صفحة 2 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 16 إلى 30 من 74

الموضوع: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

  1. #16
    التسجيل
    07-03-2011
    الدولة
    saudi
    المشاركات
    165

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الف شكر ياكبتن
    ومثل ماقالوا الاخوان السكس باك سهله تجيبها بس المشكله كيف تصقلها او بمعني اخر كيف تنحتها من جميع الزوايا وخصوصا المنطقه الفاصله بين الجه اليمين عن اليسار..احبها محفوره حفر.. وهذي الي ماعرفت اجيبها مع اني نسبة الدهون 11% بس وش المشكله فيها ما ادري
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

  2. #17
    التسجيل
    07-11-2010
    الدولة
    الجزائر
    المشاركات
    196

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الــــف شكـــــر على الموضوع المنصق والجميل
    موفق اخي


  3. #18
    التسجيل
    05-10-2009
    المشاركات
    350

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    مشكور اخوي بس اللي اعرفه ان السكس باك ماتطلع وانت داخل ضخامه لازم تنشف عشان تطلع مدري هالمعلومه صحيحه او غلط

  4. #19
    التسجيل
    06-12-2010
    الدولة
    الرياض
    المشاركات
    1,089

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الله يعطيك العافية يا عسل

    موضوع رائع جدا و شخصيا استفدت منه كثيرا

    الله لا يحرمك الأجر و يوفقك في دنياك و أخراك

  5. #20
    التسجيل
    27-05-2011
    الدولة
    :: عــندي وطن
    المشاركات
    20

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    موضوع جميل والله


    وبالتوفيق بالاختبارات


    تحيتي


    Barca For Ever

  6. #21
    التسجيل
    26-05-2010
    المشاركات
    50

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الله يعطيك الف عافية على هالموضوع الجميل

    ان شاء الله في الصيف بطبق الي قلت عليه

    وبالتوفيق في باقي اختباراتك

    تحيتي .,.

  7. #22
    التسجيل
    29-01-2010
    المشاركات
    88

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    يعطيك العااافيه على النصايح

    وان شاء الله راح ابدأ اطبقها من يوم السبت

  8. #23
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الله يجزاكم خير بصراحة إنحرجت كثير من ردودكم الرائعة والمشجعة

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة T.H.E,S.W.O.R.D مشاهدة المشاركة
    مشكور يا طيب على اشراكنا تجربتك ونجاحاتك معلومات مفيدة

    بالمناسبة حلو التوقيع
    العفو... هههههه التوقيع من جد رهيب ... بصراحة أنا أغبطك على الحسنات الجارية الي راح تجيك..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر المحيا مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافية ومعلومات رائعة خاصة بالأوقات و التنويع و الموقع

    بالنسبة لي يمكن الخطأ اللي أخطيته
    إني أمرن البطن كل يوم ... ٣ - ٤ تمارين و بدون أي تنويع
    بالأخير صرت ما أحس بتعب و العضلة كبرت شوي و أحس بقوتها تفرق عن قبل
    لكن الدهون ماتحركت < الطامة هههه

    لكن الآن جديا ً أفكر في تنويع التمارين
    ويكون التمرين يوم و رى يوم

    وفقك الله
    هلا أخوي ... الله يجزاك خير .. الدهون راح تروح لكن بشكل خفيف جدا ماهو زي إذا لعبت السير .. وبالتوفيق يارب


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S مشاهدة المشاركة
    مشكوووووور لووودي على طرحكـ لتجربتكـ ،،

    وحاليا هذه هي عقدتي الوحيدة وان شاء الله أتغلب عليها ،،
    العفووو رشووودي .... أفا عقدتك... لا أنت قدها وقدود... وسعدت بحضورك


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aqsa1 مشاهدة المشاركة
    جزاك الله الف خيرر على الموضوع الرائع

    موضوع بقمة الروعة
    الله يجزاك خير أنت الي روعة


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوفل المغربي مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد
    وياك يارب أهم شي إستفدت


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi مشاهدة المشاركة
    موضوع جميل لوودي
    جزاك الله خير ووالديك
    تقبل مروري ياحيي
    تسلم قلبي ... ووالديك يارب ونور الموضوع



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan مشاهدة المشاركة
    شكلي بتفرغ للبطن بهالصيف بعد تخفيض نسبة الدهون وتحسن مظهر الجسم بشكل عام لدي وخصوصا داخلين على زواج بعد شوال باذن الله
    ماشاء الله زواج ولا تعزمنا...هههههه الله يوفقك ياربي في زواجك وعقبالنا..



