اخوي الاجسام مختلفه ولكن بصوره عامه
أخوي أنا اللي قلت لك المعلومة و الحقيقة أعتب على أخوي الصارم يوم اعتبرها فلسفة فياليت نستمع لمبررات الناس قبل أن نطلق الأحكام
يا أخي الكريم إن لم تخني الذاكرة أنت قلت إنك تاكل موزتين قبل التمرين مباشرة أو بـ 20 دقيقة على ما أظن و انت هنا جمعت الخمول من شقيه:
أولا الخمول الهضمي وهو الناتج عن اتجاه الدم بكميات كبيرة إلى الجهاز الهضمي على حساب العضلات حتى يتم الهضم فيشعر الإنسان بخمول اكتب في قوقل: (الخمول الهظمي) وتأكد بنفسك أخوي
ثانيا الخمول الناتج عن ارتفاع الانسولين: أنت تاخذ موزتين يعني 52 جرام سكر (بمختلف أنواع السكر) و هذا يعني ارتفاع عالي و مفاجئ لمستوى الانسولين و من أعراض ارتفاع الانسولين هو الخمول و أحيانا التعرق .... اكتب في قوقل: (أعراض ارتفاع الانسولين)
و خمول الانسولين يختلف فمثلا لو كانت معدتك فارغة ثم أخذت كمية من السكريات أو الأطعمة بشكل كبير راح يكون الخمول أكبر
كما أن لكل جسم خاصيته فأنا أول ما قريت هذا الكلام في النت فعلا وجدته مطابق لحالتي حيث كنت آخذ قبل التمرين إما تمر أو عسل أو عصير الربيع فأحس بخمول عند التمرين و تعرق غزير و ممكن أنت تسوي مثلي لكن تكون الاعراض أقل و هكذا
كما أن هناك فارق بين استفسارك و بين خلطة أخونا الصارم حيث ان الخلطة فيها الشوفان و الحليب كمصادر للكارب المعقد اللي يعطيك طاقة على مدى طويل و لا ترفع الانسولين بشكل مفاجئ كما أن أخونا الصارم هنا ما حدد وقت لأخذ الخلطة لذا اعتبرتها جيدة من وجهة نظري لأني راح آخذها قب الترين بـ 45- 60 دقيقة.
أتمنى ما نتسرع بإطلاق الأحكام و قد يكون كلامي خطأ و أن الخمول اللي حسيت به ممكن يعود لأسباب أخرى لكني برئت ذمتي و تكلمت عن (تجربة) و عن دراسات علمية
تحيتي لك و لأخي الصارم و الله يوفقكم لكل خير و تقبلوا عتبي فهو صادر من محب
اي وجبه قبل التمرين بساعه ونص الي 10 دقايق تسوي نحول في الجسد
وتخليك تنعس وتنام اصلأ في التمرين الدم ينشغل في هضم الاكل
وهذا شيئ طبيعي لا يحتاج كل هذا الشرح لكن لكن
هذا مشروب وليسه اكل ثقيل و السكريات
الي فيه من تنخلط معا باقي المواد تتحول الي منتج طاقه
حاله حال الريد بول او شيئ من هذي الاشياء لهذا
لا يوثر على الجسم في حال شربته قبل
التمرين بساعه او نصف ساعه
لكن الاخ بردان 1 فاهم الموضوع غلط الموز لن يكون اكل سوفه يكون شراب
ونفس الشيئ في شراب الرد بول يوم تشربه ما تنعس طبعأ في عندي
صديقي يوم يشربه ينام مو ينعس لكن اغلب الاجسام لا تتثر فيه
و ايضأ كلامك صح اخوي amma271 صحيح وهذا
لا ينطبق فقط على الموز بل على اشياء اخرئ
كثيره نقدر نقول كل المئكولات الحلوه
و ايضأ لو كانت اكله ثقيله مثل
نصف دجاجه كامله راح
تنعس بل تمرين
ابعد عن كل شيئ حلو في حال كنت في فترةولكن السؤال؟؟
هل يؤثر في زيادة نسبة الدهون بالجسم؟؟
تنشيف او تنقيص الوزن السكريات
بصوره عامه ترفع الوزن
وفقكم الله جميعأ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميدو التميمي
