صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12
النتائج 16 إلى 25 من 25

الموضوع: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

  1. #16
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تـائب مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية اخوي..

    تمارين فعلا مجهدة
    الله يعافيك ,, واهم شي الجهد ,,
    انك لا تزيد اكثر من المطلوب ,,
    بالتوفيق ,,

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية اخي الكريم
    الله يعافيك اخي ,,

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
    الحمدلله ,, اطبق النظام جميعا
    ولا ارتاح الا بعد احساسي بأنني بذلت مجهود بدني عالي ...

    ولكن حكاية
    fst-7

    بصراحة مفيدة جدا وكنت اطبقها سابقا قبل سنة تقريبا وكانت السبب الكبير في تخفيض نسبة الدهون وابراز العروق

    مودتي

    الحمدلله ,, وبصراحه احلى شي اذا طلعت من الجيم وانت متأكد انك سويت اللي عليك
    لانك خلاص هتعرف ان كل اللي بقى في المطبخ والنوم ..

    وعلى حكاية ال FST-7 أنا اطبقها حاليا وبصراحه انا كمان شفت منها نتايج حلوه
    تعطيك بناء حلو وحرق دهون احلى ,,

    تحياتي لكـ ,,

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo مشاهدة المشاركة
    الف شكر يآآكبتن ..

    فعلاآ مجهود عالـ ـى = مستوى عالـ ـى
    العفووو يا كابتن ,,
    وان شاء الله كلنا نحافظ على المستوى العالي ,,

    شاكر لك على المرور ,,

  2. #17
    التسجيل
    24-07-2010
    الدولة
    .•°Kuwaitـﬗـالكويت°•.
    المشاركات
    6,925

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟


    يعطيك العافية كابتن موضوع ممتاز

  3. #18
    التسجيل
    07-05-2011
    الدولة
    الامارات العربيه المتحدة
    المشاركات
    93

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    موضوع قيم

    تسلم والله يعطيك العافيه

    عساك ع القوه
    بختصار.. الحديد لعبة تركيز .. لايغرك دفع الاوزان
    !
    N
    o pain No gian !

    ? anything else!

  4. #19
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SportsMan مشاهدة المشاركة

    يعطيك العافية كابتن موضوع ممتاز
    الله يعافيك يا كابتن
    وشاكر لك على المرور

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece| مشاهدة المشاركة
    موضوع قيم

    تسلم والله يعطيك العافيه

    عساك ع القوه
    الله يسلمك ويعافيك ويقويك ,,

  5. #20
    التسجيل
    01-05-2011
    المشاركات
    24

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    اخي العزيز الله يعطيك العافيه معليش تحملني لاني مبتدئ في بناء الاجسام
    ياليت توضح اكثر بخصوص تمارين الجهد العالي يعني تنفع

    للي عنده وزن زايد وجالس يخسس او انها فقط للاخوان الي جالسين في فترة تنشيف

    يعني ياليت الهدف من هذي التمارين وفائدتها

  6. #21
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوكـي مشاهدة المشاركة
    اخي العزيز الله يعطيك العافيه معليش تحملني لاني مبتدئ في بناء الاجسام
    ياليت توضح اكثر بخصوص تمارين الجهد العالي يعني تنفع

    للي عنده وزن زايد وجالس يخسس او انها فقط للاخوان الي جالسين في فترة تنشيف

    يعني ياليت الهدف من هذي التمارين وفائدتها
    عادي يا اخوي ،،

    تنفع في الحالتين ،،
    لكن ان كنت مبتدئ في اللعبه خلك على التمرين الدائري ،،
    لان السوبر والدروب ،، لازم تكون متقدم حبتين ،،
    السبب انها تفيد في التخسيس والتنشيف ،، انها تساهم في رفع مستوى دقات القلب والمحافظه عليها على مستوى معين ،
    هذا اقرب توضيح اقدر اوصله لك ،،

  7. #22
    التسجيل
    01-05-2011
    المشاركات
    24

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    الا انا مبتدئ وعلى الزيرو بعد

    التمرين الدائري !!

  8. #23
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    يسمونه سيركيت ترانينق ،، اسأل مدربك عنه
    يصير مثلا يعطيك خمس تمارين او اكثر
    وكل تمرين تسوي منه مجموعه وتحول على اللي بعده
    وتوقف بعدين دقيقه تريح بعدين تعيدها الين تكمل ثلاث مرات ،،

    هذا مثال عليها ،،

  9. #24
    التسجيل
    03-09-2007
    المشاركات
    35

  10. #25
    التسجيل
    08-05-2011
    الدولة
    Al Khobar
    المشاركات
    2,573

    رد: كيف تمارس تمارين عالية الجهد ؟؟

    تسلم اخوي على إطرائكـ ،،

    ومشكووور على مروركـ ،،

صفحة 2 من 2 الأولىالأولى 12

المواضيع المتشابهه

  1. ها نحن نرحب بمارس
    بواسطة : تايدوس إمبرطور ال RPG , في منتدى فاينال فانتاسي
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 02-03-2003, 10:29 PM
  2. أخبار سياسية شعوب أُوروبا الغربية تمارس الإرهاب ضد الإسرائيليين.
    بواسطة : ابوقتاده , في أخبار اليوم
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 28-04-2002, 03:35 AM
  3. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 24-01-2002, 01:23 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •