يعطيكم العافيه ممكن مساعدتكم [فنون قتاليه وحديد)

[Bo7edr]

السلام عليكم ورحمو الله ومارك عليكم ماتبقى من الشهر

يعطيكم العافيه ياشباب على الجهود الطيبه والاكثر من رائعه ،،،،، بدون ماطول عليكم واثقل عليكم من اول مشاركه ،
حاب استشيركم


:انا اللعب فنون قتاليه من فتره طويله نوعن ما وجسمي خس الحمدالله لاكن ماوصلت حق

الجسم الي ابيه ( الفرنسي او الفيتنس ) يعني جسمي وايد فيه ترهلات دهون او ماي ، دخلت حديد وقالي الكابتن استعمل

whyprotein و gold standard casein و no-xplode وستخدمته لي مدت شهر واكثر تقريبن فالقيت ان جسمي قاعد يخترب زياده متنت اكثر وعضلات المعده راحت فاهديت الحديد لانا كل واحد يقولي شي حتى في طريقت

اخذ الكورس لين تشتت فقررت اني اترك الحديد والحق على مابقالي ،،،،


لاكن وانا اقرا بالمنتدى عجبتني وايد مواضيع بصراحه ولقيت تمرين p90x ويعطيه العافيه الاخ الي حط هل موضوع لنا قررت اني اشتغل عليه بس تنصحوني اخذ نفس الكورس ولا اغير ولا عندكم نصايح ثانيه
معى العلم :
وزني:81.9 kg
طولي:1.79 m
body fat: 16%

اشكركم مرا ثانيه على جهودكم بالمنتدى واتمنى اتساعدوني واكون لكم شاكر وسامحونه على الاطاله

[THE CAST]

السلام عليكم ورحمو الله ومارك عليكم ماتبقى من الشهر

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيكم العافيه ياشباب على الجهود الطيبه والاكثر من رائعه ،،،،، بدون ماطول عليكم واثقل عليكم من اول مشاركه ،
حاب استشيركم
:انا اللعب فنون قتاليه من فتره طويله نوعن ما وجسمي خس الحمدالله لاكن ماوصلت حق
الجسم الي ابيه ( الفرنسي او الفيتنس ) يعني جسمي وايد فيه ترهلات دهون او ماي ، دخلت حديد وقالي الكابتن استعمل
الجسم الفرنسي ياتي بعد فترة تضخيم (لتكوين اساس عضلي)
وفي فرق بينه وبين الفتنس
whyprotein و gold standard casein و no-xplode وستخدمته لي مدت شهر واكثر تقريبن فالقيت ان جسمي قاعد يخترب زياده متنت اكثر وعضلات المعده راحت فاهديت الحديد لانا كل واحد يقولي شي حتى في طريقت
اخذ الكورس لين تشتت فقررت اني اترك الحديد والحق على مابقالي ،،،،
مستحيل الواي والكازيين يزيدو نسبة الدهون بجسمك ,اكيد الخلل في تغذيتك وتمرينك
لاكن وانا اقرا بالمنتدى عجبتني وايد مواضيع بصراحه ولقيت تمرين p90x ويعطيه العافيه الاخ الي حط هل موضوع لنا قررت اني اشتغل عليه بس تنصحوني اخذ نفس الكورس ولا اغير ولا عندكم نصايح ثانيه
استمرعلى نفس الكورس
سكوب الصبح مع حليب قليل الدسم + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم سكوب كازيين
اكسبلود
قبل التمرين ب45 دقيقه على معده فاضيه
معى العلم :
وزني:81.9 kg
طولي:1.79 m
body fat: 16%
نسبة دهون مقبوله

اشكركم مرا ثانيه على جهودكم بالمنتدى واتمنى اتساعدوني واكون لكم شاكر وسامحونه على الاطاله

..............

