جربت ليبو 6 اكس بدون نتيجه

[مهندس المدينة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

شباب لي اسبوع على ليبو 6 اكس حبتين الصباح وحبتين قبل التمرين بساعه
ماجاب النشاط اللي يقولون عنه هل اتركه واخذ ليبو 6 بلاك

مافيه نشاط
يوجد تعرق

هل اخذ الليبو 6 بلاك

الان نتبع حميه تخفيف الكارب بدون سكريات


شكرا

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الليبو منتج حارق دهون ماعليك من البور اساسا مكونات المنتج لاعلاقة لها بالبور عدا الكافيين ممكن يخليك تركز شوي في التمرين...
وش دعوا تاخذ البلاك كمل على اللي عندك...

خذلك اكستند مناسب لك ان كنت تبحث عن منتج يساعد شوي في التمرين


بالتوفيق

[مهندس المدينة]

اخوي كاست

ممكن توضح ايش الاكستند

[THE CAST]

خليط من الاحماض الابتنائيه الاساسيه (ليوسين - ايزوليوسين - فالين)
اضافة للجلوتامين

بين التمارين تاخذلك رشفات منه

[مهندس المدينة]

بحثت عنه هل هو حارق للدهون حيث اني ابحث عن حارق مساعد للدهون ابي انزل بس 6 ك ووزني الان له واقف عند 81ك

قبل 94ك
الان 81ك

[مهندس المدينة]

الان عندي ليبو 6 اكس والوي بروتين

ايش رايك كيف اتعامل معهم هل اوقف شي منها ولا اخذها كلها

مع العلم اخوي كاست بعد تمرين الكارديو و البوكسنغ حس بتعب ومن اليوم الثاني عندي راحه احس جسمي مكسر

نرجوا اعطائي النصيحه
شكرا

[placebox]

كم ليك ع الليبو 6 ؟؟؟

عادي تقدر تاخدهم سوا لانو الواي بروتين يساعد ف الحرق وتعويضك ف العضل

بس ليش قاطع الكاربوهيدرات؟؟؟
غصب مافي طاقه

حبيبي تبغى تنحف ومن خبره ليا

خلي الدايت حقك 50 30 20
50 بروتين
30 كاربو
20 فات << زيت زيتون كويس

حلاوه الكارب يحركلك الايض بسرعه يعني اللي تاكلو قبل الجيم يتحرق يديك طاقه اما تقطع كارب مره وحده انسا انك تنزل

خليك ع الدايت ذا 6 ايام فلاسبوع واليوم الاخير اخربها كل الي تبغا
وعيد الكره
وحتنزل فات
بلتوفيق

[مهندس المدينة]

اخوي place

وانا اخوك خبره في الدايت لازم تاكل كارب بس مهو بالصوره الكبيره وهذا منفذه
بس سؤالي على ان الليبو ما يدي طاقه في التمرين
اللي اخذه الان ليبو 6 اكس مع الواي بروتين مع فيتامين ابتمين

بس التعب اللي بعد التمرين وتكسير الجسم من اليوم الثاني ايش حله لي فتره اتمرن تقريبا شهرين ونص

[مهندس المدينة]

اخوي كاست ردك وتوتو وفرانس انتظره

[THE CAST]

الان عندي ليبو 6 اكس والوي بروتين

ايش رايك كيف اتعامل معهم هل اوقف شي منها ولا اخذها كلها
استعملهم ماعندك مشكله
مع العلم اخوي كاست بعد تمرين الكارديو و البوكسنغ حس بتعب ومن اليوم الثاني عندي راحه احس جسمي مكسر
نرجوا اعطائي النصيحه
شكرا

المفروض انك قبل التمرين بساعتين ونصف ماكل وجبة كاربوهيدرات مركبه (بطاط مشوي - شوفان....), كذلك بعد التمرين كل كارب سريع امتصاص
لكن كميه قليله

طبعا اتوقع نظامك محسوب السعرات بحيث مثل ماقلك الاخ 40% بروتين و40% كارب و20% دهون اغلبها مفيده(افضل توزيعه ويوجد غيرها..)

يعني يوم تاكل اي شي تكون حاسب قيمته التقريبيه

لو ودك اضعلك دايت محسوب الكالوري وكم غرام من البروتين وغيره
اكتب عمرك ووزنك وطولك وكم يوم تتمرن في الاسبوع وكم ساعه في كل يوم وتمرينك فأي وقت...

واذا انت حاسبه فممتاز

ولي عوده على الساعه 9م اذا الله احيانا وبرد عليك

[مهندس المدينة]

اخوي كاست شكرا لردك وتحملك

سوي لي دايت اذا ماعندك مانع ابقولك ايش اكل

الصباح رغيف بري بالنخاله 50 غرام مع جبن قريش ممزوجه بالزيت الزيتون والفلفل الرومي كل يوم ---------- عاجبني

الغداء دايما يا لحم يا دجاج مشوي مع صحن سلطه بالزيت مع 7 ملاعق رز بني او 1 بطاطا مسلوقه مقاس وسط

العشا يكون ساندوتش 50 غرام مع دجاج او ديك رومي

البروتين الصباح وبعد التمرين بعض الاحيان قبل مانام
الليبو 6 الصباح حبتين وقبل التمرين حبتين ايام الراحه بس في الصباح
التمرين 3 او 4 مرات بالاسبوع يكون فيها كارديو وكيك بوكسنغ لمده ساعه ونص ا
اخذ ابتمن مع الوجبات مرتين او 3 مرات

الزيت الزيتون عندي بخاخه زيت يعني ما اكثر اوزعه بالشكل السليم
بعض الايام اخرب وجبه بس يكون فيها مشوي مثلا من ستيك هاوس


هل اخذ جلوتمين او استند برضوا لانه زي ما قلت التعب بعد التمرين ومن اليوم اللي بعده كمام



اشكرك

[مهندس المدينة]

هل اخذ جلوتمين او اكستند

الفطور الساعه 9
الغداء الساعه 3 ونص

العشا الساعه 10

ما اقدر اخذ وجبه قبل التمرين لانه اخذ الليبو 6 اكس

[مهندس المدينة]

اخوي كاست انتظر ردك

[mashkaljey]

بعد اذن البطل ذي كوست

بالنسبة لليبو اخوي اثره ما يبين من اول اسبوع في ناس تاخذ العلبه كامله يالله يبين عليها ومو مهم تاخذ بلاك ولا العادي ولا الاكس المهم انت تمرينك

وفتره اسبوع ما تحدد اي منتج ابدا ولا تحكم عليه الا لو كان منتج طاقه فقط

والليبو مثل ما قالك ذي كوست فيه نسبه كافين وهي نسبه عاليه تعطيك نشاط اي نعم نشاط عالي لكن ليس قوة في التمرين بل تقدر تقول تخليك تروح التمرين وتتمرن ان شاء الله 3 ساعات ما تمل من التمرين وتقول تعبت خلاص زهق لا باعكس تلعب عادي وهذي ميزه الكافيين فقط اما الباور ورفع الاوزان فهذا منتجات اخرى لها دخل به

بالنسبة للدايت انا ما اقول اخونا ذي كوست ماعنده خبره ان شاء الله يكون عنده خبره لكن انا افضل انك تراجع دكتور تغذية يمكن انت ماشي معاك حلاوه نظامك الغذائي لكن بنفس الوقت خبير التغذيه يعرف شنو احتياجك عشان لا سمح الله ما يحوشك مرض مثل السكري او الضغط وهذا حصل لشخص اعرفه يتبع حمية من كيفه ونظام غذائي من عنده

فلهذا اقول لا تشيل هم مساله الليبو 6 باول اسبوع كمل عليه والتزم بالجرعات اللي مكتوبه عليه لا تاخذ من كيفك وموفق خير

[THE CAST]

اعذرني اخوي بصراحه امس انشغلت وماقدرت ارد عليك

اكتب عمرك ووزنك وطولك وعدد ايام تمرينك وكم مدة التمرين اليومي ؟

ان شاء الله احاول ادخل اليوم وبرد عليك


بوبراهيم
الدايت الشبه دقيق يتم بحساب معدل الايض والارام ار بناءا على العمر والوزن والطول في ظل الحاله الصحيه طبعا..ونوع الجسم
بعدين ننظر في حدة نشاط اللاعب وكم يوم في الاسبوع وبعد معادلات حسابيه يطلعلنا الناتج الشبه دقيق من حيث عد الغرامات لكل من البروتين والدهون...الخ
(يتمن طرح قيم المكملات منه)ويكون محسوب بالغرامات وصارم

واكثر ماينفعك في مرحلة الكت لان النسب تكون محسوبه بدقه وهذا الي بعمله ان شاالله اول مارد للنادي...