كورس مكملات و بعض الملاحظات

[TheDarkKnight]

الله يديك العافية موضوع مميز ياوحش ,,

ربي يعافيك
جسم عن جسم يفرق ,, ربما المنتجات اللي مالاقت استحسانك , نفعت الكتير والعكس كذلك
وكورسك كان مرتب جدا ,,

بروتين + كرياتين + محفز + احماض + ملتي فيتامين + منتج طاقة
الان استبدل المكملات اللي ما ناسبتك بمكملات جديد ان شاء الله تناسبك ,,
ا
مثلا منتج البروتين عندك السيرياس ماس او البروكومبلكس القينر
ناوي استبدله بالريل ماس من جاسباري و انشاء الله بطلب الهايدرو بيلدر

و المحفز ,, عند t bom ممتاز
اعتقد انه المحفزات ماراح تفيدني كثير لانه سويت فحص للتستسترون و كان تمام طبعا قبل لا استخدم الانيمال ستاك

والاحماض الامينية عندك الامينو تك او الامينو باور 3000
ان شاء الله بحاول اطلب الامينو ماكس 8000 من جاسباري و اذا ماحصلته برجع للامينو فيول

بالتوفيق

تسلم و ماقصرت و بحط ملاحظاتك في عين الاعتبار

[TheDarkKnight]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله تجربه رائعه وبخصوص المحفز الاستاك كم علبه خلصت منه !!!
وما قصروا الشباب جزاهم الله خير بالنصائح

علبة وحده فقط

[TheDarkKnight]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة TheDarkKnight

السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

الله يبارك في حياتك

بعد الإنتهاء من الكورس الاخير قررت اني احط تجربتي في المنتدى

بارك الله بيك

دائما سباق لفائدة اخوانك في المنتدى

الكورس يتضمن المكملات التالية:





Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer





مميزات المنتج:



650 كالوري

الفات 7 جرام

كاربوهيدرات 80 جرام

بروتين 65 جرام

يحتوي على 3.22 جرام من الفيتامينات المتنوعة

يحتوي على 5 انواعمن البروتين ايزوليت

يحتوي على 7 غرام كرياتين (7 انواع)

يحتوي على 6.5 جرام زيوت مفيده (مثل زيت السمك و زيت عباد الشمس و ...)

يحتوي على 2.2 جرام جلوتامين (4 انواع )

يحتوي على 500 مليجرام محفزات اكسيد النتريك مثل الارجنين

يحتوي على 500 مليجرام BCAA Ethyl Ester

يحتوي على البيتايين و اللاكتوفرين

تقييمه في البدي بيلدينج 8.9

رأيي في المكمل:



الصراحة اول ماقرأت مكونات المنتج حسيته المنتج السحري الي بيغنيك عن باقي المكملات لانه كل شي موجود فيه

اول ما تفتح العلبه ريحته الاوميغا 3 تفوح منه جنه روبيان مجفف والطعم الله لايراويك تجيك صعقة كهربائية يوم تشربه بس تعودنا عليه . سريع الامتصاص، لايسد الشهية ولايسبب انتفاخ. لكن لم استفدمنه كما توقعت


سعره غالي جدا حوالي 390 درهم

استخدامي له 3 سكوبات بعد التمرين

نكهة الفانيليا

اخي شركة اولتييمت نترشن لديها مكملات كينر كثيرة و هذا النوع الذي اشتريته هو الاغلى و الاحدث
مكوناته ممتازة جدا و الكثير استفادوا منه
و لكن اخي طريقة استخدامك كانت غير صحيحة لان استخدامه صباحا و بعد التمرين و قبل النوم و ليس فقط بعد التمرين
ادري انه المكتوب ع الملصق 3 مرات في اليوم
ولله احس انه قليل الي يستخدمونه و الاعضاء الي استخدموه في المنتدى ماحطو لنا تجاربهم
هو انت لو تجربه مره ماراح تفكر انك تشربه 3 مرات في اليوم و انا اغلب منتجات الجينر مره وحده بعد التمرين فقط او مرتين في اليوم هو الحلو في انه خفيف ع المعده انا ماقلت اني ماستفدت منه ابدا بس كنت متوقع منه اكثر يوم قريت مكوناته

تقييمه له 6





Ultimate Nutrition Liquid Amino





مميزات المنتج:



يحتوي على 5 جرام كاربوهيدرات

22 جرام بروتين

110 كالوري

تقييمة في البدي بيلدينج 8.6


رأيي في المكمل:

الصراحه اتعس امينو جربته سبب لي حموضة وحرقان في المعده

الطعم لاباس فيه فروت بنش

تقييمي له 3

استخدامي له قبل التمرين و قبل النوم

سعرة 110 دراهم

اخي بالنسبة للمكملات السائلة فهي حساسة جدا لان اي خلل في النقل و التخزين و درجة الحرارة يتسبب في تلف المكمل لذا لا انصح بشراء اي مكمل سائل سواء كان امينو او ال كارنيتين او غيره

الافضل شراء الاحماض على شكل حبوب كما ان استخدامه هو قبل التمرين و بعده فقط و ليس قبل النوم

لااتفق معاك في النقطه الاولى لاني جربت الامينو فيول ليكويد كان تمام و السوبر امينو ليكويد اعطيه 10 على 10
النقطه الثانيه كلامك صحيح بس لاني استخدم الايزو ماس بعد التمرين و فيه نسبه احماض امينيه عاليه ف ماله داعي اخذ امينو عشان جيه اخذه قبل النوم لاني ما اخذ بروتين

Gaspari Nutrition SizeOn MaximumPerformance







مميزات المنتج:

180 كالوري

زيرو فات

7 جرام بروتين

39 جرامكاربوهيدرات

يحتوي على 4 انواعمن الكرياتين

احماض امينيه متعددة

من المنتجات التي تستخدم اثناء التمرين مفيد جدا في عملية التضخيم و يدعم عملية الريكفري

رأيي في المكمل:

حسيت بمفعولة من اول مره

زياده في الحجم العضلي نتيجة احتباس الماء

الطعم ممتاز فروتبنش –( البرتقال سيء)

تقييمة في البديبيلدينج 8.4

تقيمي له 9

استخدامي له سكوب واحد اثناء التمرين

سعرة غالي شوي حوالي 270 درهم

مكمل جيد و سمعته جيدة ايضا و لكن ارى بانه لا داعي له لانك اصلا مستخدم مكمل بور

ماعتقد انه منتج البور بيغنيني عن السايز اون لانه مايعطيني باور و ضخ دم في العظلات مثل منتجات البمب

Gaspari Nutrition Anavite





مميزات المنتج:

مولتي فيتامين بالإضافة الى ( ال- كارنيتين والبيتا الانين و ال- تارتريت)

تقييمة في البدي بيلدينج 9.1

رأيي في المنتج:

مولتي فيتامين ممتاز و ماعليه كلام

استخدامي له مره قبل التمرين

تقييمي له: 9.5

سعرة حوالي 140 درهم

عبارة عن 3 في واحد فيتامينات و معادن + احماض امينية + مكمل بور
و لقد سبق ان تكلمت على هذا المكمل عند نزوله لاول مرة العام الماضي

و لكن بما ان مكمل الكينر يحتوي على الفيتامينات و المعادن و انك اصلا مشتري مكمل احماض امينية و مكمل بور فلا داعي لاضافته الى هذا الكورس

صحيح بس نسبة الاحماض الامينيه و مكونات الباور تعتبر قليله بالمقارنه مع باقي المنتجات بس بشكل عام ك مولتي فيتامين اشوفه وايد ممتاز

Universal Animal Stak








مميزات المنتج:

محفز لهرمونات النمومثل (التيستسترون و الجي اتش)

تقييمة في البديبيلدينج 8.2

رأيي في المكمل:

انا شخصيا ماستفدتمن المكمل مع انه الاغلبيه يمدحون فيه مالاحظت اي تغيير في جسمي

استخدامي له: نصفساعه قبل التمرين

تقييمي له: 3

سعرة : حوالي 230درهم

نفس تجربتي بالضبط

Universal Animal Pump







مميزات المنتج:

