صفحة 2 من 8 الأولىالأولى 1234567 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 115

الموضوع: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

  1. #16
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    أجل يابطل مجموعة مرة واحدة في الأسبوع وفي الأسبوع القادم تنفذ المجموعة التالية وهكذا .الجدول معد لشهر بإمكانك تكراره لفترة لاتتجاوز 3 أشهر وهذا القرار نابع من تجربة شخصية لأنه بعد ثلاثة أشهر تتوقف العضلة عند الحد الذي وصلت له فلا فائدة من تكراره كون العضلة تعودت. عد إلى جدولك التدريبي السابق لتدهش بإمكانك القيام بما لم تحلم أن تقوم به سابقا بهذه السرعة.حيث يضع الجدول التفجيري اللبنة الأساسية لنمو وانطلاق عضلة الصدر بدون بطأ وضعف استجابة.

  2. #17
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    KSA - JEDDAH
    المشاركات
    400

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع

  3. #18
    التسجيل
    16-04-2010
    المشاركات
    98

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    يعطيك العافية على المجهود الجبار
    وتسلم يمينكــــــــــــــــ

  4. #19
    التسجيل
    17-11-2010
    المشاركات
    16

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    بيض الله وجهك انا اشهد بالله انك ذيب

    ياوحش

  5. #20
    التسجيل
    18-07-2010
    الدولة
    اوكرانيا
    المشاركات
    2,593

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    مشكور على الموضوع الرائع

    احتمال اجرب التمارين في كورسي القادم من باب التغير

    تحياتي
    [IMG]
    ما شاء الله


    موظف في شركة
    Source of Education
    للخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
    موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
    مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية


    للتواصل على الفيس بوك

    http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259

  6. #21
    التسجيل
    28-07-2010
    المشاركات
    475

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    بالفعل موضوع مميز ومرتب هذي المواضيع المتعوب عليها يعطيك العافيه ودايما بوراشد يوصل مواضيع مرتبه جدا وبالنسبه لي تكون من افضل المواضيع

    ما قصرت يابطل

  7. #22
    التسجيل
    25-04-2010
    الدولة
    مكة وجدة
    المشاركات
    883

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    الله يعطيك العافيه على الموضوع
    الى الامااااااااااام يابطل

  8. #23
    التسجيل
    15-05-2010
    الدولة
    KSA & RIYADH
    المشاركات
    239

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر


    يعطيك العافيه اخوي

    ومشكور على الموضوع المميز ,, وجار الحفظ في المفضله ,,

    ولا تحرمنا من جديدك بارك الله فيكـ ,,

  9. #24
    التسجيل
    01-08-2010
    الدولة
    الخبر
    المشاركات
    151

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    راح نجربه في الجدول الجديد ان شاء الله

    سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم

  10. #25
    التسجيل
    10-09-2010
    المشاركات
    45

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    السلام عليكم
    اخي اريد ان اسئلك
    هاد التمارين لتاع الصدر وش اتمرن عضلة الصدر مرة في الاسبوع
    لانني اتمرن كل عضلة في يوم الا الباي و التراي و السواعد
    لانني بان ل مثل الاسبوع الاول 4 تمارين يعني اكملهم في نصف ساعة
    و انهي حصتي
    ارجو ان تفهمني

  11. #26
    التسجيل
    21-11-2010
    المشاركات
    55

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    للاسف كان ودي استفيد من الموضوع لكن الصور موطالعه معاي

  12. #27
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة oussamadinho مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم
    اخي اريد ان اسئلك
    هاد التمارين لتاع الصدر وش اتمرن عضلة الصدر مرة في الاسبوع
    لانني اتمرن كل عضلة في يوم الا الباي و التراي و السواعد
    لانني بان ل مثل الاسبوع الاول 4 تمارين يعني اكملهم في نصف ساعة
    و انهي حصتي
    ارجو ان تفهمني
    وعليكم السلام أخوي
    في اليوم اللي أنته مخصصه في الأسبوع للصدر تلعب التمارين للصدر حسب الجدول وصدقني الأربع تمارين راح تشوفهون قليل لكن عضلت صدرك تحسه راح تنفجر من الضغط و العضلة عندك وصلت لحد الأرهاق التام.

  13. #28
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alrashidi مشاهدة المشاركة
    للاسف كان ودي استفيد من الموضوع لكن الصور موطالعه معاي
    أخوي والله ماأدري شي اللي حصل لموقع الرفع عما اشتغل على حل المشكلة . وتكرم عيونك هذي الصور بمسمايتهم للتحميل المبشر ودي الرابط.
    http://www.mediafire.com/?acgizs6yruf8fc4

  14. #29
    التسجيل
    25-09-2010
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    54

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    مشكور على البرنامج ومجهود تستحق الشكر عليه وانت جبته في وقته لاني اليوم اول يوم بغير برنامج التدريب وفعلا اليوم كان علي صدر وحسيت بالتمرين انه قوي وفادني رح اكمل الشهر عليه واشوف النتيجه .

  15. #30
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن نابليون مشاهدة المشاركة
    مشكور على البرنامج ومجهود تستحق الشكر عليه وانت جبته في وقته لاني اليوم اول يوم بغير برنامج التدريب وفعلا اليوم كان علي صدر وحسيت بالتمرين انه قوي وفادني رح اكمل الشهر عليه واشوف النتيجه .
    تسلم أخي وانشالله بتستفيد عليه ولا تنسى تخبرنا بلنتائج لنعطي الأخوة فكرة عن مدى فائدة البرنامج.

صفحة 2 من 8 الأولىالأولى 1234567 ... الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. موضوع نقاش : فلسفة تدريبية . . . . ( المتوازي و عضلة الصدر )
    بواسطة : toto jeddah , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 20-04-2014, 11:04 PM
  2. سلسلة التمرين بالحديد ، الجزء الأول : عضلة الصدر CHEST
    بواسطة : VaSh ThE sTaMpEdE , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 54
    آخر مشاركة: 14-03-2011, 05:08 PM
  3. مشاكل صحية عضلة الصدر ؟ أستفسار ياوحوووووووووووش + SixPACK
    بواسطة : مرتزقه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-02-2011, 11:28 PM
  4. مشاكل صحية اخوان عندي استفسار عن اصابة في عضلة الصدر
    بواسطة : علي الذهبي , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-11-2010, 02:28 PM
  5. كمال الاجسام ::: مشكلتى مع عضلة الصدر + استفسار حول الكرياتين :::
    بواسطة : back2glory , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-11-2010, 01:08 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •