ماهي افضل طريقة لتناول الكرياتين ( OPTIMUM (

[بو حريق]

مرحبآ بالأبطال

حبيت اسالكم عن اضل طريقة لتناول الكرياتين من نوع اوبتيمم على شكل كبسولات

optimum-nutrition-creatine-2500.jpg

[الرمـادي]

السلام عليكم

تخذ كبسولتين الصباح وكبسولتين الظهر أو العصر وكبسولتين بعد وجبة العشاء.

ولازم تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم

[back2glory]

بعد الاطلاع على الكرياتين تبين لى ان فائدته مؤقته في حالة تركه ويعود الجسم كما كان .. هذا ولله اعلم

[الرمـادي]

بعد الاطلاع على الكرياتين تبين لى ان فائدته مؤقته في حالة تركه ويعود الجسم كما كان .. هذا ولله اعلم

لا اخوي اختلف معاك كثير في هذا الامر

الكرياتيين تقدر تقول عنه 9 ومنتجات البمب 1،، الكرياتيين صحيح يحبس ماء في الجسم ولكانه يعمل على زيادة قوة العضلات وضخامتها

وفي حال صارت عضلاتك ضخمة اكيد راح تقدر تحمل اوزان اكثر وهذا راح يزيد من قوتك مع الوقت،، وبعد التوقف عن الكرياتيين راح ينزل الماء بس راح تكون هناك كثافة عضلية إضافية عن السابق.

[back2glory]

لا اخوي اختلف معاك كثير في هذا الامر

الكرياتيين تقدر تقول عنه 9 ومنتجات البمب 1،، الكرياتيين صحيح يحبس ماء في الجسم ولكانه يعمل على زيادة قوة العضلات وضخامتها

وفي حال صارت عضلاتك ضخمة اكيد راح تقدر تحمل اوزان اكثر وهذا راح يزيد من قوتك مع الوقت،، وبعد التوقف عن الكرياتيين راح ينزل الماء بس راح تكون هناك كثافة عضلية إضافية عن السابق.

شكرا لك على التوضيح ولكن هل يدخل في عملية تقسيم ام فقط ضخامه ؟

[الرمـادي]

التقسيم يحتاج تنشيف بعد فترة وفي حال استخدام الكرياتيين مع التقسيم راح يعطيك كتلة عضلية ووقت التنشيف راح توقف عن استخدامه وراح ينزل الماء من الجسم بسرعة يبقى معاك العضل.

وهذا الأمر ينفع مع الأثنين التقسيم والتضخيم.

وتقدر اخوي تراجع موضوع بو رآشـد بخصوص الكرياتيين فيه معلومات وافيه عنه

[بو حريق]

السلام عليكم

تخذ كبسولتين الصباح وكبسولتين الظهر أو العصر وكبسولتين بعد وجبة العشاء.

ولازم تشرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم

هذا اللي مكتوب على علبته

[الرمـادي]

وهذا استخدامه

[france for ever]

[QUOTE=الرمـادي;6920931]وهذا استخدامه [/QUO
السلام عليكم و كل عام و انتم بالف خير عيدكم مبارك و تقبل الله اعمالكم و صيامكم ان شاء الله
اسف على المداخلة بس عندي سؤال مهم لاخي الطيب الرمادي
اخي الرمادي ارجوا ان توضح لي تجربتك مع المكمل جي اتج ماكس من يونيفرسال لانني اشتريته عند قرائتي لاحد ردودك الكريمة و لاني اثق تماما بما تطرحه من تجارب و افكار فارجوا ان تذكر لي رجاءا كيف زاد الكتلة العضلية و قلل الشحم ؟ هل مع الدايت فقط او مع الكارديو و اذا كنت اريد استعمل منتج بمب و الجي اتج لازم واحد ياخذه 4 حبات قبل التمرين ّّّ!!!!! في تعارض في البمب و الجي اتج !!! ارجوا التوضيح رجاءا اني انتظر ردك و لن استخمه الا بعد مشورتك و شكرا

[فيصل ف]

طريقه اخذ الكرياتين البودر نفس الكبسولا لا في فرق

[Leaner]

طريقه اخذ الكرياتين البودر نفس الكبسولا لا في فرق

تختلف ويحتاج الى فترة تحميل لمدة 4-5 أيام:
ملعقة شاي مدورة في الصباح + الظهر أو العصر + بعد وجبة العشاء + قبل النوم

والاستخدام الثابت ( بعد فترة التحميل):
ملعقة شاي مدورة بعد التمرين فقط

[فيصل ف]

اوكي مشكور وعساك عل قوة