محفز لأكسيد النيتريك ، منتج باور+ بمب

تقييمه في البدي بيلدينج 8.6

رأيي في المكمل:

افضل منتج بمب جربته يعطيك قوة و تحمل ،ضخعالي للدم تحس بإنتفاخ العروق و العضلة و يستمر مفعولة لبعد التمرين بساعات، احلىميزة فيه انك تقدر تشيل حبة الكافيين اذا كنت تتمرن في المساء و هاي المشكله اليكنت اعاني منها مع باقي المنتجات

ممتاز
الحمد لله انك استفدت منه
و ياريت توضح مقارنة بين الانيمال بمب و باقي مكلات البمب التي استخدمتها مع توضيح السبب الذي دعاك لتفضيل الانيمال بمب
حتى نستفاد جميعا من تجربتك المفيدة

شوف الغالي انا كنت استخدم السوبر بمب 250 و كان مفعولة تمام بس الي بهدلني فيه الكافيين يسبب لي ارق مايخليني انام قلت بجرب الانيمال بمب لاني بشيل الحبه الحمراء مثل ما خبرتني وهاي الميزة الي عجبتني في مكمل البمب هذا
ثاني شي احس انه ضخ الدم في العضلات وقت التمرين و استمرارية الضخ لبعد التمرين بساعات اكثر من السوبر بمب يعني اداء المنتج كان افضل من السوبر بمب بشوي مع ميزة عزل الكافيين يعني المنتج هذا عطاني المطلوب و عجبني ادائة

تقييمي له: 10

استخدامي له نصف ساعه قبل التمرين

سعره حوالي : 200 درهم


في النهايه الكورس هذا ماكان مثل ماتوقعت بعض المكملات حسيت بمفعولها والبعض ماستفدت منها

الكورس الجاي ان شاء الله بستبدل المنتجات الي مانفعتني بمنتجات ثانيه والي عنده ملاحظات على المكملات المستخدمه في الكورس يفيدنا.

احب ان اشكرك مرة اخرى لنقل تجربتك كاملة بايجابياتها و سلبياتها لفائدة الاعضاء و الزوار
عاشت ايدك

ان شاء الله كورسك القادم تكون نتائجه افضل

بالتوفيق يا بطل

تسلم الغالي ونترياك اتخلص من الموقع عشان نشوفه و هل نقدر نطلب منه اذا كنا خارج اوكرانيا؟؟

[france for ever]

اخي شركة اولتييمت نترشن لديها مكملات كينر كثيرة و هذا النوع الذي اشتريته هو الاغلى و الاحدث
مكوناته ممتازة جدا و الكثير استفادوا منه
و لكن اخي طريقة استخدامك كانت غير صحيحة لان استخدامه صباحا و بعد التمرين و قبل النوم و ليس فقط بعد التمرين
ادري انه المكتوب ع الملصق 3 مرات في اليوم
ولله احس انه قليل الي يستخدمونه و الاعضاء الي استخدموه في المنتدى ماحطو لنا تجاربهم
هو انت لو تجربه مره ماراح تفكر انك تشربه 3 مرات في اليوم و انا اغلب منتجات الجينر مره وحده بعد التمرين فقط او مرتين في اليوم هو الحلو في انه خفيف ع المعده انا ماقلت اني ماستفدت منه ابدا بس كنت متوقع منه اكثر يوم قريت مكوناته

اخي لا علاقة الطعم بطريقة الاستعمال . الطريقة الصحيحة لاستخدام البروتينات معروفة 3 اوقات باليوم و ليس 3 سكوبات بعد التمرين
اما بالنسبة للمكونات فانها صحيحة 100 % و شركة لولتييميت شركة عريقة و قديمة و معروفة بسمعتها و مكلاتها و لكن طريقة الاستخدام لم تكن صحييحة

انا عن نفسي لم اجربه لاني استخدم الواي بروتين فقط ولكن كل زبائننا راضين عن النتائج و لا تنسى انه في النهاية هو مكمل غذائي لا اكثر

اخي بالنسبة للمكملات السائلة فهي حساسة جدا لان اي خلل في النقل و التخزين و درجة الحرارة يتسبب في تلف المكمل لذا لا انصح بشراء اي مكمل سائل سواء كان امينو او ال كارنيتين او غيره

