عضلة الصدر ؟ أستفسار ياوحوووووووووووش + SixPACK

[مرتزقه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,
جسمي مقسم ع خفيف تقدروا تقولو بدايــة جسم فرنسي >>> هدفي
المهم عند الصدر مشكله اكتشفتها لمن البس تي شيرت ماسك
عضلت الصدر اليمين اكبر من اليسار !!
يعني تلاحظ لمن تشوفها من الجمب
المهم قاعد احاول اصغر العضلة اليمين بالجري كل يوم

الهدف ياأخوان تقاسيم بطن زي كذا + تقسم عضلات الصدر زي كذا



اعطوني التمارين المناسبه للصدر + تمارين للبطن,
الوزن 70 مرات 69 مايثبت
الطول 174 ونص

[الخال 1]

انا ابي مثل الجسم هذا .. ياليت تعطوني جدول مناسب

وزني 61 .. طولي 170 تقريبا


والله يعطيكم العافيه

[مرتزقه]

^

انا قلت أبي مثله قبلك @@"
خخخ حياك خيوو بس يارب يردوا علينا

[ابو ذراع]

كلنا تريد تحقيق مثل هل الجسم بمشيئة الله

رقم 3

[زاحف مزحف]

عاد انا مابيه

[ibrahim1989]

ما شاء الله

[THE CAST]

^^^
لاترفع مواضيع قديمه سلمك الله
+
راجع قوانين القسم