السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
جمعه مباركه يا ابطال
عندي استفسار
الله يسلمكم انا صار لي اتمرن قريب سنتين وكل هالمده واحس بتطور بجسمي لاكن من اربع شهور تقريبا احس ان الوضع نفسه ماتغيرت اوزاني ولا جسمي قام يضخم عن قبل مع اني محافظ على وجباتي 5 + المكملات الغذائيه
جدول تمريني كالاتي
صدر + باي
ظهر+ ترابز
اكتاف + تراي
راحه
افخاذ
وارجع نفس اول يوم
راحه
طبعا بينهم السواعد والبطات والبطن
وواحد نصحني قال اخذ انيمال ستاك بيحفز الهرمونات عندك
وسؤالي هو الانيمال ستاك يحفز اي هرمون بالضبط ؟ التسترون يعني
ولو تحفز الهرمون وش بيفيدني فيه يعني هل بتتغير اوزاني ولا بتضخم عضلاتي اكثر من قبل
وانا عمري 20 ينفع استخدمه
والي عنده حل غير يفيدني ياريت والله يعطيكم العافيه
وزني 83 طولي 169 وعمري 20
