السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسرني اليوم تقديم موضوع شامل لكل مايخص البروتينات
ويستطيع الإستفادة من هذا الموضوع المبتدئ والمحترف
نبدأ على بركة الله
البروتـــــــــــين (Protein)
البروتين في عالم كمال الأجسام يتكون من خمس أنواع
وسوف أذكر من كل نوع Top5 الأكثر مبيعا من موقع بدي بلدنق
1# بروتين يحتوي على مصل الحليب (Whey Protein):
هذا البروتين أساسي ورهيب ما بعد التمرين لأن الجسم في هذا الوقت يحتاج بروتين أكثر
حيث أنه يهضم بسرعة عالية حوالي 30 دقيقة
[ Top 5 Sellers ]
2# بروتين يحتوي على البيض (Egg Protein):
سرعته في الإمتصاص متوسطة من 1.5 – 3 ساعات وهو جيد في أي وقت لإمداد الجسم بالبروتين
والأحماض الأمينية
[ Top 5 Sellers ]
3# بروتين يحتوي على الجبن (Casein Protein):
هذا النوع بطيء جدا في الإمتصاص من 2 – 7 ساعات وهذا الأمر مفيد حيث يمكن تناوله قبل النوم
لأنه عند النوم يبقى الجسم لفترة طويلة بدون بروتين.. وبروتين الجبن يحل هذه المشكلة
[ Top 5 Sellers ]
4# بروتين يحتوي على الصويا (Soy Protein):
هو صديق النباتيين لأنه أحد مصادر البروتين الكاملة الوحيدة التي اشتقت من النباتات
بروتين عام جيد لكنه ليس فعال كبروتين مصل الحليب أو بروتين البيض لكن له العديد
من الفوائد الصحية المعترف بها للنساء
[ Top 5 Sellers ]
5# بروتين زيادة الوزن (Weight Gainer):
هذا البروتين هو الذي سيربحك الوزن لما له من سعرات حرارية عالية بالإضافة إلى الكربوهيدرات
والدهون ونسبة البروتين المرتفعة.. هو الوحيد الذي سيفي بالغرض
[ Top 5 Sellers ]
ملاحظة:
كل من يحب ان يطلع على العملومات عن اي منتج فقط دبل كلك على اي منتج
أتمنى أن تحوز هذي المشاركه على رضاكم
وأعتذر عن قلة مواضيعي في الشهر الذي فات بسبب ظروف خاصة
تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه
