السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يشرفني أن أكون اول من يشارك هنا
شباب أسئله عديدة أرجوا أن تتسع صدوركم لها
1- انا ادخن ولكن فترات معينه خصوصا بعد الأكل هل تأثر على بناء العضلات ؟
2- شباب بعض المدربين اجسامهم لاتمت بتاتا بصله لكمال الاجسام هل يجب عدم الإتكال على هذه النوعيه
من المدربين ؟
3- بالنسبة للمتزوجين هل الجماع قبل التمرين مضر حتى ولو كان قبل التمرين بساعات ؟
4- هناك بعض المكملات التي تحدد الشركة المنتجه له جرعات هل استطيع التقليل من الجرعات
مثلا ميقا امينو 10,000 الجرعات 6 قبل و 6 بعد هل استطيع جعلها 5 قبل و 5 بعد
او 4 قبل و 4 بعد ؟
5- ماهو افضل تكرار ضخامه عضل صافي 10 10 10 او 8 8 8 او 12 10 8 ؟
6- ماهو أفضل وقت للتمرين ؟
7- ماهي أفضل وجبة قبل التمرين ؟
8- شباب انا من النوع اذا لمس وجهي الماء حتى لو كنت سهران اسبوع يذهب النوم عني ولذالك
لأني بعد الانتهاء من التمرين استحم لا استطيع النوم الا بعد ال3 فجراً انام ثلاث ساعات فقط
بعدها اوصل ابنائي للمدارس ثم اذهب للعمل واذا رجعت بعد العمل انام ساعه ظهرا
لو نحسبها يوميا 4 - 5 ساعات نوم فقط هذا روتين حياتي لا اتهنى بالنوم الا أخر الاسبوع
ماذا افعل ؟
9- بعض جرعات المكملات انسى اخذها أتركها وأخذ الجرعه التي بعدها في وقتها هل هناك ضرر على الكورس ؟
10- هل الحزام الحراري مفيد او لا ؟
11- الترهلات عقدتني جسمي يضعف من الكارديو ومازالت الترهلات كما هي هل استطيع اقاف الكارديو
علما بأني ماشي على كورس عضل صافي ومن ضمن الكورس حارق الدهون اوكسي اليت
هل هناك ضرر ان العب عضل صافي واوقف الكارديو وبنفس الوقت اخذ اوكسي اليت على الاقل حتى
تخلص العلبه ؟
حاليا انتهت الاسئله ولكن اذا جد جديد بالاسئله لن استحي سوف اطرحها بالتأكيد
جعلت مسافه بين كل سؤال والاخر حتى تسهل الاجابه عليها
تحياتي للجميع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan
