يعطيك العافيه وماقصرت
تسلم عالابداع بس انا عندي اسفسار جلسات الايروبك على الاقل مرتين اسبوعيا مو مطلوبه بفتره التضخيم حسب ماسمعت صح ؟
الله يعافيك اخوي كومب
الايروبيك كما ذكرت مهم جدا ايضا للضخامه ويومين فتره ما راح تاثر على العضله ...
ومافي شي مو مطلوب انت في الضخامه تحتاج اقل شي على قوة النفس وتوسعة الرئتين لكي يكون عندك قوة تحمل في النفس ..
لكن لو بتتمرن بشكل يومي ممتااز لكن للتنشيف والرشاقه وليس للضخامه ...
بالتوفيق لكـ
مشكور وماقصرت وجعله بميزان حسناتك
الله يجزاك خير بصراحة موضوع تحفة
يعطيك العافيه ياكابتن احمد على الموضوع المميز
المشكلة يا كابتن احمد
المخ دائماً مقفل غير قابل للتمرين
موضوع ممتاز يعيطك الف عافية علي الطرح
ياربستركوعفوكورضاك
يعطيك العافيه ياكابتن احمد ربي يحفض ايدك وراعيها من كل شر
بس هههههههههههههههههههههههه فيني ضحكه على نوان الموضوع لاتزعل مني