الافضل شراء الاحماض على شكل حبوب كما ان استخدامه هو قبل التمرين و بعده فقط و ليس قبل النوم

لااتفق معاك في النقطه الاولى لاني جربت الامينو فيول ليكويد كان تمام و السوبر امينو ليكويد اعطيه 10 على 10
اخي و هذا ما قلته اذا كان التخزين سيئا فان الطعم يتغير
اذا جربت مكمل اخر و كان طعمه جيد فانه تخزينه جيد لان السائل يكون حساس
النقطه الثانيه كلامك صحيح بس لاني استخدم الايزو ماس بعد التمرين و فيه نسبه احماض امينيه عاليه ف ماله داعي اخذ امينو عشان جيه اخذه قبل النوم لاني ما اخذ بروتين

[COLOR=red]اخي الكريم

كل البروتينات حاليا او اغلبها اصبحت تحتوي على الاحماض الامينية و الكلوتامين بنسب متفاوتة
و الاحماض تستخدم بعد التمرين مباشرة اما البروتين فيستخدم بعد التمرين ب 20الى 45 دقيقة
كما ان الجسم بعد التمرين يحتاج الى احماض امينية سريعة الامتصاص

كان يجب عليك استخدام البروتين قبل النوم للاستفادة القصوى من المكمل

مميزات المنتج:

مكمل جيد و سمعته جيدة ايضا و لكن ارى بانه لا داعي له لانك اصلا مستخدم مكمل بور

ماعتقد انه منتج البور بيغنيني عن السايز اون لانه مايعطيني باور و ضخ دم في العظلات مثل منتجات البمب

مكملات البمب تغني عن السايز اون لان دورها هو نفسه
و يقول خبراء التغذية و المكملات ان لو كان مكمل البمب جيد و فعال فانه لا يحتاج الى الى اي مكمل انتراورك اوت اثناء التمرين
كما انه سيبب ضغط على الكلي من كثرة المكلات التي على نفس الشاكلة

عبارة عن 3 في واحد فيتامينات و معادن + احماض امينية + مكمل بور
و لقد سبق ان تكلمت على هذا المكمل عند نزوله لاول مرة العام الماضي

و لكن بما ان مكمل الكينر يحتوي على الفيتامينات و المعادن و انك اصلا مشتري مكمل احماض امينية و مكمل بور فلا داعي لاضافته الى هذا الكورس

صحيح بس نسبة الاحماض الامينيه و مكونات الباور تعتبر قليله بالمقارنه مع باقي المنتجات بس بشكل عام ك مولتي فيتامين اشوفه وايد ممتاز

بالنسبة للفيتامينات موجودة بنسبة ممتازة في بروتين الكينر و الزائد يطرحه الجسم يعني لن تستفيد من المكلمل

اما الاحماض فانت حصلت عليها مسبقا من بروتين الكينر اضافة الى انك اصلا مشتري احماض امينية منفصلة

اني ليست ضد المكمل فهو جيد و شركة كاسباري معروفة في عالم المكملات و لكنك اضفت مكملات زائدة و مكررة لا داعي لها

بالنسبة للانيمال ستاك نفس تجربتي

اما الانيمال بمب فمشكور على توضيح لسبب تفضبله على باقي مكملات البور

تسلم الغالي ونترياك اتخلص من الموقع عشان نشوفه و هل نقدر نطلب منه اذا كنا خارج اوكرانيا؟؟

الله يسلمك اخي و يحفظك

اريد ان اوضح لك شيئا مهما
انني كتبت لك ملاحظاتي لتوضيح بعض النقاط التي اراها في غير محلها و ليس قصدي الانتقاد او الاساءة

و انت طلبت في نهاية موضوعك كتابة ارائكم و ملاحظاتكم على الكورس فقمت بكتابة راي بكل صراحة
و انت من الاعضاء الفعالين و المساهمين بالمنتدى و دائما ما ترفد اخوانك بتجاربك المفيدة
فاردت توضيح وجهة نظري

