بسم الله الرحمن الرحيم //////
أنا هنا أريد مساعدتكم لإني في وضع لايحسد عليه
أنا يا أخوان خسيت 10 - 15 كيلو في 6 شهور التي مضت وذلك من خلال الرياضة والانتظام في النوم ((بس الاكل ماكان فيه انتظام )) والحين جسمي غير متناسق وخصوصا منطقة الصدر ...
اللي ابيه منكم الحين تقولون لي عن جميع او افضل تمارين الصدر (( لا احد يقول لي البوش اب لاني مداوم عليه من شهرين وماشفت اي فايدة )) واكون شاكر لكم يا أحلى اعضاء بالعالم