الوزن : 67-68 ,
الطول : 171-172 ,
نسبة الدهون : 19.1 % ,
الهدف ضخامه عضليه ( عضل + دهون .. لكن دهون بالمعقول مو اووفر ! ) .
إذا في نصائح من الكباتين بمنتج مقترح مناسب ,
مانستغني عن أرائكم .
عضو جديد
الوزن : 67-68 ,
الطول : 171-172 ,
نسبة الدهون : 19.1 % ,
الهدف ضخامه عضليه ( عضل + دهون .. لكن دهون بالمعقول مو اووفر ! ) .
إذا في نصائح من الكباتين بمنتج مقترح مناسب ,
مانستغني عن أرائكم .
عضو كمال اجسام خبير
للمعلومية اخوي ..
علبة الكولا العادية اللي بريال ونص فيها ٣٩ جرام سكر يعني علبتين فيها ٧٨جرام
وعلى حسبتك لو استخدمت ال ٨ سكوبز كأنك شربت ٤ علب كوكا في اليوم وهذا خطير على صحتك..
يعني في الشهر ١٢٠ علبة اي ما يعادل ٥ كراتين كوكا في الشهر !!!
وش رايك هل تتوقع انك محتاج هالشيء؟
للمعلومية ايضا تدري ليه ارتفع سعر البيسي والكوكا العام الماضي ؟؟ السبب بسيط وهو بسبب ارتفاع سعر السكر في العالم ولك ان تتخيل ...
راجع هالرابط فيها معلومات عن السكر في المشروبات الغازية
http://www.sugarstacks.com/beverages.htm
نصيحتي لك وفر ما تحتاجه من طاقة عن طريق الاكل الصحي فهو اهم وافضل طريق للطاقة
انصحك بمنتجات مثل البروكومبلكس العادي او الايزو ١٠٠ او الوي ستاندر...
كمية الدهون عندك تحتاج إلى خفض لو اردت جسم مقسم ومفصل لا ان تزيدها
وأن تزيد وزنك بشكل بطئ ومتدرج افضل من ان تزيد بدهون تكون عبئ عليك لاحقاً
تحياتي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
ماقصر الاخ كزر
وزيادة السكر مضره لاشك
وبناءا على الرساله اقلك خذ الواي فقط ولو لقيت الكيس الكبير منه فاوفرلك
ضوابط المشاركة
