صوره لجسمي (انصحوني)

[IMPALA96]

مشاء الله جسم متعوب عليه بس باقي لك الصدر وال6باق
(الافخاظ كيفها تمام ولا مهملها)
والله يوفقكــــــــــــــــ...

[بولاق]

ماشاء الله , تبارك الرحمن ,




هذا تواضع منك أن تطلب النصيحة , واصل يابطل الله يوفقك ,,,,

[.ابوقحط.]

مشاء الله عليك
بانشسبه لجرثومه المعده علاجها اسبوعين ( نوعين مضادات حيويه+ حبوب الرايزك) وتكون راحت ان شاء الله وهى تروح تدريجى
انا كانت فينى وترجع لى من فتره الى فتره واحس بحراره فى المعده + ارتجاع فى المرىء + حموضه واان الحمدلله احسن وتقدر بعد العلاج بفتره باستخدام بروتين وغيره

[عمر 1]

مشاء الله جسم متعوب عليه بس باقي لك الصدر وال6باق
(الافخاظ كيفها تمام ولا مهملها)
والله يوفقكــــــــــــــــ...

شكرا اخي بنسبه للافخاد ما اهملتها والحمدلله قويه عندي

[عمر 1]

مشاء الله عليك
بانشسبه لجرثومه المعده علاجها اسبوعين ( نوعين مضادات حيويه+ حبوب الرايزك) وتكون راحت ان شاء الله وهى تروح تدريجى
انا كانت فينى وترجع لى من فتره الى فتره واحس بحراره فى المعده + ارتجاع فى المرىء + حموضه واان الحمدلله احسن وتقدر بعد العلاج بفتره باستخدام بروتين وغيره

شكرا اخي ابو قحط للاسف جربت العلاج واستفدت شوي بس يقولون انها تتاخر لازم التزام كبير في العلاج والتغذيه

[عمر 1]

ماشاء الله , تبارك الرحمن ,




هذا تواضع منك أن تطلب النصيحة , واصل يابطل الله يوفقك ,,,,

شكرا لك يا اخي

[abd1982]

ماشاء الله يا اخي انت لازم تفيدنا

بتمنالك التوفيق

[عمر 1]

ماشاء الله يا اخي انت لازم تفيدنا

بتمنالك التوفيق

تسلم اخوي وانا اتمنى لك التوفيق

[abood1190]

بس ابغي ارد :: ما شاء الله

جسم تحفه .. عقبالنا ياخوك

[عمر 1]

بس ابغي ارد :: ما شاء الله

جسم تحفه .. عقبالنا ياخوك

الله يخليك اخي

[mashkaljey]

مستوى متقدم وجبار لواحد يلعب 10 شهور

المشكلة تكمن في ان البنية التشريحية لجسم عن جسم وانت ما شاء الله في مستوى رائع للباي والتراي ناهيك عن تقدم الكتف بالطبع

تحتاج الى تركيز على الصدر انصحك بتمارين التركيز لتضخيم الصدر انت عندك صدر واسع لكن خفيف بالنسبة لشكل الذراعين

حاول انك تطور ن مستوى الصدر عندك والظهر طبعا عشان يعطيك شكل خرافي متناسق

واهتم بتغذيتك واستمر عليها والله يشافيك من هالجرثومه مشكله المشاكل الواحد يعاني من مرض واهو يلعب حديد

بالتوفيق

[عمر 1]

مستوى متقدم وجبار لواحد يلعب 10 شهور

المشكلة تكمن في ان البنية التشريحية لجسم عن جسم وانت ما شاء الله في مستوى رائع للباي والتراي ناهيك عن تقدم الكتف بالطبع

تحتاج الى تركيز على الصدر انصحك بتمارين التركيز لتضخيم الصدر انت عندك صدر واسع لكن خفيف بالنسبة لشكل الذراعين
شكرا لك خي انا اعتز بشهادتك ولاكن ماذا تقصد بتمارين التركيز؟
حاول انك تطور ن مستوى الصدر عندك والظهر طبعا عشان يعطيك شكل خرافي متناسق

واهتم بتغذيتك واستمر عليها والله يشافيك من هالجرثومه مشكله المشاكل الواحد يعاني من مرض واهو يلعب حديد

بالتوفيق

اشكرك اخي العزيز ولاكن ماذا تقصد بتمارين التركيز؟ يعني هل في تمارين معينه

[mashkaljey]

ايه نعم

عندك الدامبلز وانت تلعب مستوي او عالي تفر الدامبلز كانك بتسوي دائرة بالهواء وهذا بيضغط على الصدر يعني وضعيه العادية لنزول الدامبلز لكن عند رفعه تفره بحركه نصف دائرية بتشوف ضغط من الدامبلز على عضله الصدر اصبح اقوى

عندك تمارين البار تضيق يدك بدال ما تلعب واسع تخليها على مستوى كتفك بدل ما تخليها اوسع من مستوى الكتف بالتالي ضغط على عضله الصدر بشكل اكبر

هالتمارين تفيدك في اظهار عضله الصدر بصورة افضل

بالتوفيق

[عمر 1]

ايه نعم

عندك الدامبلز وانت تلعب مستوي او عالي تفر الدامبلز كانك بتسوي دائرة بالهواء وهذا بيضغط على الصدر يعني وضعيه العادية لنزول الدامبلز لكن عند رفعه تفره بحركه نصف دائرية بتشوف ضغط من الدامبلز على عضله الصدر اصبح اقوى

عندك تمارين البار تضيق يدك بدال ما تلعب واسع تخليها على مستوى كتفك بدل ما تخليها اوسع من مستوى الكتف بالتالي ضغط على عضله الصدر بشكل اكبر

هالتمارين تفيدك في اظهار عضله الصدر بصورة افضل

بالتوفيق

شكرا لك بس فهمت المسكه الضيقه اما الدمبل بصراحه مش متاكد لو في صوره توضح احسن ولاكن تسلم وما قصرت

[THh Rock]

يقصد اخوي بالدامبل وضعية البرم ان ما خاب ظني ... تطلع بالدنبل لفوق وتبرم يدك بالتالي راح يكون تركيز كامل على الصدر
والبار سهله جدا انت مثلا تتمرن بالبار ويدك مسافه 8 سم الوحش يقصد تمرن لكن ضيق المساحه لمستوى كتفك مثلا تصير 6 سم !!
مثل مسكة الرجال تقريبا وصعبه تحدد كم المساحه لان اكتاف الناس مو متشابه لذلك انت شوف مستوى كتفك ومد يدك وقيس عليها بهذا المقياس

وهذا تمرين تفتيح لكن نقصد بنفس الفركه لاحظ شلون اللف