بسم الله الرحمن الرحيم
لفت نظري مؤخرا العديد من الأعضاء يشتكي من ألم بالسواعد أثناء تمرين الباي وانا كنت منهم وعانيت من الموضوع في البداية وطرحت الاستفسار والحمد لله زال الألم وحبيت اشارك الأعضاء الكرام تجربتي
في البداية اتوجه بالشكر لكل من تقدم لي بمعلومة افادتني في التغلب على الألم أذكر منهم
الأخ / أبو منصور - ذا كاست
الأخ / تركي - توتو جدة
الأخ / أحمد - ذا كاست - مستشاري الفوري في النادي
نيجي للحل الدوائي
قمت باستعمال منتج يقوم بترميم الغضاريف يحتوي على مادة الجلوكوسامين والأوميغا 3 بمنتج واحد اسمه جوينت كير تحصله بالصيدلية سعره 81 ريال يكفيك شهر كامل تاخذ كل يوم منه حبتين وحدة فيها الأوميغا3 والثانية بها المادة الفعاله الجلوكوسامين وعلى فكره هو مشابه لمنتج اسمه أنيمال فليكس يستخدمه الرياضيون ولكن سعره غالي حبتين
طبعا تضيف عليه مجموعة فيتامين ب و أحد اسماءها التجارية نيوروبيون من الصيدلية حبوب ب14 ريال او أبر بنفس السعر تقريبا وأنت مخير اما أبرة مرتين بالأسبوع او حبة الى حبتين باليوم
انا كنت أخذ ملتي فايتمن أوبتي من ولكن وقتها لازم تراجع حساباتك بأخذ فيتامين ب علشان ما يكون عندك زيادة انا عن نفسي كنت اخذ حبة ملتي باليوم وحبتين فيتامين ب وطبعا الحبتين من أول دوا اللي هو جوينت كير
مدة العلاج هذه تاخذ 3 اسابيع حتى زوال الألم انشاء الله وفي آخر اسبوع منها اخذت راحه من شيل الحديد وكنت ادخل حصة دراجات سبينيينغ كل يوم + تمرين السواعد بيوم والمعدة باليوم الثاني خلاب اسبوع الراحة
وعلى فكره الراحه أسبوع ضرورية جدا
وطبعا استعمال المشدات الخاصة بالسواعد تحصلها عند اي محل رياضه ب10 ريال للحبتين بس لاتاخذ اللي تيجي مجرد شكل عليها علم ولا شعار لا في انواع تيجي زي شريط لاصق تشده على السواعد حسب حاجتك لأنه الشد مطلوب ولكن ليس لدرجة كبيرة تمنع الدم من الوصول للكف بشكل طبيعي ولو شديتها زيادة عن اللزوم بتحصل لون الكف صار قريب للأزرق وقتها اعرف انه لازم تخفف المشد شوي
اضف الى ذلك تمارين التحمية الخاصة بالسواعد قبل كل تمرين سواء باي او غيره وتطي التحميه حقها
http://www.montada.com/attachment.ph...0&d=1304364770
ولله الحمد اليوم تمرنت باي بأوزان حلوة بدون أي ألم واكيد سوف استمر على كل ما سبق ذكره ولكن بجرعات مخففه يعني بدل كل يوم جوينت كير اخذه يوم ويوم ومجموعة البي حبه وحده كافيه حتى ما يرجع الألم طبعا بعد فترة بتقوى عضلة الساعد ولن تحتاج الى شئ مستقبلا باذن الله
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو علي 1
