تمرين لتضخيم الباي و التراي (عن تجربه)

[فيصل444]

ماقصرت يا غالي

[VORTEC]

عندي كم سؤال اخوي
انت تلعب عضله بالاسبوع ولا عضلتين

و هالتمرين ممكن تجيب صوره له ضغط بنج نائم ترايسبس

[hamshou]

وضحت الله يعطيك العافيه
يعني ثلاث
العب التمرين الاول دور والتمرين الثاني دور والتمرين الثالث دور وارجع التمرين الاول لين مايكلمون ثلاث ادوار

شكلي بطبقها من اليوم

صحيح بارك الله فيك... جربها و خبرني

ماقصرت يا غالي

حاضرين طال عمرك...

عندي كم سؤال اخوي
انت تلعب عضله بالاسبوع ولا عضلتين

و هالتمرين ممكن تجيب صوره له ضغط بنج نائم ترايسبس

انا جدولي اربع ايام حسب ما قرر المدرب..
اليوم الاول صدر + اكتاف امامي
اليوم الثاني ظهر + اكتاف خلفي
اليوم الثالث باي + تراي + سواعد
اليوم الرابع ارجل + بطات + ترابيس
طبعا المعده يوم و الخواصر يوم

بالنسبة للتمرين التراي اللي طلبته نفس اللي بالفيديو
http://www.bodybuilding.com/exercise...ll-bench-press

[sami1989]

عدات اقل اوزان اكبر واعطاء راحه كافيه مابين العدات دقيقتين او اكثر هل الي تضخم عضلة الباي والتراي

مشكور عل تجربه

[hamshou]

عدات اقل اوزان اكبر واعطاء راحه كافيه مابين العدات دقيقتين او اكثر هل الي تضخم عضلة الباي والتراي

مشكور عل تجربه

تشرفت بمرورك اخ سامي...

[معاذ عمران]

مشكور على موضوعك يا وحش ..... على فكرة انا كنت بعتني نفس مشكلتك ...... حاليا انا بغير في نمط تمريني عن طريق تطبيق جداول مختلفة وتغير ايام التمرين ... وبدرب كل عضلة مرتين في الاسبوع وشايف نتيجة حلوة

[hamshou]

مشكور على موضوعك يا وحش ..... على فكرة انا كنت بعتني نفس مشكلتك ...... حاليا انا بغير في نمط تمريني عن طريق تطبيق جداول مختلفة وتغير ايام التمرين ... وبدرب كل عضلة مرتين في الاسبوع وشايف نتيجة حلوة

مشكور على المرور... بالتوفيق لك يا وحش

[تـائب]

يعطيك العافية اخوي وبالتوفيق..

[timesup]

شكرا لك اخوي على عرضك التجربه....بس حبيت انبه الى ان الon superior amino 2222 يحتوي على مادة الجيلاتين وهي مشتقه من الخنزير كما تبين من خلال مراسلة الشركة نفسها حيث اكدوا ان منتجاتهم حتى التي تصدر للدول الاسلاميه تحوي على نفس التركيبه....فارجو الابتعاد...و الانتباه من المنتجات الاخري والتاكد من عدم احتوائها على منتجات الخنزير اعزكم الله....ايضا هناك مادة البيبسين ممكن تكون من الخنزير ....لذا وجب التنويه...وارجو تحذير كل من تعرفه ونشر المعلومه بكل الطرق الممكنه حتى تنال الاجر....
مع التحيه...

[VORTEC]

الله يعطيك العافيه
وبيض

[تـائب]

شكرا لك اخوي على عرضك التجربه....بس حبيت انبه الى ان الon superior amino 2222 يحتوي على مادة الجيلاتين وهي مشتقه من الخنزير كما تبين من خلال مراسلة الشركة نفسها حيث اكدوا ان منتجاتهم حتى التي تصدر للدول الاسلاميه تحوي على نفس التركيبه....فارجو الابتعاد...و الانتباه من المنتجات الاخري والتاكد من عدم احتوائها على منتجات الخنزير اعزكم الله....ايضا هناك مادة البيبسين ممكن تكون من الخنزير ....لذا وجب التنويه...وارجو تحذير كل من تعرفه ونشر المعلومه بكل الطرق الممكنه حتى تنال الاجر....
مع التحيه...

السلام عليكم

اخي الكريم الامينو الي نذكر فيه مشتقات الخنزير هو امينو 2222 الكابسول والسائل.. التابلتس مافيه اخوي

[ahmed eddy]

هل العب تمرين 1 ثم 2 ثم 3 بدون راحة ما بينهم وتتحسب كمجموعة وبعدين اريع والعب مرة تانى

[سعد88]

مشكور يا كابتن على نقل التجربة وموفق باذن الله ..

[الزعيم83]

بارك الله فيك وهناك تمرين اخر وهو حر على الركبه وكثر من الوزن وشوف النتائج

[M A J E D 1984]

تقريبا نفس المشكلة صارت معاي ياخوي

بالبداية كان جسمي اوك صدر ظهر اكتاف بس الذراع( الباي والتراي) كانت صغيرة

بس تدري كيف تجاوزت هالمشكلة ... قمت اقرص اوزااان ثقيلة حييييل ومعاي واحد يساعدني اشيل اوزان ثقيله مرررة على الباي والتراي

والله يان نشوف الضخامه من ثاني يوم

والحين الحمد لله تجاوزت المشكلة الان الباي والتراي عندي اكبر شي