استفسار عن منتجات بور

[gymman]

لسة منتظر ردكم

[Leaner]

الشوفان له عدة استعمالات:

ضيف بالخلاط ( 3 ملاعق شوفان + ملعقة عسل + حليب قليل الدسم + ملعقة زبدة الفول السوداني + 1 حبة موز + سكوب واي بروتين ان وجد + ربع كوب ماء عشان تقلل من التخثر ) = خذها قبل التمرين بساعتين

أو

حليب حار بالشوفان والعسل ( تسخن الحليب مع 5 ملاعق شوفان ولمدة 3-5 دقائق ) + ملعقة سكر بعد ماينتهي

أو

حبتين موز مقطعة + ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني + ملعقة كبير من شوكولاته سائله مثل نوتيلا + ملعقتين من الشوفان مرشوش ع الموز

[gymman]

الف الف الف شكرا يا كابتن علا ردك الوافي علية شكرا

[Ahmed559]

ياكابتن بالنسبة للجاك3 دي وهذا كلام خبراء وأنا مجربه
لازم تستخدمه قبل التمرين بنصف ساعة وتكون معدتك فاضية (بمعنى انه مو لازم تكون جعان بس لازم معدتك تكون شبه فاضية وغير ممتلئة بالأكل)
هذا اذا كنت تبي تشوف نتيجة
وشي ثاني وهذا رأيي الشخصي
لاتشرب قهوة سوداء (التركية او الأمريكية) أو أي شراب فيه كمية كبيرة من الكافيين
الأولى متأكد منها
الثانية بخصوص الكافيين
والله أنا مجرب وشوف انت وجرب
تحياتي

[gymman]

عملت دة كلة حرفيا ولا حسيت ببلبور الى الناس بتتكلم علية منه انا بفكر اجيب السوبر شارج او النانو اكس بدال بيقولو انو بيرجع البور فى 9 ثوانى بس مش لما اخلص الى عندى الاول هههههههههههههه