جزاك الله خير نواف على النقل المفيد
مشكور يا بطل على الموضوع المهم و المفيد
بالتوفيق
ما شاء الله
موظف في شركة
Source of Educationللخدمات الطلابية و الدراسات في اوكرانيا
موزع مكملات غذائية لكافة المدن الاوكرانية
مدرب في قاعة اكتف بدي في مدينة خاركوف الاوكرانية
للتواصل على الفيس بوك
http://www.facebook.com/profile.php?...00002614751259
بصراحه انا من اول ما اكتشفت هذا الامر تغيرت حياتي وانتهت مشكلة الهضم لدي
طبعا انا اكل الشوفان اللي هو الكويكر واطبخه مع حليب قليل الدسم وملعقة كبيرة من العسل يوميا قبل الافطار وسبحان الله بعد االشوفان انسى اني افطرت ويرتاح البطن ف
استطيع اكل وجبتين أو ثلاث وجبات قبل التمرين وهذا الامر غير حياتي تماما
شكرا على المووضوع الجميل والمفيد وان شاء الله يستفيد الجميع