اما بالنسبة للموقع فان مدير الشركة اوقف الفكرة لان الضرائب زادت في اوكرانيا و زادت تعقيدات و القوانيت الجديدة التي تقيد بعض المشاريع
و لكننا بصدد فتح عدة فروع لنا في اوكرانيا في عدة مدن ان شاء الله

اما بالنسبة للنقل فللاسف لا يوجد لدينا وسائط نقل خارجية فعملنا فقط في اوكرانيا و ان اسعار المكملات في اوكرانيا غالية لانها تصل بضرائب و شحن و نقل من امريكا فحتى لو استطعت توصيلها لك بمجهود شخصي فسوف تصلك بضعف السعر !!!! ؟

شرفنا بزيارة الى اوكرانيا و انا حاضر بكل شي

[B]اخوك فرانس

[Heartbeat]

يعطيك العافيه اخي على ذكر تجربتك , والجميل دائما ان نذكر تجاربنا ولا ندعي الكمال لتجاربنا
لأننا مهما تعمقنا وحترفنا فلا بد ان نكون غافلين عن بعض الامور
ولذالك وجد مثل هذا المنتدى , بصفحاته ومواضيعه , للتنبيه والنصح والفائدة
تحياتي لك

[دكتور فراس]

جزاك الله خير ع نقل تجربتك

لاكن ماحطيت التغيرات اللي صارت فيك وزنك نسبة الدهن ووو.... وكم المدة ياااااااااااريت لو توضح اكثر وشكرااا

[متمرس حديد]

ماشاء الله عليك .ماقصرت بس كيف حافظت على السكس باك عندك مع الضخامه ؟

[TheDarkKnight]

اخي شركة اولتييمت نترشن لديها مكملات كينر كثيرة و هذا النوع الذي اشتريته هو الاغلى و الاحدث

مكوناته ممتازة جدا و الكثير استفادوا منه
و لكن اخي طريقة استخدامك كانت غير صحيحة لان استخدامه صباحا و بعد التمرين و قبل النوم و ليس فقط بعد التمرين
ادري انه المكتوب ع الملصق 3 مرات في اليوم
ولله احس انه قليل الي يستخدمونه و الاعضاء الي استخدموه في المنتدى ماحطو لنا تجاربهم
هو انت لو تجربه مره ماراح تفكر انك تشربه 3 مرات في اليوم و انا اغلب منتجات الجينر مره وحده بعد التمرين فقط او مرتين في اليوم هو الحلو في انه خفيف ع المعده انا ماقلت اني ماستفدت منه ابدا بس كنت متوقع منه اكثر يوم قريت مكوناته

اخي لا علاقة الطعم بطريقة الاستعمال . الطريقة الصحيحة لاستخدام البروتينات معروفة 3 اوقات باليوم و ليس 3 سكوبات بعد التمرين
اما بالنسبة للمكونات فانها صحيحة 100 % و شركة لولتييميت شركة عريقة و قديمة و معروفة بسمعتها و مكلاتها و لكن طريقة الاستخدام لم تكن صحييحة

انا عن نفسي لم اجربه لاني استخدم الواي بروتين فقط ولكن كل زبائننا راضين عن النتائج و لا تنسى انه في النهاية هو مكمل غذائي لا اكثر

اخي بالنسبة للمكملات السائلة فهي حساسة جدا لان اي خلل في النقل و التخزين و درجة الحرارة يتسبب في تلف المكمل لذا لا انصح بشراء اي مكمل سائل سواء كان امينو او ال كارنيتين او غيره

الافضل شراء الاحماض على شكل حبوب كما ان استخدامه هو قبل التمرين و بعده فقط و ليس قبل النوم

لااتفق معاك في النقطه الاولى لاني جربت الامينو فيول ليكويد كان تمام و السوبر امينو ليكويد اعطيه 10 على 10
اخي و هذا ما قلته اذا كان التخزين سيئا فان الطعم يتغير
اذا جربت مكمل اخر و كان طعمه جيد فانه تخزينه جيد لان السائل يكون حساس
النقطه الثانيه كلامك صحيح بس لاني استخدم الايزو ماس بعد التمرين و فيه نسبه احماض امينيه عاليه ف ماله داعي اخذ امينو عشان جيه اخذه قبل النوم لاني ما اخذ بروتين

