صفحة 1 من 6 123456 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 15 من 90

الموضوع: جم منزلي بالصور

  1. #1
    التسجيل
    11-04-2010
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    6,067

    Thumbs up جم منزلي بالصور

    السلام عليكم ورحمة اللــــــه





    فالبداية أود أن أتقدم بالشكر للـسادة مشرفي قسم اللياقة البدنية



    ((ابوراشد وذكاست وتركي))



    كل التقدير لكم ياأبطال المنتدى



    هذا الموضوع خاص لشبكة المنتدى وهو عبارة عن بعض الصور الخاص بطريقة تجهيز جم منزلي ...


    هذه الصور هي الصالة الرياضية المنزلية الموجودة لدي في المنزل وسأتحدث عنها بالتفصيل



    وأتمنى أن تنال إعجابكم



    نبدأ فالبداية بمساحة الصالة وهي 6×5 وأعلم بأن المساحة صغيرة ولكني حاولت بقدر المستطاع أن أستغل كل زاوية بجهاز معين ..



    تحتوي الصالة على جميع الأجهزة الموجودة بأي جم تقريباً ولو أنها تفتقر بالكماليات ولكن الأساسيات جميعها موجوده ولله الحمد وعدم إكمالي لبعض الأجهزة الكمالية هي ضيق المساحة لدي في المنزل ..



    تكلفة الصالة الإجمالية حوالي 55 ألف ريال قطري



    ----------------- ------------------------------------ --------------

    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	18042011027-٠٠١.jpg
المشاهدات:	801
الحجـــم:	285.9 كيلوبايت
الرقم:	338345



    نبدأ بالكارديو وأجهزته حيث يوجد بالصالة جهازين للكارديو وهو جهاز المشي وجهاز صعود السلم >> المفضل لدي .



    وسأترككم مع الصور الآن





    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	شامل.jpg
المشاهدات:	791
الحجـــم:	296.4 كيلوبايت
الرقم:	338346




    هذا الجهاز شامل وقد اشتريته لكي اتمرن عليه سحب ظهر + دفع صدر جالس + فتح + رجل أمامي .. وبعض التمارين الأخرى كما ترون فالصورة .


    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	صدر.jpg
المشاهدات:	690
الحجـــم:	351.7 كيلوبايت
الرقم:	338348

    هذا بنش + بار أولمبي ويتحرك بجميع الإتجاهات يعني ممكن تتمرن علوي وسفلي ومتوازي + رجل خلفي وأمامي بإضافة أثقال كما ترون .



    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	كرسي وقاعدة.jpg
المشاهدات:	591
الحجـــم:	385.5 كيلوبايت
الرقم:	338349

    هذا كرسي + قاعدة لتثبيت البار وتستطيع أيضاً رفع القاعدة لأعلى لكي تضع عليها البار الأولمبي لتمرين اللسكوات .


    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	دنابل.jpg
المشاهدات:	590
الحجـــم:	294.0 كيلوبايت
الرقم:	338350



    هاذي دنابل بأوزان مختلفة .



    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	اوزان.jpg
المشاهدات:	518
الحجـــم:	388.6 كيلوبايت
الرقم:	338352



    هاذي قاعدة لتثبيت الأثقال .




    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	كيبل.jpg
المشاهدات:	596
الحجـــم:	437.2 كيلوبايت
الرقم:	338353

    هذا جهاز الكيبل .





    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	رجل.jpg
المشاهدات:	496
الحجـــم:	397.2 كيلوبايت
الرقم:	338354


    الكل يعرفة وهو لتمرين الرجل .


    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	ظهر سفلي.jpg
المشاهدات:	452
الحجـــم:	292.0 كيلوبايت
الرقم:	338355



    وهذا للظهر .




    اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	عقلة.jpg
المشاهدات:	664
الحجـــم:	215.2 كيلوبايت
الرقم:	338356


    وهذا إختراع ثاني أيضاً لتمرين العقلة والبطن السفلي .




