صفحة 3 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 100

الموضوع: الدليل الشامل للكرياتين

  1. #31
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    جزاكم الله خير ياشباب و أتمنى انكم استفدتوا
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  2. #32
    التسجيل
    20-10-2010
    المشاركات
    14

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    أول شي الله يعطيك العافيه على الموضوع الرائع

    بس أنا عندي استفسار بسيط..
    أنا أستخدم ال أن أو أكسبلود..وهو في كرياتين بس انا بصراحه ما قريت على العلبه 5 جرام أو أي شئ من الحسبه إلي أنتا كاتبها
    أنا إلي أعرفه أنه سكوب واحد قبل التمرين

    وحسب ما قريت في المنتدى أنه لأزم أوقفه بعد أستخدامه لمده شهرين
    طيب في هلحاله أنا أكيد مستوى في التمرين رح ينزل لأن ال أن أو أكسبلود فادني بصراحه من ناحيه الطاقه
    لأني طول اليوم في الشغل فيكون تعبان

    ما أقدر أستخدمه متواصل مع أستعمال الماء بصوره أكبر وبالتالي يخف ضرر الكرياتين ؟
    ولو وقفته ممكن أستعمل بديل يعوضني عن نقص ال أن أو أكسبلود .

    وشكرا...

  3. #33
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    اخي الكريم اغلب مشروبات الطاقة الممتازة تحتوي على 2جرام الى 5جرام كرياتين كأقصى حد وكثير منها تجي اقل ،، يعني تقريباً (ركز تقريباً) مافيها فايدة خاصة لو تقارنها بالجرعات الي ذكرتها....

    الهدف انك توقف منها التالي:

    1- لأنه الجسم يتعود على الاشياء الي فيها عشان كذا تلاقي ناس كثير يقولك اشتغل معاه اسبوع او اسبوعين وبعدين ماصار يحس بشيء من المواد الي الجسم يتعود عليها فيه وتفقد مفعولها الكافين و البيتا الينين والكرياتين و الارجنين ...الخ
    2- الكافيين يرهق الغده المسؤوله عن افراز الادرلنين ولازم توقف عشان ترتاح الغده وفي فتره الراحة فيه احتمال انك تحس بالخمول بقية يومك.

    الحل الوحيد غير انك توقفهم انه تزيد الجرعة وهذا ممكن يكون خطير اذا كانت الجرعة زايدة في اي ماده من المواد......

    مثل ماقلتلك الخوف مو بس من الكرياتين الكافين وغيره وغير كذا محفظتك

    ونصيحة لك استخدمه 4 مرات في الاسبوع فقط عشان لايتعود الجسم عليه ويفقد مفعوله بسرعه ،،، لو تلاحظ مكتوب على العلبة انك تقدر تاخد ل3 سكوب في اليوم وذلك لأنهم عارفين انه لما يتعود جسمك حتضطر تزيد الجرعة و بالتالي يكسبوا اكثر واكثر واكثر ... فيه منتجات بور تانية اذا رسلتلهم ايميل يقولك اربع مرات ومايهمه لأنه يخاف على سمعته وهمه خدمة العملاء على اكمل وجه....

    بس لاتشيل هم ماراح تخسر قوتك بس لاتقنع نفسك انك تعبان وبس ،، في المقابل خد فيتامين سي و فيتامين بي12 و جنسنج من الصيدلية و ملعقة عسل قبل التمرين ،، واذا في مرحلة تضخيم خد اي عصير فيه سكريات سريعة الامتصاص مثل عصير القصب مع الرمان او غيره واشربه من بداية التمرين الين النهاية (مجرد رشفات بسيطه)....

    بالنسبة لي أنا العب رفع أثقال و مالعب الا اوزان ثقيلة بعدات قليلة و لي حوالي 4شهور انا و اخويا و اقربائي مانستخدم كرياتين و لا مشروبات طاقة و لله الحمد الاوزان بتطلع بسرعة وبدون أي مشاكل .....
    لاتشيل هم.....
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  4. #34
    التسجيل
    20-10-2010
    المشاركات
    14

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    ماشالله عليك
    كفيت ووفيت...

    وأنشالله بسمع نصيحتك..أنا والله سالت الصيدليه إلي أشتري منها البروتينات وقالي أنه انا هلشهر بوقف ال أن أو أكسبلود
    وينفع أستخدم الأنيمال بمب..بس حسيت من كلامه انه غلط..لأني بهلطريقه ما وقفت الكرياتين بس غيرت الشركه والنوع

    أنا بمشي على كلامك وهلشهر بوقف
    وانشالله برجع بعدها بستخدم الأنيمال بمب

    تسلم أخوي علأفاضه وما قصرت
    تحياتي

  5. #35
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    الله يحيك وتحت امرك في اي شيء
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  6. #36
    التسجيل
    28-03-2010
    الدولة
    makkah
    المشاركات
    139

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    مشكور اخوي على الموضوع وفي انتظار
    المزيد من ابداعاتك

    تقبل مروري

  7. #37
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    الله يحيك واتشرف بمرورك..........
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  8. #38
    التسجيل
    09-03-2010
    الدولة
    الكويـــت
    المشاركات
    1,046

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    وحششششش يا ديمون ماقصرت
    عاد في سؤال دايم يدور بخاطري انا قاطع تمرين وبرجع وممكن بعدها بأسبوعين ابلش كرياتين لانه من 6 اشهر ماخذيت احب اللعب طبيعي اكره منتجات البور
    بس بما اني بدخل ضخامه على الخفيف على الاقل 5 اشهر قبل لا انشف بالصيف بسألك اشرايك اخذ كرياتين موهندرات المصغر او
    اجرب سوبر بمب مع سايز اون .... لوول بس صراحه الموهندرات اتعب نفسيا لما اشوف الغرب شلون يمجدونه واهني قليل جدا يستخدمونه الشباب
    فمادري شرايك ؟؟
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  9. #39
    التسجيل
    01-02-2010
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    660

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    الله يعطيك العافية وتسلم ايديك ماشاء الله عليك ماقصرت

  10. #40
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    الله يعطيك العافيه وان شا الله الف حمدلله عالسلامه

    كثير حقولك استخدم منتج بور مع السايز اون

    بالتسبه لي انا ولو مكانك راح اسوي منتج الباور الخاص فيني وهو كرياتين مونو بودره وكافيين حبوب او بودره و بودره صافيه BCAA واخلطهم مع اي مصدر للكارب زي مثلا عصير عنب بالقصب او اي عصير غير حمضي

    الbcaa تاخدوه اذا للتنشيف مع جلوتامين
    اذا ضخامه مثل حالتك بدل ال bcaa بeaa ولاتستخدم الجلوتامين

    اوفر واقوى ومجرب ونتايج مضمونه ١٠٠
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  11. #41
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    اهلا ياختي وشكرا علمرور
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  12. #42
    التسجيل
    09-03-2010
    الدولة
    الكويـــت
    المشاركات
    1,046

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    الله يعز غاليك تسلم ماقصرت على الرد
    خنجرب حلو
    طيب هذا طبعا بعد فتره التحميل عدل وقبل التمرين 5 جرام مع الخلطه الكافين كم الحبه قوتها ومقدارها الي احتاجه
    وبعد التمرين بخلطه مع عصير عنب سيزر اعتقد متوفر واهو الاقرب للطبيعي
    او امزمز بالتمرين هههههههههههه ولا اجربهم ثنينهم
    تسلم ولحين وصراحه الكرياتين علاقتي معاه مو مضبوطه واكره منتجات البور بس شنسوي مجبورين وان شاء الله تضبط الامور
    بس انا الحين اهيئ الكورس من بودي بيلدينق ووحاط اهم شي البروتينات والامينو والملتي فيتامين وراجع بعد اسبوعين
    سبحان الله الحديد عشق صراحه فقدت اشياء بقطعتي الله كريم
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  13. #43
    التسجيل
    14-09-2010
    الدولة
    Jeddah, KSA
    المشاركات
    530

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    اذا حتطلب منهم خد BCAA حق Cheap Supplements او SciFit بودرة ،، وخد أرص حبوب كافين او بودرة بس اذا حبوب خد الي الحبة فيها 200مج...

    بالنسبة للعصير ياخي أشتري عصارة فواكه واعصره بنفسك والله احسن من تروبيكانا وغيره من العصاير المعلبة لانهم بيضيفوا عليها حمض الستريك والاحماض تحول الكرياتين الى مادة مامنها فايدة اسمها كريتينين مثل ماذكرت في البداية.....

    انا بالنسبة لي أفضل بس 5جرام قبل التمرين و 5 جرام بعد التمرين لمدة شهر وكمان شهر راحة وهكذا شوف بداية الموضوع وانت تعرف ليش

    بالنسبة ليا انا اقول منتجات البور مبااااااااالغ فيها ودايماً خد العناصر الي مثبته انها تشتغل في منتجات البور وسويها بنفسك بس الفرق هم بيحطوها بكميات قليييييلة جداً اعطيك مثال:

    الكرياتين في سوبر تشارج عباره عن 1.3جرام فقط والجلوتامين مايزيد عن 50مج فقط بينما تحتاج اقل شيء 2.5جرام الى 5جرام كرياتين و الجلوتامين مو أقل من 10 جرام الى 20جرام (احسبها بالملي وشوف الفرق الالييييييم).
    مثلاً الBCAA في غاسباري قليييييل جداً حوالي 200مج بينما اقل جرعة المفروض تتاخد 5000مج مرتين الى ثلاث مرات باليوم....... الشيء الوحيد الي معطينه حقه في منتجات البور هو الكافين و مادة التورين،، مادة التورين هي عباره عن حمض اميني لما يضاف على الكافيين يخلي المفعول 10 اضعاف الكمية العادية للكافين!!! يعني احساس البور الي الواحد بيحس فيه يسموه في الابحاث Placebo Effect بمعنى التهيء بالعامية عندنا بالاضافة الى تأثير الكافين والبيتا الينين.... يعني لو اشتريت المواد الاساسية وسويتها بنفسك بالكميات الصحيحة الي مثبت انها هي الي تشتغل معاك راح توفر فلوووس كثييييير والنتائج افضل بشكل غير متوقع ،،،، بعدين لوتلاحظ الدعايات يجيبولك وحوش ماخديين كورسات ويزبطوا الصور بالفوتوشوب ويقولك يللا شوف قبل وبعد!!!!! ممكن تشوف هذي الحركة سووها في الفلم الوثائقي الي نزلته قبل فتره بالمنتدى وكيف الشركات تلعب على الناس،، بس هذا لايعني انه مافي مكملات حقيقية تعمل 100% كما هو مذكور

    بإختصار منتجات البور لا تضخم و لا تزيد قوتك مثل مايتوقع الناس للأسف هذي المنتجات من ضمن قائمة "اكسب من الناس قدر الامكان" ........
    شكراً ماراح تنقص فيك شيء اذا عجبك شيء او استفدت من شيء!!!!



  14. #44
    التسجيل
    10-04-2010
    المشاركات
    323

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    ما شاء الله عليك اخوي
    بحر من المعلومات
    وانا بصراحه استخدمت منتجين بمب ان او اكسبلود واكسباند اكستريم
    وكل الاثنين اشتغلو معاي اوووول اسبوع فقط
    وكنت والله اكره عمري اذا بغيت اشربهم
    لا طعم زي الناس وهذا غير الحرقه والحموضه بالمعده
    على العموم ما قصرت
    وانتظر كل جديدك

    ( معجب بقلمك )
    بالتوفيق

  15. #45
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: الدليل الشامل للكرياتين

    تسلم يالغــالي وماتقصر .. موضوع جميل ومفيد .. وفيه حقايق ماكنت اعرفها

    ربي يحفظك

صفحة 3 من 7 الأولىالأولى 1234567 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. الدليل الشامل لجميع العاب RPG على النينتندو64
    بواسطة : mario , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 03-11-2007, 01:02 AM
  2. الدليل الشامل للاعبين الــ ( W7 )
    بواسطة : كنفارو , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 32
    آخر مشاركة: 24-11-2003, 05:11 PM
  3. الدليل الشامل لالعاب GBA في معرض اي 3 --->
    بواسطة : Naif Eissa , في ألعاب الننتندو المحمول الحصرية Nintendo 3DS
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-06-2002, 08:43 AM
  4. الدليل الشامل للجيم كيوب
    بواسطة : nintendo , في ألعاب الننتندو الحصرية Nintendo Wii U
    مشاركات: 57
    آخر مشاركة: 09-05-2002, 06:46 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •