ليش ماناكل قبل التمرين مباشرة؟

[7aMmooD]

سلام عليكم

ليش ماناكل قبل التمرين مباشرة؟وليش مانشرب ماي مع الاكل؟

وشكرا

[toto jeddah]

الاسباب كتيرة ولكن اهمها ان بعد الاكل وحتى يتهضم ويستفيد منه الجسم يكون الدم متجمع بالمعدة ,, والمعروف اثناء التمرين يتحرك الدم بالجسم بالعضلات بقوة وهذا يسببلك اضطرابات معوية واحيانا قيء وغثيان ودوخة وربما اغماء ,,

ممكن تآكل بطاطا مسلوقة 3 حبات صغيرة وبعد نصف ساعة تتمرن أو ملعقة عسل مع كاسة حليب قليل الدسم وتقدر تتمرن مباشرة

[scaryface]

الاخ تركي ما قصر جوابه علمي و خبرة

وتقدر تشرب ماي معا الاكل يا اخوي لا مانع لكنه بكميه مناسبه

ولا تنسى تتبع قول النبي محمد صلى الله عليه وسلم ( ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)

بالتوفيق

[Leaner]

ماقصروا الشباب

ويفضل شرب الماء قبل أو بعد الأكل بساعة

[الـــمحـب]

الحموضه قبل كل شيئ