وشكرا جزيلا
بجد خجلتني
شكرا جزيلا
انا معك بكل حرف واعتبره جوهرولؤلؤ
انا مع تخفيف وتنويع الاكل
لكن مايضعفني فقط هو الحلويات
قادرة على ان ابقى دون اكل لكن الحلويات نقطة ضعفي
اشكرك من كل قلبي
على كل بديت اليوم انتبه على الاكل واسجل كل اللي اكلتو وانتبه على الحريريات التي تدخل بيومي وانا لااكل الا خبز نخالة
برايك نصف ساعة مع اكل صحي ايمتى لازم يبين عليي وتظهر النتائج او بزيد ساعات الرياضة بيكون افضل متلا ساعة كاملة ع الاوربتراك
لكن السؤال الاهم كم علي ان ابقى بدون اكل يعني بيمشي اكل كل ساعتين شيء صحي؟
ام عندك كلام اخر
شكرا لك شكرا جزيلا
هناء