تجربتي في شهرين لشد الجسم والترهلات

[ana84]

ما شاء الله تباركه الله

بالعزيمة والإصرار >>>>>>>>>>>>>> للهدف

موفقة

صدقت اخوي وربي يوفقنا وياك يارب مشكور على المرور الجميل

[ana84]

السلام عليكم

والله شيء مشرف يااختي .. والجميل هو نزول نسبة الدهون بدون تغيير الوزن .. ماشاء الله

والى الامام دائماً ..

الحمد لله عساربي يخليك اسعدني مرورك وتعليقك

[ana84]

ما شاء الله تبارك الله نتائج ممتازه بالتوفيق
و الله يعطيك العافيه على طرح تجربتك

الله يحفظك اخوي والله يوفقنا وياك مشكور على مرورك الجميل

[ana84]

ماشاء الله نتائج رائعة وطرح جميل مشكورة عليه

الله يخليك ويحفظك الروعة بطلتك

[Heartbeat]

مشاءالله
اتمنى ان تكوني قدوة لباقي الفتيات
مشكورة على نقل تجبرتك

[crazy girlll]

اختى الغاليه و صديقتى الجديده ماشالله نظام رائع وقوة عزيمة منك و اصرار على الوصول للهدف يللا عقبالى انا كمان ابغا نفس النتايج لانه اعانى من الترهل واتمنى بروز عضلات اليد والبطن بشكل يناسبنى طبعا وطول منتى معايا اكيد راح اوصل ..... وبما انها اول مشاركه ليا واول رد في المنتدى احب اشكر القائمين عليه على المستوى الراقي والتعاون والمعلومات المتجدده والمفيده ....

[russian star]

ماشاء الله عليك أختي تبارك الله
اصرار وتحدي للدهون والترهلات وفقك الله وتمنياتي لك بوصولك لجميع أهدافك في الحياة أن شاء الله

[speed nawaf]

بالتوفيق حبيبي والى الامام .... وعلى فكرة والله كنت قبل شهرين ماسك تنشيف وجسمي ضبط ولله الحمد .... وقبل أسبوع فكيت بسبب ظروف ..... مما يتضح لي خلال الشهرين
الجسم يتقسم ..... لازم صبر ثم صبر
الفات والله ينزل غصب لازم صبر صبر
الترهلات أعرف ناس ونظم أكله شبه أختفاء المسألة صبر
وبحاول أمسك أو أنظف أكلي على الدايت
وبالتوفيق قلبي وشد الحيل

[متمرس حديد]

ماشاء الله يا انـا <<<<مو انا يعني انتي

اصرار و عزيمه... الرياضه حلوه بشكل عام وخصوصا الحديد

سؤال بما إنك فتاه <<<<بدا اللقافه


هل تتمرنين بنادي وإلا بالبيت لو بنادي كيف هالنادي ومن يشرف عليه وحلو وهل في فقر في النوادي النسائيه بالمملكه او موجوده بس محد يروح لها او في بعد تحفظ على الأهل يودون بناتهم للنوادي ؟

[تـائب]

ماشاءالله تبارك الله ..

اصرار وصبر وبالنهاية نتائج مشرفه ان شاءالله..

ربنا يوفقك ويعافيك ويحفظك

بالتوفيق اختي والى الامام

[ana84]

مشاءالله
اتمنى ان تكوني قدوة لباقي الفتيات
مشكورة على نقل تجبرتك

الله يخليك ويحفظك وانا اشكرك على مرورك الجميل

[ana84]

اختى الغاليه و صديقتى الجديده ماشالله نظام رائع وقوة عزيمة منك و اصرار على الوصول للهدف يللا عقبالى انا كمان ابغا نفس النتايج لانه اعانى من الترهل واتمنى بروز عضلات اليد والبطن بشكل يناسبنى طبعا وطول منتى معايا اكيد راح اوصل ..... وبما انها اول مشاركه ليا واول رد في المنتدى احب اشكر القائمين عليه على المستوى الراقي والتعاون والمعلومات المتجدده والمفيده ....

الله يحفظك ياقلبي انتي على راسي والله وان شاء الله بتوصلين للي تبينه بس اهم شي يكون عندك صبر وتصميم ويشرفني ان تكون اول مشاركة لك بموضوعي وان شاء الله تفيدي وتستفيدي بالمنتدى

[ana84]

ماشاء الله عليك أختي تبارك الله
اصرار وتحدي للدهون والترهلات وفقك الله وتمنياتي لك بوصولك لجميع أهدافك في الحياة أن شاء الله

اللهم اميين والله يحفظك اخوي ومشكور على مرورك وتعليقك الجميل

[ana84]

ماشاء الله يا انـا <<<<مو انا يعني انتي

اصرار و عزيمه... الرياضه حلوه بشكل عام وخصوصا الحديد

سؤال بما إنك فتاه <<<<بدا اللقافه


هل تتمرنين بنادي وإلا بالبيت لو بنادي كيف هالنادي ومن يشرف عليه وحلو وهل في فقر في النوادي النسائيه بالمملكه او موجوده بس محد يروح لها او في بعد تحفظ على الأهل يودون بناتهم للنوادي ؟

هلا بك اخوي متمرس
اتمرن بالبيت قد اشتركت بنوادي قبل النوادي النسائية حلوة فيه مدربات لياقة وفيه مشرفات على صالة الاجهزة ومدربات النادي تقريبا يفتقر فقط للبار... حتى الدانبلز يكون موجود عادة لبعض تمارين الايروبيك وباقي الاجهزة تكون متوفرة كلها وبعض النوادي وليس كلها يكون فيها مسبح
االنوادي هنا في الرياض وجدة كثيرة اما باقي المناطق ماعندي علم والله لووول ... وبالعكس عليها اقبال كبير وفيه بعض العوائل لسى عندهم تحفظ بس هذه الفئة قليلة فالحين اغلب الناس يدخلون نوادي ..
وعادي اخوي خذ راحتك اشكر لك مرورك الله يبارك فيك

[ana84]

ماشاءالله تبارك الله ..

اصرار وصبر وبالنهاية نتائج مشرفه ان شاءالله..

ربنا يوفقك ويعافيك ويحفظك

بالتوفيق اختي والى الامام

الله يخليك ويحفظك اخوي ويبارك لك في عمرك مشكور على مرورك وتعليقك الجميل