الــــــــــــــــــــشوفــــــــــــــــــان

[صارم]

لاحيــــــــــاة بــدون شــــوفان

بس اذكر اني في موضوع قريته عن خلطة جديدة للشوفان

هي تحط كاس حليب + 4 ملاعق شوفان+ موزتين+ عسل وتخلطها في الخلاط وتشربها مدري هالطريقة هذي استفيد منها ولا لا

نعم أخوى عبدالعزيز هذا موضوع طرحته عن الخلطة

http://www.montada.com/showthread.php?t=705553

وهذه معروفه عند غالبية الاعبين وتعطيك بووووور عجيب ولكن إذا انت في برنامج تنشيف
الأفضل إلغاء الموز .
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[infernape]

موضوع حلو ومفيد جدا
بارك الله فيك

[عبد العزيـز]

نعم أخوى عبدالعزيز هذا موضوع طرحته عن الخلطة

http://www.montada.com/showthread.php?t=705553

وهذه معروفه عند غالبية الاعبين وتعطيك بووووور عجيب ولكن إذا انت في برنامج تنشيف
الأفضل إلغاء الموز .
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

هلا يا كابتن

انا جربتها بصراحه تعطيني نشاط ماشاء الله وتشيل اوزن

لا ياخي انا ابي ضخامة جسمي ناشف

تحياتي لك ياكابتن

[4life]

ما شاء الله عليك .....
بس لا تزيد ..... ^_^
لا تنسى الرطب و اللبن لانه يحتوي على البروتينات والفيتامينات......
العسل الجبلي ......
قبل التدريب,, وبعده شيء بسيط .,.,,,,\بارك الله فيكم
سبحان الله و الحمد الله ولا اله الله و الله اكبر

[صارم]

يعطيك العافيه كبتن ،

بالنسبة لي انا اكل الشوفان مرتين باليوم

الصباح بعد صلاة الفجر اخلط الشوفان مع الكورن فلكس

وقبل التمرين بساعه ونص تقريباٌ

طبعاً في نوع اشتريه من التميمي سيفوي رائع جداً يجي بنكهات الفواكه والقرفه

الله يعافيك أخوى وماشاء الله شغل ممتاز ..
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

مرتب واضح ومفيد جداً

موضوع اكثر من ممتاز

شكراً لك على هذا المجهود

الله يرحم والديك أخوى
وأسعدنى والله مرورك يابطل ,,

[صارم]

الله يجزاك بالخير على المعلومات القيمة


تستاهل الشكر......

الله يكرمك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

الله يعطيك العافية يا كابتن

الله يعافيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

والله موضوع رائع جدا

لخصت لنا فيه فوائد واضرار الشوفان وبطريقه سلسه

الله يعطيك العافيه

الله يعافيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

موضووع ممتاز تسلم وانا استخدم شوفان مع حليب في صبح وقبل لا انام بسس عندي سؤال عادي يحطون شوفان وي بروتين ؟

الله يكرمك أخوى وماعندك مشكلة بخلط الشوفان مع البروتين

وأفضل قبل النوم ان تكون حليب مع البروتين

وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

موضوع حلو ومفيد جدا
بارك الله فيك

الله يبارك فيك أخوى
وأسعدنى مرورك يابطل ,,

[صارم]

ما شاء الله عليك .....
بس لا تزيد ..... ^_^
لا تنسى الرطب و اللبن لانه يحتوي على البروتينات والفيتامينات......
العسل الجبلي ......
قبل التدريب,, وبعده شيء بسيط .,.,,,,\بارك الله فيكم
سبحان الله و الحمد الله ولا اله الله و الله اكبر

الله يرحم والديك أخوى , والرطب واللبن شغل ممتاز

وأسعدنى مرورك ياوحش ,,

[france for ever]

موضوع مميز من عضو مميز

عاشت ايدك اخي ابو عبد الله على الموضع المفيد

جازاك الله كل خير

[بارجيم]

الشوفان مصدر قوي للطاقه ويغطي الاحتياجات االكاربوهدراتيه للرياضين
والله يعطيك العافيه
تحياتي

[صارم]

موضوع مميز من عضو مميز

عاشت ايدك اخي ابو عبد الله على الموضع المفيد

جازاك الله كل خير

الله يسعدك أخوى نوار
وحمد لله على سلامتك يابطل
وتشرفت بمرورك ,