وعليكم السلام
هلا بك يا بطل
اوك مكملاتك ممتازه وعندي يعض التعديلات
> بروكومبليكس
الغيه واستبدله بالواي بروتين لانك بحاجه لبعد التمرين الى بروتين سريع الامتصاص صحيح البرو يحتوي على و اي لكن بنسب بسيطه
> بروتين الكازيين (فقط لفترة ماقبل النوم)
ممتاز قبل النوم والصباح
> امينو 4800
الصبح 4 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
> سوبر شارج
ممتاز قبل التمرين على معده فاضيه بـ 30 دقيقه
> انمال ام ستاك
محفز ممتاز قبل التمرين على معده فاضيه بـ 40 دقيقه
> الجلوتامين (لعلاج عملية هدم العضلات والحفاظ عليها)
اوك تمام بعد التمرين 5 قرام وقبل النوم 5 قراام
وضيف ملتي فيتامين الاوبتي مان اذا كان اكلك للخضر والفواكه ضعيف جدا
وبالتوفيق
((اريد استشارتكم اخواني)) في مجموعة المكملات المقترحة >> بعد التصحيح
) فقلت بدخل تضخيم عضل صافي وبالنسبة للدهون باهتم بالتغذية وبضيف الكارديو في جدول التمرين .
او نقص او اضيف اشياء
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القوة الجبارة