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed nawaf مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية على التجربة وأن شاء الله الشباب يستفيدون
    العفو أخوي سبيد.. إن شاء الله يستفيدون



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1 مشاهدة المشاركة
    يعطييك العافية على التجربه

    وانا لي 3 اشهر مهتم بالبطن 3 ايام بالاسبوع يوم علوي يوم سفلي ويوم جوانب واجلس العلوي 200 عدة والسفلي والجانبي 100 عدة بس اقسمهم طبعا بجلسات يعني العلوي كل جلسة 20 او 25

    والنتايج مافيه نتايج قويه لكن متفائل انها قريب تضهر لانه الحين بدت ترتسم رسمم خفيف
    خاصة واني ببرنامج تضخيم يعني ماني مستعجل عليها

    وشكرررررا ع التجربه الحلوه

    هلا ومرحبا ... ماشاء الله عليك ..لو إنك مستعجل كان أقول جرب جدولي إن شاء الله راح يفيدك كثير.. وشاكر لك مرورك

    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  9. #24
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
    الله يديك العافية يابطل ,, وجزاك الله خير ع الربط

    وحاليا انا متبع نظام من نوع اخر ,, لان الاغلبية لديهم عضلات بطن ولكن فيه طبقة من الدهون حولها
    لدا لن تروح الا بالكارديو و تمرين بطن لمدة لا تتجاوز 15 د سوبر ست

    ان شاء الله اطرح تجربتي للجميع بهدا الخصوص
    مودتي
    هلا والله بـ تو تو


    تسلم على مرورك الي أسعدني... وفعلا كلامك سليم .. ماراح تروح إلا فقط بالكارديو ونسيت أنوه على ذا النقطة المهمه..
    وبانتظار بشوق تجربتك


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ المملكة مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عافيه على المعلومات الحلوه والمفيدة
    الله يعافيك شموخ ويكفي إنها فادتك



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock مشاهدة المشاركة
    في نقطه مهمه نسيتها يا لوودي الي هي التغذيه .....!!
    ويعطيك ربي الف عافيه وبالتوفيق
    هلا وغلا بحموود... ههههه ياخي فعلا هذي أهم نقطة.... بس مهمة ماهي من ناحية إني ما ذكرتها لا.... مهمة إني نسيت أقول ترى ما لي شغل في التغذية أنا أتكلم فقط عن نمو العضلة

    وهذي بإذن الله راح أعدل عليها

    وتسلم حموود على مرورك

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alooooly مشاهدة المشاركة
    يعطيك ألف عافيه يا وحش على نقل تجربتك
    ولا يهمك ما راح أقول لأحد بس كل اللي في النادي

    ومثل ما تفضلوا الكباتن
    التغذيه وربي ضروريه جداً جداً جداً
    ما عرفت هذا الشيء إلا يوم إني طبقته

    ولك جزيل الشكر
    ههههههه إيه تكفى احرص على قصتي


    وتسلم لي على مرورك ومن ناحية التغذية طبعا أكيد هو الأول بالنسبة للسقس باك للي عنده دهون


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat مشاهدة المشاركة

    انا من وجهت نظري ان السكس باك امرها سهل واقصد عضلات البطن
    اذا مرنتها بالشكل الصحيح وعلى الاقل 3 مرات بالاسبوع
    لكن الصعوبه في ظهورها ووضوحها لك وللأخرين بسبب كمية الدهون التي تحيط بها
    وهنا يأتي دور الكارديو لحرق الدهون

    يعطيك العافيه كابتن
    هلا وغلا

    محترمين وجهة نظرك وش دعوة كل كمال أجسام آراء كثيرة

    وأكيد من ناحية الكارديو ضروري جدا فيي إذابة الدهون ولا التمارين لحالها ما تسوي شي وهذي الي أنا كنت أبي أنوه عليه إني مالي دخل في التغذية أنا موضوع يتكلم عن نماء العضلة فقط