[COLOR=red]اخي الكريم

كل البروتينات حاليا او اغلبها اصبحت تحتوي على الاحماض الامينية و الكلوتامين بنسب متفاوتة
و الاحماض تستخدم بعد التمرين مباشرة اما البروتين فيستخدم بعد التمرين ب 20الى 45 دقيقة
كما ان الجسم بعد التمرين يحتاج الى احماض امينية سريعة الامتصاص

كان يجب عليك استخدام البروتين قبل النوم للاستفادة القصوى من المكمل

مميزات المنتج:

مكمل جيد و سمعته جيدة ايضا و لكن ارى بانه لا داعي له لانك اصلا مستخدم مكمل بور

ماعتقد انه منتج البور بيغنيني عن السايز اون لانه مايعطيني باور و ضخ دم في العظلات مثل منتجات البمب

مكملات البمب تغني عن السايز اون لان دورها هو نفسه
و يقول خبراء التغذية و المكملات ان لو كان مكمل البمب جيد و فعال فانه لا يحتاج الى الى اي مكمل انتراورك اوت اثناء التمرين
كما انه سيبب ضغط على الكلي من كثرة المكلات التي على نفس الشاكلة

عبارة عن 3 في واحد فيتامينات و معادن + احماض امينية + مكمل بور
و لقد سبق ان تكلمت على هذا المكمل عند نزوله لاول مرة العام الماضي

و لكن بما ان مكمل الكينر يحتوي على الفيتامينات و المعادن و انك اصلا مشتري مكمل احماض امينية و مكمل بور فلا داعي لاضافته الى هذا الكورس

صحيح بس نسبة الاحماض الامينيه و مكونات الباور تعتبر قليله بالمقارنه مع باقي المنتجات بس بشكل عام ك مولتي فيتامين اشوفه وايد ممتاز

بالنسبة للفيتامينات موجودة بنسبة ممتازة في بروتين الكينر و الزائد يطرحه الجسم يعني لن تستفيد من المكلمل
اما الاحماض فانت حصلت عليها مسبقا من بروتين الكينر اضافة الى انك اصلا مشتري احماض امينية منفصلة

اني ليست ضد المكمل فهو جيد و شركة كاسباري معروفة في عالم المكملات و لكنك اضفت مكملات زائدة و مكررة لا داعي لها

بالنسبة للانيمال ستاك نفس تجربتي

اما الانيمال بمب فمشكور على توضيح لسبب تفضبله على باقي مكملات البور

تسلم الغالي ونترياك اتخلص من الموقع عشان نشوفه و هل نقدر نطلب منه اذا كنا خارج اوكرانيا؟؟

الله يسلمك اخي و يحفظك

اريد ان اوضح لك شيئا مهما
انني كتبت لك ملاحظاتي لتوضيح بعض النقاط التي اراها في غير محلها و ليس قصدي الانتقاد او الاساءة

و انت طلبت في نهاية موضوعك كتابة ارائكم و ملاحظاتكم على الكورس فقمت بكتابة راي بكل صراحة
و انت من الاعضاء الفعالين و المساهمين بالمنتدى و دائما ما ترفد اخوانك بتجاربك المفيدة
فاردت توضيح وجهة نظري

اما بالنسبة للموقع فان مدير الشركة اوقف الفكرة لان الضرائب زادت في اوكرانيا و زادت تعقيدات و القوانيت الجديدة التي تقيد بعض المشاريع
و لكننا بصدد فتح عدة فروع لنا في اوكرانيا في عدة مدن ان شاء الله

اما بالنسبة للنقل فللاسف لا يوجد لدينا وسائط نقل خارجية فعملنا فقط في اوكرانيا و ان اسعار المكملات في اوكرانيا غالية لانها تصل بضرائب و شحن و نقل من امريكا فحتى لو استطعت توصيلها لك بمجهود شخصي فسوف تصلك بضعف السعر !!!! ؟

