حصريا للمنتدى تغطية بطولة جيتومر الاوكرانية لبناء الاجسام 2011 و مشاركتي فيها

[HHSA2002]

موضوع رائع و متعوب فيه ، تستحق فيه الشكر

وأن شاء الله المستقبل أمامك باهر

تمنياتي لك بكل توفيق

[w4rr10r]

مآشآء لله عليك اخوي ..
وان شاء الله تصير احد ابطال اللعبه ..
بالتوفيق

[متعب سعد]

ياشباب هذا كأنه ممثل أفلام؟؟ ولا يتهيأ لي؟؟؟

[france for ever]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


مجهود واعداد متعوب عليه

وماشاالله الجسم ناشف بشكل جيد ..استمر وللامام


يعطيك العافيه

الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك

اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم

تحياتي

[THE CAST]

الله يعافيك و يسلمك اخي بو منصور
الموضوع ما اكتمل الا بمساعدتك و مجهودك

اما بالنسة للتنشيف فالحمد لله نزلت نسبة الدهون من 26 % الى 10 % فقط و ذلك بطريقتي بقطع الدهون و السكريات التي كنت تعارضني عليها انت و ذا روك
هذه الطريقة اثبتت نجاحها معي و مع من ادربهم
تحياتي

نعم ولازلت طبعا

انا لو بصمم دايت دقيق احتاج لوقت للحسبه للاحتياج فأيُما كان عدد القيم بالسعرات المطروحه راح تنشف مع الوقت
لكن يوم توزنها بشكل صحيح يعود ذلك بالنفع على جسمك وتحتفظ بقدر ممتاز من الكتله العضليه

فلكل عنصر من العناصر الغذائيه دور مهما كانت نسبته في الدايت

[سيفيروث]

جهد مميز أخي العزيز بس ولا صورة طلعت عندي وجربت افتح الصفحة بأكثر من متصفح

[صارم]

اخوى france ارسلة على الخاص وممكن لم ترسل بسبب المشاركات, والرجاء ارسال او وضع طريقتك في التنشيف ...

بصراحة ماشاء الله تبارك الله منشف تنشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــف رررررراااااااائع

تقبل تحيااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

اخوك الصارم

[alkatal]

الف شكر الك اخوي العزيز وتستاهل كل الخير والى الامام

[بوعداي]

موضوع حلو وفريد من نوعه ومبروك عليك الفوز والجايات افضل ومشاء الله جسمك ممتاز يبلك تضخيم

[ولد ابوظبي]

ماشاء الله عليك مبدع في نقلك وترتيبك للموضوع ..

وهذه يـدل على حسن اهتمامك بإفادة الأعضـــاء ..

وحش ماشاء الله عليك .. يابطل

واصــل ابداعـــاتك .. وربي مايضيع أجرك

تحياتي

ولد بوظبي

[jawad07]

ماشاء الله ربي يعطيك الصحه والعافيه ومشكور على الموضوع

[sami1989]

موضوع عال العال

وجسمك حلو ومتناسق وناشف ماشاء الله عاشت ايدك يابطل

وان شاء الله نشوفك ببطولات اكثر وتقدم اكثر واالله يسهل للجميع

[speed nawaf]

ماشاء الله عليك يابطل شد حيلك وبتقلع .... ومشكور على التغطية لاهنت

[.ابوقحط.]

وحش ماشاء اله عليك

ويسعدنى انك احد زملائنا فى المنتدى

الى الامام ونشوفك من الاوائل

[russian star]

تقديم رائع وإخراج أروع وجسمك ماشاء الله ممتاز بلنسبة لشخص معتمد على المكملات والغذاء فقط بدون سموم الهرمونات
شكرا أخي نوار وعقبال البطولة
مودتي