    وأعذروني لأني لم استطع اضافة صور اخرى بسبب ان المنتدى لايقبل صور اضافية والصور اللتي لم ارفقها هي لبعض الاجهزة اللتي تخص تمارين الظهر ،، بالاضافة لجهاز البطات وصور بارات ودنابل اضافية والعديد من الصور الاخرى ..






    أتمنى أنكم أستفتوا من هذه الصور لتعرفوا كيفية تجهيز صالة منزلية كاملة وشراء الأجهزة الأساسية .





    وأتمنى للجميع دوام الصحة والعافية






    أخوكم الكابتن/ حمد



  2. #2
    التسجيل
    23-03-2011
    المشاركات
    427

    رد: جم منزلي بالصور

    و الله صالة جميلة جدا و مرتبة بشكل جميل و رائع و هدا يدل على مستوى الثقافة الرياضية لديك
    و ان شاء الله تدخل عليك بالصحة و العافية و الان gym في بيتك لا تقصر في التدريب يا وحش

  3. #3
    التسجيل
    11-04-2010
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    6,067

    رد: جم منزلي بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة crazy.eclipse مشاهدة المشاركة
    و الله صالة جميلة جدا و مرتبة بشكل جميل و رائع و هدا يدل على مستوى الثقافة الرياضية لديك
    و ان شاء الله تدخل عليك بالصحة و العافية و الان gym في بيتك لا تقصر في التدريب يا وحش

    جزاك الله خير وهذا من ذوقك الراقي ياكبتن

    ألف شـــــكر على المرور

  4. #4
    التسجيل
    23-03-2011
    المشاركات
    427

    رد: جم منزلي بالصور

    العفو يا كابتن و لكن لا تنسى صديق يكون معاك في التدريب عشان تخلق حماس في gym
    والله يوفقك يا طيب

  5. #5
    التسجيل
    30-08-2010
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    323

    رد: جم منزلي بالصور

    ماشاء الله تبارك الله .. الله يعطيك خيرها يارب ويكفيك شرها ,, وبالتوفيق
    التعديل الأخير تم بواسطة سعد88 ; 19-04-2011 الساعة 02:24 AM

  6. #6
    آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
    φ وحــش كمـــال أجســآم φ
    التسجيل
    24-09-2009
    الدولة
    عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
    المشاركات
    6,709

    رد: جم منزلي بالصور

    مشاء الله عليك وحش هذا لا قالو لك محترف

    كل مواضيعك مبدع فيها

    لا قلت لك بطل فأنا مقصر معاك

    انت من الاعضاء الي يعطون اكثر من ما ياخذون

    الله يعطيك العافية الى المواضيع المميزة وننتظر جديدك

  7. #7
    التسجيل
    27-08-2010
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    1,904

    رد: جم منزلي بالصور

    ماشاءالله تبارك الله

    بصراحه جم منزلي جدا رائع

    يجي ياكابتن اشتراك لمدة شهرين
    لمتابعة كل ماهو جديد ضيفوني ع انستقرام

    alhashemy__2






  8. #8
    التسجيل
    09-03-2011
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    17

    رد: جم منزلي بالصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    ما شاء الله عليك يا كبتن
    من أفضل لأفضل باذن الله
    بس باقي حاجه ما سويتها
    @_@
    ما وزعت قسايم الزيارة المجانية
    عشان نعطيك رأينا مزبوط <<= يبغى يتمرن بلاش
    ههههههه
    يعطيك خيرها ويكفيك شرها وموفق ...

  9. #9
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: جم منزلي بالصور

    ماشاء الله تبارك الرحمن

    من جد شي خوووراااافي

    الله يديك العافية ياوحش ومن جد نويت مستقبلا اسوي زيك جيم صغير
    وفعلا صالتك ابدااااع وحماسية

    الله يديك من خيرها ويكفيك شرها

    بالتوفيق كابتن حمد

  10. #10
    التسجيل
    29-06-2010
    الدولة
    عسير
    المشاركات
    535

    رد: جم منزلي بالصور

    ماشاءالله الله يعطيك خيرها ويكفاك شرها

  11. #11
    التسجيل
    28-01-2010
    الدولة
    K.S.A
    المشاركات
    13,120

    رد: جم منزلي بالصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ماشاء الله تبارك الله صاله ممتازه

    اشكرك حقيقة يابطل على المواضيع المفيده الهادفه ونسال الله ان يجعل ذلك في ميزان حسناتك

    وانا ان شاء الله معزم على صاله منزليه لان مثل ماتعرف النادي بعض اللاعبين مايذكرون الله وامس وانا بنص التمرين جاني تصلب غريب
    في الارجل لاول مره وماقدرت اتحرك لولا الله بغيت اروح فيها وكله بسبة واحد الله يصلحه بس يناظر في من يوم دخلت اتمرن
    ورجعت البيت ولا اكملت التمارين.




    الله يجزاك خير ويبارك فيك

  12. #12
    التسجيل
    01-10-2010
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    210

    رد: جم منزلي بالصور

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ما شاء الله تبارك الرحمن صالة ولا اروع

    والله احسن من بعض النوادي ما شاء الله عليك

    ان شاء الله يوم من الايام التمرين عندك هههههههههههه

    بالتوفيق

  13. #13
    التسجيل
    31-01-2011
    المشاركات
    423

    رد: جم منزلي بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST مشاهدة المشاركة
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ماشاء الله تبارك الله صاله ممتازه

    اشكرك حقيقة يابطل على المواضيع المفيده الهادفه ونسال الله ان يجعل ذلك في ميزان حسناتك

    وانا ان شاء الله معزم على صاله منزليه لان مثل ماتعرف النادي بعض اللاعبين مايذكرون الله وامس وانا بنص التمرين جاني تصلب غريب
    في الارجل لاول مره وماقدرت اتحرك لولا الله بغيت اروح فيها وكله بسبة واحد الله يصلحه بس يناظر في من يوم دخلت اتمرن
    ورجعت البيت ولا اكملت التمارين.




    الله يجزاك خير ويبارك فيك
    يوم الجمعة الي راح كنت العب سكوات بالعدة الخامسة نزلت الى تحت مستوى الركبة بشوي ورفعت بس فجأة حسيت بدوخة وطاح البار على القفص حق السكوات بعدين جاني واحد قال شكلك بتجيب العيد قلت له بمزحة العب بهالوزن ونشوف..

    ونفس الحالة كان يطالعني من يوم ما دخلت وانا قاعد احمي الرجل..

    ومن وقتها كرهت النادي وكرهت الناس الي فيه اجل يجيني واحد يقول ترا البروتين مضر وواحد ثاني يقول لا تلعب هالتمرين قلت ليش ؟ قال هذا للمحترفين هههههههههههههه لا يا شيخ

  14. #14
    التسجيل
    11-04-2010
    الدولة
    قطر
    المشاركات
    6,067

    رد: جم منزلي بالصور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعد88 مشاهدة المشاركة
    ماشاء الله تبارك الله .. الله يعطيك خيرها يارب ويكفيك شرها ,, وبالتوفيق

    تسلم اخوي سعد والف شكر على مرورك

  15. #15
    التسجيل
    22-04-2010
    الدولة
    بريدة
    المشاركات
    1,599

    رد: جم منزلي بالصور

    ماشاء الله تبارك الله
    تبليها بالعافية ياكابتن
    ماتبي واحد يعاونك






    مآشآءالله









صفحة 1 من 6 123456 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. [ كماتشو يصرح : عدت الى منزلي ]
    بواسطة : كارلوس3636 , في أخبار الرياضة العالمية
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 29-05-2004, 03:06 AM
  2. انشاء ستديو منزلي
    بواسطة : alhanof , في معرض التصوير الفوتوغرافي العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-02-2004, 10:17 AM
  3. منزلي
    بواسطة : ~وائـــل~ , في المنتدى العام
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 30-07-2002, 08:27 PM
  4. أبي معلومات عن أوزمى
    بواسطة : Thundark , في منتدى فاينال فانتاسي
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 28-12-2001, 03:31 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •