السلام عليكم أخواني الأعزاء
طولي 175 سم وقبل 6 سنوات وصلت آلى 150 كيلو
نزلت وزني من 150 كيلو آلى 83 وتخلله عمل كثير
المشكلة يا جماعة لي أكثر من ست شهور وأنا أسوي تنشيف
أسوي حديد وسويدي في نفس اليوم ولكن ما تغير أي شيء علما ً أستعملت بروتين واي (مرتين في اليوم بعد التمرين وقبل النوم) مع تمارين البطن وفي وقت الفراغ تمارين الهرولة ويومياً تمارين بطن ودرج !!
الترهل حقيقة عندي واصل حده بشكل ما تتصوره وبذات الكيس الدهني أسفل البطن والصدر وجنب الفخذين
لا أعرف هل القصور من المدرب أوطبيعية جسمي أو لأن وزني ماهو مستقر بحكم أني تجيني أيام تكون مفتوحة !!
مو معقول لدرجة أنه مافي تغيير أتوقع أني بحاجه آلى بعض المواد والمكملات كل ما أتمناه جسم مشدود بعيد عن أجسام أبطال كمال الأجسام يعني أقرب شبه جسم لاعب ريال مدريد رونالدو !!
بأنتظار ردودكم ونصائحكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور
