صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123
النتائج 31 إلى 41 من 41

الموضوع: جدول تدريب شامل + [ صور ]

  1. #31
    التسجيل
    13-01-2011
    المشاركات
    75

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    شكرا جزيلا خوي

  2. #32
    التسجيل
    24-07-2010
    الدولة
    .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
    المشاركات
    6,925

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    العفو اخوي شاكر لك مرورك الكريم

  3. #33
    التسجيل
    01-10-2010
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    210

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    ما شاء الله عليك اخوي على الموضوع الرائع

    بالتوفيق

  4. #34
    التسجيل
    24-07-2010
    الدولة
    .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
    المشاركات
    6,925

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    اجمعين اخوي
    شاكر لك مرورك الكريم

  5. #35
    التسجيل
    15-12-2010
    المشاركات
    2

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    يعطيك العافيه على الموضوع بس حبيت استفسر جدولك تنشيف صح او غلط ؟
    لان كل الاعداد 10؟

  6. #36
    التسجيل
    24-07-2010
    الدولة
    .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
    المشاركات
    6,925

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    الله يعافيك اخوي
    الكثير يقول انه ضخامه ولكن من وجهت نظري انا يصلح للاثنان

  7. #37
    التسجيل
    12-12-2010
    الدولة
    JORDAN
    المشاركات
    68

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    مشكووووووووووووووووووور وبارك الله فيك

  8. #38
    التسجيل
    24-07-2010
    الدولة
    .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
    المشاركات
    6,925

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    العفو وبارك الله فيك ايضا اخي الكريم
    وشاكر لك مرورك الطيب

  9. #39
    التسجيل
    25-07-2013
    الدولة
    السعودية , الشرقية , الخبر
    المشاركات
    19

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    مشكور كابتن وما قصرت وا انا بجهز لجدول ظخامه جديد وحاط هذي التمرينات فيه بس التكرارات للضخامه انا مسوي حسابي ان كل التمارين تكون 4 مجموعات كالاتي 12,10,8,8بأبدا من 12 فعادي اخليها كذا في الجدول كامل ولا اخليها زي ما تكرمت وكتبتها 3 مجموعات في 10 تكرارات وأشكرك مره اخرا بشششده على الجدول

  10. #40
    التسجيل
    14-06-2013
    المشاركات
    10

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    المعذرة على رفع موضوع قديم

    بس شدني طريقة تنضيمك للجدول ماشاء الله

    لاني حاب اعتمد ع جدولي الخاص لان الكثير من المدربين للاسف مهملين

    واقرب مثال ٦ شهور ع نفس الجدول انا ماشي

    ي ليت ي غالي تضيف صور للتملرين اخرى بما ان هالجدول للاسبوع او اثنين فقط

    شاكر لك ومقدر

  11. #41
    التسجيل
    21-07-2013
    المشاركات
    54

    رد: جدول تدريب شامل + [ صور ]

    موضوع جاااااااااااامد بمعني الكلمة تسلم ايدك يا كابتن

صفحة 3 من 3 الأولىالأولى 123

المواضيع المتشابهه

  1. كمال الاجسام جدول مثالي لـتغدية لاعب كمال الاجسام .. شامل موضوع تغذية لـ كامل اليوم **
    بواسطة : لؤي طارق , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 15-10-2010, 10:29 PM
  2. نقاش الرسامين ان كنت ما تخرجت او ان كنت تخرجت
    بواسطة : اليسون , في الرسم و التلوين
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 22-09-2003, 03:59 PM
  3. عالم المرأة جدول الأستاذة.. بدرية العزاز
    بواسطة : أمة الله , في الأسرة و الحياة الزوجية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 06-04-2002, 12:12 PM
  4. شرب بول وغائط = دخول الجنة + عدم دخول النار ...؟!!!!
    بواسطة : محمد راشد , في منتديات اسلامية
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 20-12-2001, 05:58 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •