دايما مواضيعك مميزة
الى الامام دائما
عضو جديد
دايما مواضيعك مميزة
الى الامام دائما
عضو كمال أجسام خبير
موضوع رائع وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك
بالتوفيق
عضو كمال أجسام خبير
بارك الله فيك على هالموضوع الممتاز
جزاك الله خير
طيب اخوي ذا روك ممكن اني العب التمارين اللي ذكرتها بايام الراحه
او ايام تكون عندي ظروف ما اقدر اروح النادي العبها بالليل قبل النوم
اي نعم بالضبط هذا الكلام
وهل ممكن اني العبها يوميا مثل الضغط والعقله والمتوازي حتى ولو كنت العب حديد بنفس اليوم
انا سمعت ان الضغط ممكن اتمرنه يوميا هل فيه تمارين نفس نوعية الضغط
صحيح بس لازم تريح العضله دام انك متوصل في التماريينمثلا لعبت صدر ما يحتاج تلعب ضغط بالليل !! ممكن تضيفه بنهاية اخر تمرين لك في الصدر والعقله نفس الشي .
طبعا لو كانت موجوده هذه التمارين متى افضل وقت الواحد يلعبها باليوم حتى لو كان عنده تمرين حديد بنفس
اليوم ولا تنصح فيها ايام الراحه فقط او الايام اللي مافيها حديد بشكل عام
يا سلام عليك اي نعم فقط في ايام الراحه واليوم الي يجيك فيه ظرف لازم تريح العضله
هل افضل وقت الصبح او بالليل قبل النوم
اي وقت تحس فيه انك نشيط على طول ابدا والافضل الصبح
وشكرا
العفوو واي شي ثاني انا بالخدمه
عضو كمال أجسام خبير
هلا والله بمشرفنا الغاليوعليكم السلام
موضوع رائع ومفيد يرد على بعض اسئلة للمبتدئين
يعطيك العافيه ياوحش
للمواضيع المميزه
ربي يعافيك ويسلمك
واسعدني مرورك العطر
عضو كمال أجسام خبير
صراحه موضوع مهم جدا ياليت نزلته قبل العيد
والله مواضيعك هادفه
اتمنى لك التوفيق.هلا والله بميعرو
فعلا كلامك صحيح وكنت ناوي انزله قبل العيد لكن نسيت ههههه
بالتوفيق ان شاء الله
عضو كمال أجسام خبير
دايما مواضيعك مميزة
الى الامام دائما
هلا والله تسلم تسلم يالغالي
وحياك الله
موضوع رائع وان شاء الله يكون في ميزان حسناتك
بالتوفيق
جزاك الله خير يا وحش
وينك وين ايامك عسى المانع خير!!
عضو كمال أجسام خبير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
صراااحه موضوع جدا جدا رااائع وفعلا كلامك في الصميم
وماشاء الله عليك اخ ذا روك وين هذي المواضيع كلها من اول وواضح اهتمامك في الفتره الاخيره
اشكرك من اعماق قلبي وربي يجزاك كل خير عننا وجعله في موازيين حسانتك
وننتظر جديدك وابداعك,,,,
تسلم اخوي فتنس والحمد لله اني قدرت اوصل المعلومه
وجزاك الله خير على الرد
الله يسلمك ابو حنفيسلمت يالذيب ماقصرت
بيض الله يور فيس< يحب الانقليزي المحشي بالعربي
بالتوفيق
هههههههههه ذكرتني في المحشي
هلا والله ميدوو ردك الفل والله وحياك اللهيا سلام عليك يا روك مواضعيك زى الفل الف شكر على الموضوع الرائع
عضو كمال أجسام خبير
اخوي انا اقصد اي نوع من المكملات ممكن تستخدمو في البيت مع البوش اب والعقله يعني مثلا لو فتره امتحانات
عضو كمال أجسام خبير
هلا عمر1
اها فهمت عليك
عادي جدا استخدم الأمينو والبروتين و الملتي فيتامين
عضو كمال اجسام خبير
lموضوع رائع ومفيد جدا أشكرك .
عضو كمال أجسام خبير
العفو وأسعدني مرورك
عضو موقوف
موضوع جميل يا كابتن احمد
ان شاء الله عند اقرب قطعه للرياضة نطبقه
عضو كمال أجسام خبير
موضوع جميل يا كابتن احمد
ان شاء الله عند اقرب قطعه للرياضة نطبقه
الجميل مرورك يا بطل وشد حيلك
لا تنسانا من دعاويك
عضو كمال أجسام خبير
شكرا مره اخرى
عضو جديد
مجهود جدا رائع وواضح
وكنت اتمنى الموضوع يكون نازل قبل العيد لكن الحمد لله على كل شي ونستفيد منه في الظروف التانيه
ويعطيك العافيه
ضوابط المشاركة
