النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: استشارة في في شد الجسم

  1. #1
    التسجيل
    11-10-2010
    المشاركات
    18

    استشارة في في شد الجسم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخواني انا عمري 18 سنة ووزني 80 وطولي 172 وودي اوصل للوزن المناسب واشد جسمي

    يعني الباي والتراي والصدر والكتف واذا حصل 6 باك يعني العضلات الي فوق اما الفخذ والساق والي تحت ما احسها مهمه

    فما ادري اذا فيه عضلات فوق غير الي ذكرتها ؟؟!!

    وش تنصحوني انحف واوصل للوزن المناسب بعدين ابدا في الشد ولا اشد وانحف في نفس الوقت

    تراني ما عندي اي خلفية عن هالمواضيع الا انني توني مسجل في صالة وودي اضبط جسمي وشكرا جزيلا

  2. #2
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: استشارة في في شد الجسم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo1111 مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    اخواني انا عمري 18 سنة ووزني 80 وطولي 172 وودي
    اوصل للوزن المناسب واشد جسمي
    يعني الباي والتراي والصدر والكتف واذا حصل 6 باك يعني العضلات الي فوق
    اما الفخذ والساق والي تحت ما احسها مهمه
    كيف غيرمهمه الله يحفظك ...مهمه جدا مثلها مثل غيرها
    فما ادري اذا فيه عضلات فوق غير الي ذكرتها ؟؟!!
    ترابيس - قطنيه - سواعد...
    وش تنصحوني انحف واوصل للوزن المناسب بعدين ابدا في الشد ولا اشد وانحف في نفس الوقت
    انزل لنسبة الدهون الصحيه من 18%وكل ماقلت كان افضل طبعا بممارسة التمارين السويديه والكارديو...
    مع دايت صحي

    تراني ما عندي اي خلفية عن هالمواضيع الا انني توني مسجل في صالة وودي اضبط جسمي وشكرا جزيلا
    ...........

    تحياتي

  3. #3
    التسجيل
    11-10-2010
    المشاركات
    18

    رد: استشارة في في شد الجسم

    يعني اسوي دايت والعب كارديو وسويدي لين اوصل 18%

    بعدين ابدا العب حديد ؟؟ ولا اسوي الاثنين مع بعض واختصر وقت

    وهل فيه ضرر لو بنيت عضل على دهون ؟؟

  4. #4
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: استشارة في في شد الجسم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo1111 مشاهدة المشاركة
    يعني اسوي دايت والعب كارديو وسويدي لين اوصل 18%
    هذا الافضل ولو تنزل اقل افضل
    بعدين ابدا العب حديد ؟؟ ولا اسوي الاثنين مع بعض واختصر وقت
    قصدك بناء مع حرق مستحيل بنفس الوقت
    وهل فيه ضرر لو بنيت عضل على دهون ؟؟
    اكيد حتزيد نسبة الدهون كثير لذلك انزل لاقل من 18 ثم ابدا بعدها ضخم عظل صافي
    ...............

    بالتوفيق

  5. #5
    التسجيل
    11-10-2010
    المشاركات
    18

    رد: استشارة في في شد الجسم

    ما تقصر يا ذا كاست

    اخر استفسار يعني اخلي اول شهر لي في الجيم حرق دهون بس

    ما فيه شي ممكن استغله خلال الشهر الاول ؟؟

    وما قصرت والله تعبناك معنا

  6. #6
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: استشارة في في شد الجسم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo1111 مشاهدة المشاركة
    ما تقصر يا ذا كاست

    اخر استفسار يعني اخلي اول شهر لي في الجيم حرق دهون بس
    مافي مده محدده ممكن شهر الى ثلاث حسب النتائج
    ما فيه شي ممكن استغله خلال الشهر الاول ؟؟
    قصدك تستعمل شي؟ !!
    ان هذا قصدك فتقدر تستعمل احد حوارق الدهون الممتازه كاوكسي اليت او انيمال كت
    وما قصرت والله تعبناك معنا
    تعبك راحه وتكفيني دعوه بظهر الغيب

  7. #7
    التسجيل
    11-10-2010
    المشاركات
    18

    رد: استشارة في في شد الجسم

    تسلم يا غالي

    اقصد شي اسويه خلال مدة حرق الدهون الي هي راح تكون الشهر الاول

    يعني تمارين بطن او شي زي كذا ولا اخلي فترة حرق الدهون بس دايت + كارديو + سويدي

    لاني صراحة ودي بنتايج سريعة وودي استغل الوقت

  8. #8
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: استشارة في في شد الجسم

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memo1111 مشاهدة المشاركة
    تسلم يا غالي

    اقصد شي اسويه خلال مدة حرق الدهون الي هي راح تكون الشهر الاول

    يعني تمارين بطن او شي زي كذا ولا اخلي فترة حرق الدهون بس دايت + كارديو + سويدي

    لاني صراحة ودي بنتايج سريعة وودي استغل الوقت
    اكيد طبعا تنقص نسبة الدهون ب
    دايت + رياضه ( كارديو- سويدي - سباحه...)= نزول صحي لنسبة الدهون
    نتائج سريعة = تدميرلصحتك فانتبه ولاتنسة الترهلات

  9. #9
    التسجيل
    11-10-2010
    المشاركات
    18

    رد: استشارة في في شد الجسم

    شكرا جزيلا اخوي ذا كاست

    ما قصرت والله

المواضيع المتشابهه

  1. استشارة
    بواسطة : مثلث برمودا , في ألعاب البي سي الحصرية Games for Windows , Steam
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 27-08-2003, 09:25 AM
  2. استشارة
    بواسطة : smh13 , في المنتدى العام
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 02-07-2003, 09:51 PM
  3. استشارة
    بواسطة : $Othman$ , في ألعاب الاكس بوكس ون الحصرية Xbox One
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 23-03-2003, 04:13 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •