ايوة .. نسيت اقولك اني حصلتها فقط في اسواق بن داوود
سلام عليكم
عضو نشيط
ايوة .. نسيت اقولك اني حصلتها فقط في اسواق بن داوود
سلام عليكم
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونليشهر واحد فقط
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو نشيط
بما أن الموضوع مهم وتم رفعه حتى لو كان قديم .. المشاركه ضروريه ..
زيرو فات من برايد جبن شرائح يعطيك نسبة برتين جيده تقريبا 4.5 غرام بروتين مع كارب قليل جداُ ودهون شبه معدومه .. طعمها جميل ورائع لدرجة أني احسهم نصابين
تجدها في غالبية الاسواق الكبيره الان ( مثل التميمي وبنده .. )
عضو جديد
اي فرع ؟ ووش اسم الجبن بالظبطالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mr.Puma
instagram & twitterabdulmajid91
عضو نشيط
والله انا شفته في اسواق بن داوود اللي بالمدينة المنورة على الدائري تقريبا
اعتقد اسمه Swiss Cheese .. يجي قالب مغلف على شكل مستطيل مثلا 11 سم في 7 سم
مرسوم عليها مرعى عشبي ورأس بقرة .. ولها انواع ملونة مثلا نوع لون القالب بنفسجي وقالب آخر لونه أخضر وقالب آخر لونه احمر
فالأولى مثلا جبن اصفر .. والثاني جبن ابيض شوي .. وزي كذا
ابشر اذا طلعت سيارتي من الورشة لأن واحد صباح الله خير امس دقني .. آخذ السيارة على طول اشتري لي وحدة بكرة الاربعاء واشوف لك اسمها بالضبط واصورها لك ممكن
دمت بخير
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
الحمدلله على سلامتك وماتقصر والله ي بطل
instagram & twitterabdulmajid91
عضو نشيط
الله يسلمك ..
الحكاية صارت اليوم الثلاثاء بدل الاربعاء ههههه شفت كيف أحبك
طلعت من الجيم العصر لمن خلصت تدريب اكتاف وبطة .. وبما أنه سيارتي في الورشة .. قلت بروح أشوف ماركة بير كاردن على رجلي مشي ( 3 كيلو ) في طريق سلطانة
لأني أبحث عن جزمة بوت موديل في رأسي مثل الكابوي الله يكرمك تجهزا لسفري الى جزر المالديف في 3 ذي الحجة وكمان مرة وحدة موسم البرد جاي
وصلت هناك ماحصلت غرضي .. قلت ياولد يلا مشي الى مول النور بدور هناك ووصلت له قبل العشاء
والمول فيه هايبر بنده توجهت له مباشرة حتى اشتري وجبتي الثانية بعد الواي والاحماض المباشرة بعد التمرين
رحت عند الاجبان الطازجة أبغى آخذ لي صدر تركي حبش 150 غم مع شوي جبن قريش وأكلها في ساعتها
وكعادتي لمن ادخل هالجمعيات الغذائية الكبيرة مثل كارفور وهايبر بنده وبن داوود .. اشيك على قسم المستورد ( عندهم اشياء حلوة جدا للدايت لكنها غالية عشان الاستيراد )
وأحصل جبنتنا العزيزة هههههههههههه صدفة .. بكل الأنواع
اسمها طال عمرك : لايف تايم .. قالب مربع بالضبط .. كل قالب وزنه 226 جم ..
وأنواع : اللي مكتوب عليها لايف تايم سويسري .. واللي مكتوب عليها لايف تايم موزيريلا .. واللي لايف تايم شيدر اصفر وهكذا يمكن 6 انواع كلها نفس الحقائق الغذائية
( كل اونص او 28 جم فيها 8 جم بروتين .. و صفر فات .. وجم كارب ) والصوديوم الحمد لله طلع 220 لكل اونص يعني لو تاكل القالب كامل حتى بسيطة مو مشكلة
سعرها 20 ريال .. وهذي صورتها :
أخذتها وتركت جبن القريش على قزازة معلم الاجبان وهو مايدري ( رجعها الله لايهينك هههههه )
ثم قلت بخلي هالجبنة لاحقا .. وبروح آكل من مطعم هندي شهر زان صدور دجاج تكا 12 قطعة وسلطة .. مع مكسرات جايبها معي أورجانيك
ثم مرت اربع ساعات وانا مازلت في المول ابحث عن شوز مناسب .. فجلست وخرجت الجبن لايف لاند وأكلته كذا كأنه ساندوتش وهذي الصورة مع القضمة :
يعني اخذت لي 50 جم بروتين تقريبا
وسبحان الله هالجبنة فيها بركة ..
بعد الوجبة السريعة حصلت بوت من شول .. شريتها بألف ريال لعن الله سابع جدهم لكن يلا الفلوس تروح وتجي وش اسوي عجبتني
معليش انا رايق شوي الآن وجالس اشرب شاهي أحمر بالواي بروتين جولد ستاندرد مع هالصباح الجميل ( ماقد جربتوه هاه ههههههه روقااااااااااااااااااااااااااااااااااان ولذيذ يعني واي بروتين ساخن ) :
عذرا على الاطالة اخي
ودمتم بخير
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
عضو جديد
شكراً لكم على هذا الموضوع الرائع والجميل
والمشاركات الطيبة
طيب يعني اللي زي حالتي ووده في جبن طيب ورخييييص ، جبن قريش اللي عند بنده ما يناسب اللي يبحث عن بناء عضلي صافي؟!!
عضو نشيط
الا .. يناسب .. لكن نقصد كمية البروتين في الجبن هذا المستورد أعلى دبل تقريبا ( 26 جم بروتين تقريبا )
اما القريش 12 الى 14 جم بروتين في المئة جم
وبالنسبة لي الطعم كمان افضل ومتعدد الخيارات ( جبن سويسري او جبن شيدر او جبن موزاريلا او مش عارف ايش )
عمران الخيران المارق
الذي لم يعرف الصالة الرياضية في حياته نهائيا الا بعد هذا البرنامج
بعد :
وقبل :
ون منث أونلي
خسارة 10 كيلو جرام بيوووووور فات
اهداء الى السلاتيح والعيون الديدان الذين لاتعدو معرفتهم واي بروتين آيزو 100 .. وكارديو 5 مرات في الاسبوع
وحساب السعرات وأهم شي مكمل الاكستند
ضوابط المشاركة