بالتوفيق

[Bo7edr]

بالتوفيق
اجمعين انشالله وماقصرت يالغالي بس استفسار اذا التمرين كان غلط فهل تنصحني بتمارين p90x ولا عندك نصيحه ثانيه وماقصرت

[THE CAST]

انا أُفضِل الطريق الكلاسيكية

وانت امشي على النظام الي حاطه بالموضوع ماعندك مشكلة

[omar1161]

المشكلة في تغذيتك واحتمال يكون جسمك من النوع الي يمسك الدهون بسهولة ابعد عن السكر و الدهون.

[Bo7edr]

انا أُفضِل الطريق الكلاسيكية

وانت امشي على النظام الي حاطه بالموضوع ماعندك مشكلة


مشكور اخوي وماقصرت

[Bo7edr]

رد: يعطيكم العافيه ممكن مساعدتكم [فنون قتاليه وحديد)
المشكلة في تغذيتك واحتمال يكون جسمك من النوع الي يمسك الدهون بسهولة ابعد عن السكر و الدهون.

مشكور اخو ي ونشالله راح ابتعد عنهم معى اني مو وياد وياهم اساسن
وتسلم ماقصرت

[Bo7edr]

يا جماعه تنصحوني اضيف للكورس ليبووو ٦ ولا بس جذي كافي

[Bo7edr]

واذا في شغلات ثانيه اضيفها يريت اتفيدوني وشاكر لكم

[ابو مهاا]

خل الليبو 6 تقدر تستخدم اوكسي اليت افضل وراح تحس بفرق
دامك من الكويت تحصله بريزولت ب23 افضل من الليبو بمليون مره ان كان عمرك فوق 18
ومافيك امراض مزمنه الله يكافينا الشر ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين توكل على الله واخذه

[Bo7edr]

خل الليبو 6 تقدر تستخدم اوكسي اليت افضل وراح تحس بفرق
دامك من الكويت تحصله بريزولت ب23 افضل من الليبو بمليون مره ان كان عمرك فوق 18
ومافيك امراض مزمنه الله يكافينا الشر ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين توكل على الله واخذه


اجمعين يارب وتسلم ماقصرت ياخوي

[BiG ThuG]

بما انك تمارس فن قتـــالي

يفضل انك تمارس بناء الاجسام بدون بروتينات نهائيـا ..
ولاتضخيم ..
يعني العب حديد كتقويه وشد بس

لان فنون القتال تحتاج السرعه والخفه .. بما اني الحمد عند خلفيه بهالامور ..
ممكن اسـألك اي فن قتالي تمارسسه ؟

[Bo7edr]

ï؟½ï؟½: ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ [ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½)
ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ..
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ..
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½
ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½



ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ .. ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ..

ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½
ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½

[Bo7edr]

اسمحولي ياجماعه مادري ليش تحولت الكتابه الي رموز



رد: يعطيكم العافيه ممكن مساعدتكم [فنون قتاليه وحديد)
بما انك تمارس فن قتـــالي

يفضل انك تمارس بناء الاجسام بدون بروتينات نهائيـا ..
ولاتضخيم ..
يعني العب حديد كتقويه وشد


مشكور بس ياخوي انا جربت اللعب مثل ماقلت يوم حديد. ويوم فنون قتاليه وكانت النتيجه بصيطه مومثل مانا ابي

لان فنون القتال تحتاج السرعه والخفه .. بما اني الحمد عند خلفيه بهالامور ..
ممكن اسـألك اي فن قتالي تمارسسه ؟
انا لعبتي الاساسيه كونفو ساندا وساليب ولعبت ايضن كيك بوكسنق وتكواندو وتعيش، يريت اذا كنت تلعب ايضن تقولي شنو لعبتك ومشكور اخوي

[BiG ThuG]

انا العب الكونغ فو خمس سنوات والان قاطع لي فتره

استمر على الكونغ فو هذي نصيحتي لك

والحديد مارسه مو مششكله بس لاتضخم لانك تحتاج نقاط هامه لك كمقاتل

استعمل الليبو 6 لحرق الدهون وعدل جدولك الغذائي وتدرب عــدل ..

وأي خدمه خاصه بفنون القتال .. منتدى كراتيه العرب .. مرجع لأغلب ممارسين فنون القتال ومحترفينها ..

وبالتوفيـــق اخوي