]|[ الكرياتين وكمال الاجسام ]|[ فوائدة واضرارة على ارض الواقع

[الامبـــراطور]

اتمنى تثبيت الموضوع

[ابو خالد السوري]

ماشاء الله عليك يا ابو راشد وحش والله وحش

بارك الله فيك موضوع ممتاز ومفيد جدا جدا

تحياتي لك

ابو خالد

[بسام حسنى]

السلام عليكم يا ابو راشد
انا قرات الموضوع وهو جميل جدا جدا ,انا كنت عايز استخدم منتج يعطى بور مع ضخامة عضلية وكنت عايز اعرف استخدم اية!
الكرياتين البيور ولا اى منتج بور مثل الان اكسبلود
وهل يختلف النيتركس عنهم

[BrOtHeRsY]

عــسى الله يحفظك يآ بو رآشـد ، انا لو بيدي اسوي كتآب بإسمك ..

بس تقدر تقولي الفـرق بين الكرياتين مونهيدرات والـ ن.و.اكسبلود ؟

لو تكـرمـت..

[صامبو و شابون]

كبير يابو راشد بمواضيعك والكبر لله

ماشاءالله عليك دايما مميز ومااعتقد في عضو او زائر لمنتدانا الغالي يشوف موضوع باسمك ومايدخل عليه

في ميزان حسناتك ان شاء الله

[لؤي طارق]

يعطيك العافية ياوحش ,,

تنصحني اخذه ؟ عندي موجود في البيت كرياتين مونوهيدرات جي ان سي .. ماله اضرار ,, العمر 19 سنة

انتظر جديدك ..

دمت بود

[RoOBin HooD]

الف شكر كابتن ابو راشد

يجعله بموازين حسناتك

لكن عندي سؤال بعد التجربة

بصراحة مفعوله خيالي برفع الاوزان

لكن هل الضخامة اللي بعد استخدام الكرياتين تروح بعد التوقف عن استعماله ؟؟؟

اتمنى الاجابة اخوي الله يعطيك العافية

[F mexes]

نعم يتعارض مع القهوة والشاي والكاكاو والشيكولاتة والحمضيات.

الله يعطيك العافيه

طيب هل يتعارض مع الواي بروتين اذا كان شيكولاته

شكرا لكــ

[techtech]

بجد فعلآ موضوع في مجهود أكثر من رائع ....
ولكن لي سؤال ....
هل من الممكن الأكتفاء فقط بالكرياتين بدون أي مكمل غذائي أخر وهل هذا يجعل عملية الضخامة تتم بنجاح أم شرط أستخدام مكملات غذائية أخرة بجانب الكرياتين للوصول الي الضخامة المطلوبة ؟؟؟؟
وما هي أفضل المكملات التي يفضل أن تأخد بجانب الكرياتين للوصول الي أقصي ضخامة ممكنة وماهو مقدار الماء المناسب مع ال5 جرام كرياتين يعني كوب ماء 250 ملي أم أكثر أم أقل؟؟ وشكرآ لكل من ساهم في هذا الموضوع الرااااااائع حقآ.

الوزن 100
الطول 180
العمر 27

والكورس الحالي واي بروتين + أنيمال أم أستاك + أمينو 2222 .... هل يمكن أضافة الكرياتين الي هذا الكورس أم أنه يتعارض مع الأنيمال أم أستاك لأني به نسبة من الكافيين ؟؟

[Broken Sword]

^^
تاخذه مع اي كمية موية اهم شي تكون كثيرة..

بس وزنك اشوفه مرتفع

ثاني شي انا برأيي انك ما تستخدم الكراتين لانه ما يفيد على المدى البعيد يفيدك فترة واذا وقفته ترجع اوزانك مثل ما كانت تقريباً

[ميدو 200]

والله لا استطيع الا ارد عندما اقراء الموضوع الاكثر من الرهيب الف شكر على الموضوع