السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه جداول تغذيه من مدرب دولي , زمان كان عنده صاله ببغداد وبالصدفه عثرت عليهم
لرفع الوزن او تنزيله
وشكرا
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه جداول تغذيه من مدرب دولي , زمان كان عنده صاله ببغداد وبالصدفه عثرت عليهم
لرفع الوزن او تنزيله
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
جداول ممتازة
شكرا أخوي
عضو جديد
الف شكر ..........
عضو جديد
منورين ياوحوش
عضو كمال أجسام خبير
جداول ممتازة جداً
ابداع يالحبيب
بارك الله فيك
عضو كمال أجسام خبير
جزاك الله خير
عضو كمال اجسام خبير
جزاك الله خير
عضو جديد
منورين اخواني منادة الليل وابو مها وعمر
وشكرا لكم
عضو جديد
والله جداول حلوة
يعطيك العافية أخوووي
عضوه كمال أجسام خبيره
الله يعطيك العافية اخوي على الافادة الرائعة
عضو كمال أجسام خبير
هو راح يزيد الوزن ، لكن اعتقد نسبة الدهون اكيد راح تزيد
ضوابط المشاركة
