صفحة 5 من 8 الأولىالأولى 12345678 الأخيرةالأخيرة
النتائج 61 إلى 75 من 115

الموضوع: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

  1. #61
    التسجيل
    31-12-2010
    المشاركات
    333

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    هوا موضوع ممتاز ومعوب علية بس المشكلة فى انو اكثر ( اكثر هاذة التمايرن واخدة تقيم سئ جدااا فى البدي بلدنج )
    فا ( ازاى هيا لتفجير الصدر وهيا بلتقيمات السئة هاذة ) ؟

  2. #62
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gymman مشاهدة المشاركة
    هوا موضوع ممتاز ومعوب علية بس المشكلة فى انو اكثر ( اكثر هاذة التمايرن واخدة تقيم سئ جدااا فى البدي بلدنج )
    فا ( ازاى هيا لتفجير الصدر وهيا بلتقيمات السئة هاذة ) ؟
    أولا أخي أنا ترجمت الموضوع من مجلة عالمية وراعيها وايدر وأظن تعرف من هو وايدر و
    ثانياً أنا الجدول جربته على نفسي كذا شهر قبل طرحه في المنتدى ولو ما أفادني ماطرحته
    ثالثاً موقع بدي بلدنغ موقع بيع مكملات لا أكثر ولا أستطيع أن أفهم سبب الأعتماد عليه في وتقييمه في أي شيء من مكملات أو تدريبات
    ببساطة التجربة خير برهان وكأن كل الناس في الموقع داه جالسة تجرب في نفسها وتقيم عشان باقي الناس ههههههههههه
    في المحصلة لم يعجبك وترى الموضوع سيء بل العتماد على بدي بلدنغ كما ذكرت لاتستخدمه أخي وارتاح.

  3. #63
    التسجيل
    07-02-2011
    الدولة
    الشرقيه فديتها
    المشاركات
    51

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    احب اضيف شي بعد الاخ
    russian star للكابتن اللي يسال gymman التمارين هذي مجربه ومو شرط تلعبها كلها بنفس التكتيك انت لو تلاحظ الطريقه فيها قويه ومن النوع اللي تزيد قوة التحمل في العضله والمعروف ان عضلة الصدر تعتبر من العظلات الكبيره فالمتوقع تكون تمارينها بأوزان ثقيله مع التركيز والشي الثاني جرب انك لما تلعب صدر قلل التكرارات والعب3 جلسات ثقيل والاخيره خفيف وشوف كيف
    <img src=http://www.montada.com/signaturepics/sigpic815100_1.gif border=0 alt= />

  4. #64
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abusamara مشاهدة المشاركة
    احب اضيف شي بعد الاخ
    russian star للكابتن اللي يسال gymman التمارين هذي مجربه ومو شرط تلعبها كلها بنفس التكتيك انت لو تلاحظ الطريقه فيها قويه ومن النوع اللي تزيد قوة التحمل في العضله والمعروف ان عضلة الصدر تعتبر من العظلات الكبيره فالمتوقع تكون تمارينها بأوزان ثقيله مع التركيز والشي الثاني جرب انك لما تلعب صدر قلل التكرارات والعب3 جلسات ثقيل والاخيره خفيف وشوف كيف
    شكراً لإضافتك وشرفني مرورك

  5. #65
    التسجيل
    31-12-2010
    المشاركات
    333

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    خلاص اوكية يا كابتن شكرا علا ردك ويا ريت متكونش زعلت يعنى احنا بنتكلم عادى اوكية وشكرا تانى

  6. #66
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gymman مشاهدة المشاركة
    خلاص اوكية يا كابتن شكرا علا ردك ويا ريت متكونش زعلت يعنى احنا بنتكلم عادى اوكية وشكرا تانى
    لا أخوي لا زعلت ولاحاجة
    أنا رديت على تساؤلك فقط لاتفهمني خطأ
    ومشكور تساؤلك ومرورك منور الموضوع

  7. #67
    التسجيل
    17-10-2001
    الدولة
    ملت الصدق المشاعر
    المشاركات
    31

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اليوم بديت بالبرنامج وان شاء الله النتائج خير
    وشكرا لك russian star

  8. #68
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طاير مشاهدة المشاركة
    اليوم بديت بالبرنامج وان شاء الله النتائج خير
    وشكرا لك russian star
    بلتوفيق وإنشاء الله سوف تحصل على نتايج ممتازة

  9. #69
    التسجيل
    10-11-2010
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    93

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    بسالك ياوحش الجدول دا ممكن يطبق على المبتدئين

  10. #70
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mooca مشاهدة المشاركة
    بسالك ياوحش الجدول دا ممكن يطبق على المبتدئين
    أهلين فيك أخي

    لا أنصحك إذا كنت جديد بل اللعبة ف للحصول على نتيجة جيدة يحتاج الجدول إلى التدرب بأوزان ثقيلة
    بلإضافة إلى أنه شاق وسيضرك أكثر من أن ينفعك إذا كنت مبتدأ
    أصبر قليلا لتصبح متمكن أكثر ثم إبدأ به
    بلتوفيق

  11. #71
    التسجيل
    10-11-2010
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    93

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    ياوحش انا ليا 8 شهور بذي اللعبه والصدر عندي صغير
    ماأدري هل المده 8شهور تكفي اني اخش بهذا الجدول
    ياريت توضح ليا

  12. #72
    التسجيل
    13-12-2010
    الدولة
    Russian Federation
    المشاركات
    492

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mooca مشاهدة المشاركة
    ياوحش انا ليا 8 شهور بذي اللعبه والصدر عندي صغير
    ماأدري هل المده 8شهور تكفي اني اخش بهذا الجدول
    ياريت توضح ليا
    8 أشهر مدة جدا كافية كنت أظن أقل
    ممكن تبدأ به لكن لا تنسى النوم لثمان ساعات و التغذية الجيدة والمكملات أن أمكن

  13. #73
    التسجيل
    10-11-2010
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    93

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    تسلم ياوحش على الفائده
    وأن شاء الله بجربه

  14. #74
    التسجيل
    17-10-2001
    الدولة
    ملت الصدق المشاعر
    المشاركات
    31

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    اليوم خلصت التدريبات الاربعه ..

    لكن ما لاحظت تغير

  15. #75
    التسجيل
    16-01-2011
    المشاركات
    42

    رد: عضلة الصدر لديك لاتنمو إليك الحل مع البرنامج التدريبي لتفجير الصدر

    الله يعطيك الف عافيه اخوي على المجهود الرائع

صفحة 5 من 8 الأولىالأولى 12345678 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. موضوع نقاش : فلسفة تدريبية . . . . ( المتوازي و عضلة الصدر )
    بواسطة : toto jeddah , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 20-04-2014, 11:04 PM
  2. سلسلة التمرين بالحديد ، الجزء الأول : عضلة الصدر CHEST
    بواسطة : VaSh ThE sTaMpEdE , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 54
    آخر مشاركة: 14-03-2011, 05:08 PM
  3. مشاكل صحية عضلة الصدر ؟ أستفسار ياوحوووووووووووش + SixPACK
    بواسطة : مرتزقه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 01-02-2011, 11:28 PM
  4. مشاكل صحية اخوان عندي استفسار عن اصابة في عضلة الصدر
    بواسطة : علي الذهبي , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 27-11-2010, 02:28 PM
  5. كمال الاجسام ::: مشكلتى مع عضلة الصدر + استفسار حول الكرياتين :::
    بواسطة : back2glory , في الاستفسارات وتبادل الخبرات
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 11-11-2010, 01:08 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •