تجربتي للمكملات الي استخدمها ...... والتماريـن ..!!

[w4hm]

ماشاءالله تبارك الله.....وحش ياكابتن احمد ....

اشكرك على الموضوع المفيد ...

تحياتي لك

[THh Rock]

^^^^^^^^^^

هلا باخوي ابو راويه ....
العفوو يالغالي واسعدني مرورك الرائع
تحياتي لك ..

[comp29]

اخوي ممكن اعرف شنو فايدة اليوم الي تلعب فيه كل عضله تمرينين ؟
انا جدولي تقريبا مثل جدولك بس يختلف ترتيب الايام وعندي يومين راحه
تنصحني اني ابدل يوم راحه واخليه مثلك تمرينين لكل عضله.. يعني هاليوم بيكون افيد من الراحه ؟
والسموحه

[THh Rock]

اخوي كومب اهلا بك
عزيزي فائده هذا اليوم بالنسبه لي كبيره جدا لاني بالذات اركز فيه على العضله الي احس انها ضعيفه وادخل فقط تمرينيين لكل عضله
وبالنسبه لي يوم واحد للراحه جدا كافي ويختلف من شخص لشخص على حسب العامل النفسي
وحياك الله باي وقت

[toto jeddah]

ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه

موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق

[كل شئ ببلاش]

ما شاء الله عليك يا دكتور

ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو

بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح

[odi man]

الفتره الزمنيه للتمرين : 3 سنوات
المكملات الي التزمت في استخدامها : بروكومبليكس و واي بروتين و بروتين الكازيين والامينو انابوليك10000 و الاوبتي مان والنانو اكس9 و الانمال ستاك و قلوتاميين الانمال كت ( كان علبه وحده كامله وراحه شهر بعدين ارجع له)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم روحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟

س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟

س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟

س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟

س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟

س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟

وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK

[سعد88]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا

[THh Rock]

ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه

موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق

ههههههههههههههه اخ منك ياتركي من جد طيحت قلبي اما استروجين ...
تصدق عاد وانا اقول ليش صار عندي ميوول ههههههههههههه الله يسعدك يا رب

واشكرك جدا جدا جدا على مشاركت وردك العسل
وفعلا كنت انتظر رأيك و ردك اول واحد ....
بالتوفيق لك

[THh Rock]

ما شاء الله عليك يا دكتور

ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو

بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح

هلا هلا باخوي الغالي كل شي
جزاك الله خير يا بطل وشاكر لك طلتك الحلوه

[THh Rock]

السلام عليكم روحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
هلا بك اخوي عدي حياك الله وعادي اسال اي شي ببالك ....
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟
لعبة الحديد تعتمد على الاستمراريه باللعبه والمواصلة عليها و 3سنوات تعتبر قليله بالمقارنه ببعض الوحوش الي عندنا بالمنتدى ولمكملات من اسمها مجرد مكمل غذائي تمد العضله بالتغذيه الناقصه ..

س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
تقريبا سنتيين متواصله..
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟
ركزت عليه باخر سنه الي هي السنه هذي..

س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟
ههههههههههه صعبه مره مره انا يادوب احفظ اسمي لانك كانك تقولي كم تكلفك المعيشه والتغذيه اليوميه خلال السنوات الي راحت....

س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟
على حسب وصعب احد يحكم على ذلك لانها تعتمد على طبيعة جسمك وهرموناته ولازم كل شخص يفهم جسمه وطبيعته ووش الاشياء الي يتقبلها
وانا كان نظامي مختلف جدا حيث اني كنت اتمرن تقريبا لياقه يوم ايه ويوم لا وهذا الكلام بفي الضخامه صعب شوي الا اذا عوضت تغذيتك وزدتها
وكول وقتي بالنادي تكون معي وجبات خفيفه

س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟
نعم . لكن ممكن تزيد وممكن تقل لكن اهم شي التغير بالتمرين وانا كنت اعتمد على التغير بالتمرين كل عضله كل يوم يجي لها الدور
مثلا الصدر السبت كنت العب علوي وسفلي ودكلاين وتفتيح وتجميع واخيرا اوفر 3 جلسات المره الجايه لها اغير مثلا اخليها كلها دنابل والي بعدها لا اخليها فقط 3 تماريين !! علوي ومستوي 8 جلسات في 10 وغطص5 في 10 وكل العضلات على هذا النحو

س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟
شرحه طويل لكن الافضل ادخل هذا الرابط
دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!!
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878

وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK
ربي يعافيك ويجزاك خير وان شاء الله اكون افدتك ولو بالقليل

[THh Rock]

ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا

العفوو اخوي سعد
شاكر لك يا بطل على طلتك العطره
وشد حيلك وربي يوفقك والجميع

[العاشق M]

مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش

[jeddah city]

ما شاء الله عليك اخوي احمد استمر وننتظر جديدك

بالتوفيق

[THh Rock]

مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش

اهلا اخوي العاشق
فعلا كانت خطتي وتركيزي اني ازود عضل صافي
وهذي الخطه هي الي اجبرتني لاني ما ابي ازود فاات علشان ادرب الناس لياقه صح
وياك ان شاء الله