طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
عضو جديد
طيب اخوي ماعندك جدول تفجير اكتاف؟
عضو جديد
مشكككككوررررررررررررر
عضو كمال أجسام خبير
موضوع اكثر من ممتاز يا كبير
ان شاء الله بعد اسبوعين من الان سوف التزم به
عضو كمال اجسام خبير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
أتمنى لك التوفيق ولاتنسى تبشرنا ب النتائج الطيبة
عضو كمال اجسام خبير
متأسف أخوي إن شاء الله بحصل واحد بديك ياه ولا يهمك
عضو جديد
يعطيك العافيه كابتن
بسألك شنو تمرين بنش مائل للخلف >> ما عرفته ؟
وهل هذا التمرين مره وحده بالأسبوع ولا مرتين ؟
ما في تمارين للكتف ؟
عضو جديد
الموضوع الرائع;شكرا اك اخي ;الحمد لله نفع معي وانا الان في الاسبوع الرابع من الشهر الاول,بارك الله فيك,وجزاك الله خيرااااا;امين.
عضو جديد
يعطيك العافيه اخوي
بس عندي استفسار
انا عندي عضلت الصدر ضعييفه مره
وش رايك لو اخذ تمرين الصدر بالسبوع مرتين
هل تتغير ولالا
ابغى رد سرييع لاهنت
عضو كمال أجسام خبير
مشاء الله موضوع جبار ويستحق التقييم
سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم
عضو كمال اجسام خبير
صارلي 4-5 شهور العب حديد .. ممكن اجربه؟ وجزاك الله خيراً يالغالي
عضو جديد
مشكوور بارك الله فيك......
اتمنى لو كان هناك مزيد من الصور والشرح.....
بارك الله فييك اخوي .....\
عضو كمال اجسام خبير
قريبا أخي سيكون لهذا موضوع منفصل
عضو كمال اجسام خبير
الموضوع الرائع;شكرا اك اخي ;الحمد لله نفع معي وانا الان في الاسبوع الرابع من الشهر الاول,بارك الله فيك,وجزاك الله خيرااااا;امين.
لا شكر أخي على واجب وأنا سعيد لكوني استطعت تقديم المساعده لك وإن شاء الله تبشرنا بلنتائج ياوحش
عضو كمال اجسام خبير
متأسف أخي لتأخري بلرد وذلك لأسباب قاهرة
لاأخي مرتين لاينفع ستحصل على نتيجة معاكسة وتزيد الأمر سؤا الموضوع يحتاج وقت لا تيأس وكن قوي العزيمة ياوحش
عضو كمال اجسام خبير
نعم أخي بإمكانك ممارسته وسيعطيك نتيجة ممتازة بعون الله
لاتنسى تخبرنا بل النتائج ياوحش
ضوابط المشاركة
