صفحة 3 من 4 الأولىالأولى 1234 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 50

الموضوع: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

  1. #31
    التسجيل
    13-08-2010
    المشاركات
    36

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    مشكور اخي على هذا المجهود الرائع ... وسوف اقوم بهذه الطريقة بعون الله .... ولكن ما المقصود بـ ( وبعدها تسوي 5 دقايق كول داون ) ؟

  2. #32
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    ^^

    يعني تمشي مشي رياضي بدل الاسبرنت السريع

  3. #33
    التسجيل
    17-09-2010
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    420

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    والله حاليا أبني عضل مع قليل من الدهون لاكن فيما بعد أن شاء الله نطبق اللي نشوفة وجميل جدا مثل هذي المواضيع

  4. #34
    التسجيل
    28-12-2007
    المشاركات
    207

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    سؤال : ينفع التمرين حق ازالة الكرشة؟


  5. #35
    التسجيل
    26-11-2010
    المشاركات
    11

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    اخى يعنى انا العبها فى نفس اليوم اللى العب فيه حديد بس بعد التمرينه بتاعت الحديد
    يعنى ده مش ممكن يسبب فقدان فى الكتلة العضلية ؟؟

  6. #36
    التسجيل
    14-12-2010
    المشاركات
    48

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    يعني اسوي الهييت قبل الحديد او بعده

  7. #37
    التسجيل
    04-12-2012
    المشاركات
    1

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    اخوي ما فهمت شو يعني كول داون

  8. #38
    التسجيل
    24-02-2012
    المشاركات
    71

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    ^^

    الكول داون هوا ...
    مثلا كنت تمشي بسرعة 6 وتنزل السرعه الى خمسه ... وبعدها الى 3 .... الى ان توصل الى المشي العادي
    الفكرة انك ما تنتقل من السرعه 6 الى السرعه 1 بشكل مفاجئ
    وغالب الأجهزة يكون فيه خيار كول داون ... تضغطه وهو سعمل كول داون من نفسه

  9. #39

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    كيف اطبق ال hiit في جهاز السير المنزلي ؟
    اللهم اعز الاسلام و المسلمين و اذل الشرك و المشركين


  10. #40
    التسجيل
    15-09-2004
    المشاركات
    147

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    السلام عليكم يا اخوان

    سؤالي مثل الأخ العزيز اللي قبلي


    كيف اطبق ال hiit في جهاز السير المنزلي ؟




  11. #41
    التسجيل
    17-02-2011
    المشاركات
    16

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    امم أنا سويت هالتمرين قبل فترة ونزلت حوالي ثلاثة كيلو وبعدين رجعت زيما كنت لأن ما عندي نظام غذائي معين , فالهذا التمرين فادني كثير في اللياقة
    وسرعتي في الركض زادت , بس التمرين الأفضل يكون على مسافة عالية لمدة دقيقة , بس لو ما توفرت مسافة عالية ممكن الراحة تصير نص دقيقة مشي بعدين ركض , نص دقيقة مشي بعدين ركض وهكذا , ومشكور أخوي

  12. #42
    التسجيل
    23-01-2013
    المشاركات
    7

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    شكرا على المعلومات القيمة
    باستخدم دي الطريقة بتطبيقي برنامج تربو فاير

  13. #43
    التسجيل
    01-08-2010
    الدولة
    الخبر
    المشاركات
    151

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    كنت اطبقها بس بشكل غير مجهد ولاكن راح اطبقه حرفيا ونشوف النتائج الكرشه بدت تكبر لازم نلحق على نفسنا

    سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم

  14. #44
    التسجيل
    19-09-2011
    الدولة
    المدينة المنورة
    المشاركات
    556

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    شخصيا أمارس نط الحبل .. 30 ثانية قفز سريع و30 أطلع لأقف على اصابع رجلي ثم انزل بكعبي الارض ( كأني أمرن البطنة )

    احيانا اسويها 15 دقيقة متواصلة

    واحيانا 5 دقائق الصباح و5 قبل الظهر و5 بعد العصر .. حتى اخلي الحرق موزع ومتتابع بكفاءة أكثر

    ( كل ماهدأ الجمر وترمد .. ارجع اولعه )

    وياسعود شب النار ياسعود شبه ههههههههههههههههههههههه


    عمران الخيران المارق
    الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج

    بعد :




    وقبل :




    ون منث أونلي شهر واحد فقط

    خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات

    اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
    وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند


  15. #45
    التسجيل
    23-10-2013
    الدولة
    Riyadh
    المشاركات
    370

    رد: HIIT : افضل طريقه لحرق الدهون

    تنفع الطريقه هذي للي نسبة الدهون عنده 24 لاني سمعت ان ما تسويها الا اذا كان نسبة الدهون عندك 20

صفحة 3 من 4 الأولىالأولى 1234 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ماهى افضل طريقه لحل المشكله
    بواسطة : asqq , في أنظمة التشغيل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 14-01-2004, 05:29 PM
  2. عام افضل طريقه لتشغيل DVD كوبي بدون اي تعب
    بواسطة : واحد من الشباب , في ألعاب البلاي ستيشن
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 31-07-2002, 03:42 AM
  3. افضل طريقه لشراء لاعبين في we6
    بواسطة : asrabiah , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 08-05-2002, 11:52 AM
  4. افضل طريقه .. للمذاكرة ...
    بواسطة : محروم , في المنتدى العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 06-01-2002, 07:23 PM
  5. افضل طريقه لتأخير الدوام المدرسي
    بواسطة : +b.s , في المنتدى العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 03-10-2001, 11:05 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •