السلام عليكم شباب
اخباركم ان شاء الله كلكم بخير ؟!
شباب عندي سؤال سريع بس
الصراحة انا كرهت السير والدراجة , واستمتع بتمارين القفز بالحبل
هل تمرين القفز بالحبل مفيد لحرق الدهون ؟ و بالترتيب ايش الافضل الحبل ام الدراجة , والسير ؟
وكيف طريقة التمرين لو تنصحوني