شرفنا بزيارة الى اوكرانيا و انا حاضر بكل شي

[B]اخوك فرانس

بالنسبة لمكمل الجينر الي اقصده اني حتى الانواع الثانيه الي كنت اخذها مثل السوبر جينر فيول و الريل ماس كانت مره بعد التمرين فقط لاني لا املك الوقت و في المساء عند ما ارجع البيت عندي خيارين يا اخذ المكمل او اتعشى و اذا خذت المكمل مابقدر اتعشى و اذا تعشيت صعبه اني اخذ مكمل جينر لانه ثقيل شوي ف اختار العشى ولكن ليس بسبب جهلي لطريقة استخدام المنتج حكمت عليه انا قارنته مع الريل ماس و السوبر جينر فيول كان استخدامي نفس الطريقة لكن لو تقرا ملصق المكونات الي على العلبه بتلاحظ انه الايزوماس يغنيك عن شراء اي مكمل ثاني لانه كل شي متوفر فيه و بجرعات قوية .

بالنسبة للامينو السائل انت اخبر مني في هاي المواضيع و قد يكون بسبب سوء التخزين علما باني ما اشتري الى من الوكيل مثل جي ان سي و لايف ستايل نيوتريشن وافضل نوع جربتة كان سوبر امينو 23000 سائل من شركة دايماتايز بس عيبه انه مش متوفر و سعرة اشوي غالي

وبالنسبة لاستخدام الامينو بعد التمرين مباشرة والبروتين قبل النوم كلامك صحيح بس ناوي اخذ مكمل ثاني تكون جرعته اخف يعني 30 لين 70 غرام مثل جرعات الوي وحاط في بالي الهايدرو بيلدر من اوبتيموم مع انه الافضل استخدام الكاسيين بس عجبني هالمكمل و ناوي اجربه

بالنسبه للسايز اون كلامك منطقي لانه بتكون جرعة الكرياتين زيادة (انيمال بمب+سايز اون + ايزو ماس) كلهم فيهم كرياتين و فعلا احس بعطش و جفاف يعني اشرب لترين ماء خلال التمرين فقط

بالعكس عزيزي انت اخ اتشرف فيه و ملاحظاتك على العين و الراس و انت اكثرعضو استفدت منه و اثق في كلامك و ملاحظات الاعضاء و المراقبين كذلك لانه في النهاية نسعى لتبادل الخبرات.

بالتوفيق ان شاء الله و تفتحون فروعكم الله يعينكم ع الضرائب مع اني سمعت انه المعيشه في اوكرانيا رخيصة و تبغي الصراحه انا ناوي اروح اوكرانيا و بلاروسيا سياحه

في النهايه اشكرك جزيل الشكر و ماقصرت

[TheDarkKnight]

جزاك الله خير ع نقل تجربتك

لاكن ماحطيت التغيرات اللي صارت فيك وزنك نسبة الدهن ووو.... وكم المدة ياااااااااااريت لو توضح اكثر وشكرااا

الصراحه التغييرات ماكانت اجابية وايد
زدت كيلو و نصف الى كيلوين فقط
مدة الكورس كان شهر و نسبة الدهون ماعرف كم الصراحه لاني ماقستها الى في الانترنت و هاي المواقع ماتعطيك النسبة الصحيحه بس النسبة قليلة جدا

[TheDarkKnight]

ماشاء الله عليك .ماقصرت بس كيف حافظت على السكس باك عندك مع الضخامه ؟

شوف الغالي السكس باك الي تشوفه في الصورة مش من الحديد هذا كله من بلاوي التايكواندو D: وهاي الرياضات اكثر التركيز يكون ع الخصر و البطن يعني عضلات بطنك لازم تتحمل وزن المدرب (عادي يوقف على بطنك نصف دقيقه ) ف خلاص يعني حتى لو اقطع عن الرياضة فتره ماتتغير منطقة الخصر عندي لانه خلاص اتعودت و بالنسبة للبطن العب مره واحده في الاسبوع- تمرين واحد- و 3 جلسات و احيانا مرتين (اذا كنت رايق)

[TheDarkKnight]

مشكور على مشاركتك في المكملات ... اللي أكيد راح نستفيد منها

الله يوفقك بالكورس الجاي يارب

العفو
و يوفق الجميع