السلام عليكم ..
شحآلكم يآوحوش ان شاء الله بخير ,, طبعا تقريبا قبل شهر وشوي نزلت موضوع لي عن تمآرين البطن وكآن وزني 85
وحاليا بعد ممآرسه تمارين البطن (بدون اوزآن) , والكآرديو لمده 45 دقيقه يوميا سويت فحص وهذه النتيجه للاسف :
الوزن : 81 ---> 4 كيلو فقط
السكر : 114 ----> لحد يسالني ليش حآطه
الطول : 171.5
Waist Circumference : 91
BMI : 27,6
^
ادري انه عالي وراح ازيد التمآرين اكثر وعلى فكره لحين مآسجلت بالنآدي ويمكن اسجل الاسبوع الجآي ..
المطلوب يآطويلين العمر هو :
افضل منتج لحرق الدهون , وطبعا ماله اي اثار جآنبيه (يفضل)
وافضل مكمل غذآئي (بروتين) وبدون فآت , طبعا راح اخذهم من برا
+ تمآرين تسآعدني على حرق الدهون ونقص الوزن .
بالتوفيق
