المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mamadoo.xp
ياشيخ الله يوفقك ويزوجك بنت الحلال
انا كنت ألعب عضلتين في اليوم .. وأقعد في النادي من ساعة ونص إلى ساعتين
والصراااااااااااااحة أحس ان جسمي يبني بطيء
لكن الحين بعد ما قريت موضوعك .. من اليوم وطالع ان شا الله رايح أتمرن عضلة وحدا في اليوم
وان شا الله يتحسن مستوى التضخم عندي
===========
سؤال أخير < < سوري ع البثارة خخخخ
اليوم بدأت كورس مكملات جديد : واي بروتين استاندرد + جاك 3 دي
هل أزيد عليهم جلوتامين ؟
لني قريت انه يزيد نسبة الاستشفاء العضلي بعد التمرين
شكراً لك اخوي
وتقدر تضيف جلوتامين
بالتوفيق
