صفحة 5 من 9 الأولىالأولى 123456789 الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 135

الموضوع: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

  1. #61
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farah12 مشاهدة المشاركة
    شكراا جزيلا لك اخي الكريم
    العفو وشكرا ع المرور

  2. #62
    التسجيل
    30-01-2006
    الدولة
    داخل الترس الصلب
    المشاركات
    1,693

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    صراحة الموضوع روعة مع الصور. يفتح الشهية.

    ملاحظة 4- لا تشرب أثناء الأكل ( اشرب قبل أو بعد الأكل بساعة )

    ترى الشرب مع الأكل يساعد على الهضم
    كوب عصير او ماء مع الأكل ضروري
    ولله اعلم

  3. #63
    التسجيل
    07-05-2011
    الدولة
    الامارات العربيه المتحدة
    المشاركات
    93

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    يالله عساك ع القوه ماشااء الله عليك

    بس عاد انت كله من برع هههه ماشي شي محلي من المطبخ هههه

    الله يوفقك وشد العزم


    من صوبي ياخوك ماقدر اكل بعد التمرين ...احب اشرب عصاير فرشش.. وعقبها ب ساعه او اكثر اكل =)

    دمت بحفظ الله
    بختصار.. الحديد لعبة تركيز .. لايغرك دفع الاوزان
    !
    N
    o pain No gian !

    ? anything else!

  4. #64
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة مشاهدة المشاركة
    صراحة الموضوع روعة مع الصور. يفتح الشهية.

    ملاحظة 4- لا تشرب أثناء الأكل ( اشرب قبل أو بعد الأكل بساعة )

    ترى الشرب مع الأكل يساعد على الهضم
    كوب عصير او ماء مع الأكل ضروري
    ولله اعلم
    تسلم اخوي

    كلامك صحيح لكن الاغلب بيشرب بكميات كبيرة وبالتالي يسبب انتفاخ بالمعدة فالافضل بوجهة نظري قبل او بعد الاكل واحترم وجهة نظرك

  5. #65
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece| مشاهدة المشاركة
    يالله عساك ع القوه ماشااء الله عليك

    بس عاد انت كله من برع هههه ماشي شي محلي من المطبخ هههه

    الله يوفقك وشد العزم


    من صوبي ياخوك ماقدر اكل بعد التمرين ...احب اشرب عصاير فرشش.. وعقبها ب ساعه او اكثر اكل =)

    دمت بحفظ الله
    هههههه الله يقويك ان شالله

    العصائر الفريش ممتازة بعد التمرين وشي طيب انك تشربه ومن بعده بساعة تاكل وجبتك

    موفق ان شالله

  6. #66
    التسجيل
    08-08-2008
    الدولة
    الكويت وساكن في adan city
    المشاركات
    188

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    يعطيك الف عافيه
    والله جوعتني
    ومشكووور على الموضوع
    الي كلنا استفدنا منه
    وتقبل مروري
    .
    بوعلوه بالبيت بالنت مبدع وين ما كنت ^^
    شكرا IL C a p i t a n o

  7. #67
    التسجيل
    26-03-2011
    المشاركات
    29

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    الوجبه _1_

    اقدر ابدلها بـ 2 تست مضاف اليه جبن + 3 بيض مسلوق + حليب ؟!

    الوجبه 5

    اقدر ابدلها بنواشف ؟!



    بانتظار الرد

  8. #68
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نحيف يحاول مشاهدة المشاركة
    الوجبه _1_

    اقدر ابدلها بـ 2 تست مضاف اليه جبن + 3 بيض مسلوق + حليب ؟!

    الوجبه 5

    اقدر ابدلها بنواشف ؟!



    بانتظار الرد
    اي مو مشكله تقدر تبدل ومو لازم كل يوم تاخذ هالوجبات لان لازم تغيير وبتمل

  9. #69
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ROONEY.10 مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عافيه
    والله جوعتني
    ومشكووور على الموضوع
    الي كلنا استفدنا منه
    وتقبل مروري
    حياك الله

    ومشكور ع المرور الحلو

  10. #70
    التسجيل
    26-03-2011
    المشاركات
    29

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    سؤال اخير

    هل التمر ( مثلا 11 حبه ) + كأس لبن

    تعتبر وجبه وتكون هالوجبه قبل التمرين ؟!

  11. #71
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نحيف يحاول مشاهدة المشاركة
    سؤال اخير

    هل التمر ( مثلا 11 حبه ) + كأس لبن

    تعتبر وجبه وتكون هالوجبه قبل التمرين ؟!
    نعم وممتازة لقبل التمرين حتى لو كانت ٧ حبات

  12. #72
    التسجيل
    26-03-2011
    المشاركات
    29

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    حلوو


    يعطيك الف عافيه

  13. #73
    التسجيل
    17-02-2011
    الدولة
    الدوحة
    المشاركات
    160

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    مشكووور وماقصرت ,

  14. #74
    التسجيل
    30-11-2009
    الدولة
    Carrington
    المشاركات
    1,451

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    ^^^^

    تسلمون ع المرور الحلوووو

  15. #75
    التسجيل
    16-08-2010
    المشاركات
    25

    رد: < جدول غذائي تضخيم |نتائج جبارة‍‍| من إعدادي ومجرب 6 أشهر وبالصور >

    يعطيك العافيه اخوي على الموضوع
    بس ياليت توضح لنا طريقة استخدامك للمكملات وكل مكمل ونتااائجه

صفحة 5 من 9 الأولىالأولى 123456789 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. (نظام غذائي + جدول تمارين) للتنشيف فقط |مجرب + نتائج ممتازة|
    بواسطة : Leaner , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 98
    آخر مشاركة: 09-08-2015, 03:29 PM
  2. كمال الاجسام مطلوب جدول غذائي مناسب للتنشيف
    بواسطة : body care , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-10-2010, 05:02 PM
  3. جدول غذائي للاعبي كمال الاجسام
    بواسطة : المالـكي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 09-10-2010, 06:24 AM
  4. كمال الاجسام اريد جدول تضخيم ومحتاج مساعدة
    بواسطة : معاذ عمران , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-09-2010, 10:28 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •