيت شي يا وحش
واي شي اخر لا تتردد
تحياتي

[THh Rock]

ماشاء الله عليك ياكابتن ماننحرم ابداعاتك وافادتك في هذا المنتدى يارب

ولكموو اختي انا
حياك ربي واسعدتني طلتك

[الشيخ عقيد رعب]

طيب

في اخر نفطه انت ذكرته انو نقص البروتين عند الاطفال له اضرار

لكن هل له اضرار لي الكبار ؟

و مشكووور و ماقصرت و انت ابداعك

[THh Rock]

ماذا يحدث إذا لم تنظم حصولك على ما يكفيك من البروتين؟
نقص تناول البروتين فى الأطفال يؤدى الى ضعف فى عملية النمو وفى الكبار من الممكن أن يؤدى الى فقدان للشعر والحجم العضلي وتلف خلايا المخ وخلايا الكبد ولا ننسى الانيميا.
ومن الأعراض التى تشير الى نقص البروتين عدم توافر الطاقة اللازمة لقيام بوظائف الجسم ما يؤدى الى الشعور بالتعب اكثر من كونك طبيعى

[الشيخ عقيد رعب]

ماذا يحدث إذا لم تنظم حصولك على ما يكفيك من البروتين؟
نقص تناول البروتين فى الأطفال يؤدى الى ضعف فى عملية النمو وفى الكبار من الممكن أن يؤدى الى فقدان للشعر والحجم العضلي وتلف خلايا المخ وخلايا الكبد ولا ننسى الانيميا.
ومن الأعراض التى تشير الى نقص البروتين عدم توافر الطاقة اللازمة لقيام بوظائف الجسم ما يؤدى الى الشعور بالتعب اكثر من كونك طبيعى

مشكوووووور يا اخوي >> يوم قرء الموضوع كان فيه نام

[THh Rock]

^^^^^
ههههههههه لا عادي ..... وحياك الله مره ثانيه

[استغفر الله..]

ليه ياكابتن ما تذكر ان الموضوع منقول ومصدره وتضيع جهد صاحب الموضوع

http://homeeconomics.netgoo.org/montada-f8/topic-t659.htm

[Protein]

يعطيك العافيه اخوي ذا روك على الموضوع
وفعلا البروتين اسا تغذية العضله

[J.B]

يعطيك العافيه يا كابتن ...
بس سؤال كل جسم عن جسم يختلف من ناحية استهلاك البروتين هل هذا صحيح ...!!

[هاوي الرياضة]

هلا كابتن أحمد وش الأخبار مرتاح أن شاء الله...
عندي استفسار ياكابتن الحين الأنسان الي فصيلة دمة O غذائة الجيد بروتين حيواني والأنسان الي فصيلة دمة A غذائة الجيد نباتي
هل ؟ هذا يتعارض مع البروتينات الموجودة لكل شخص ولا لازم اليOياخذ بروتين حيواني ولا ياكل اي شئ نباتي والعكس صحيح.
والف شكر ياكابتن أحمد على مواضيعك الممتازة والمفيدة .