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saasoo مشاهدة المشاركة
    الف شكر ياكبتن
    ومثل ماقالوا الاخوان السكس باك سهله تجيبها بس المشكله كيف تصقلها او بمعني اخر كيف تنحتها من جميع الزوايا وخصوصا المنطقه الفاصله بين الجه اليمين عن اليسار..احبها محفوره حفر.. وهذي الي ماعرفت اجيبها مع اني نسبة الدهون 11% بس وش المشكله فيها ما ادري
    العفو خيو... وهنا يأتي دور تنويع التمارين لأجل ضمان تمارين جميع زوايا سقس الباك ونحتها بالشكل الي ترغبه


    وتسلم لي مرورك..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KARIM19 مشاهدة المشاركة
    الــــف شكـــــر على الموضوع المنصق والجميل
    موفق اخي

    العفو أخوي وأنت الي جميل..



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العشق الازلي مشاهدة المشاركة
    مشكور اخوي بس اللي اعرفه ان السكس باك ماتطلع وانت داخل ضخامه لازم تنشف عشان تطلع مدري هالمعلومه صحيحه او غلط
    العفو أخوي... لا ياخوي غلط ... السقس باك تنمو ما عندك أي مانع لكن المشكلة في ظهورها... يعني فيه ناس تضخم ونسبة الدهون عنده ماشاء الله حلوه هذي ما عندهم مانع ظاهره لكن فيه ناس العكس نسبة الدهون عالية وهذي هم الي يحتاجون للتنشيف..



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amma271 مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافية يا عسل

    موضوع رائع جدا و شخصيا استفدت منه كثيرا

    الله لا يحرمك الأجر و يوفقك في دنياك و أخراك
    وياك ياعيوني أنت.. وبصراحة حنا الي نستفيد منك مهوب أنت الي تستفيد منا.. وفرحت كثير بمرورك..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة prince villa7 مشاهدة المشاركة
    موضوع جميل والله


    وبالتوفيق بالاختبارات


    تحيتي
    وياك ياربي.. ما قصرت بمرورك
    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  10. #25
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جسم مثالي مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك الف عافية على هالموضوع الجميل

    ان شاء الله في الصيف بطبق الي قلت عليه

    وبالتوفيق في باقي اختباراتك

    تحيتي .,.

    الله يعافيك

    والله يوفقك يارب .. وإن شاء الله تحصل الي أنت تبغاه..

    وتسلم وياك يارب..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الهايـم مشاهدة المشاركة
    يعطيك العااافيه على النصايح

    وان شاء الله راح ابدأ اطبقها من يوم السبت
    الله يعافيك


    والله يوفقك تحصل سقس باك الي تحلم فيه

    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  11. #26
    التسجيل
    26-12-2009
    الدولة
    jeddah
    المشاركات
    3,033

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    تم نقله للمواضيع المميزة

  12. #27
    التسجيل
    02-05-2010
    الدولة
    فلسطين - نابلس
    المشاركات
    171

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    مشكور يا كبييير ... بس ما ذكرت انك تلعب بأوزان ولا بوزن جسمك ؟؟

  13. #28
    التسجيل
    25-04-2011
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    161

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    مشكووور ما تقصر انا بعد بديت احين جدي لان قبل بس كنت افكر بالتضخيم

  14. #29
    التسجيل
    03-12-2009
    المشاركات
    2,449

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    جزاك الله الجنة على الموضوع الرااااااااائع

    والسكس باك حلم الجميع .




  15. #30
    التسجيل
    07-05-2011
    الدولة
    الامارات العربيه المتحدة
    المشاركات
    93

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    رحم لله والدينك
    وصدقت ياخوي ^^
    بختصار.. الحديد لعبة تركيز .. لايغرك دفع الاوزان
    !
    N
    o pain No gian !

    ? anything else!

صفحة 2 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ريدوندو يعود إلى الملاعب خلال شهرين أو ثلاثة
    بواسطة : Ronaldo 9 , في أخبار الرياضة العالمية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-08-2019, 03:35 AM
  2. تجربتي في شهرين لشد الجسم والترهلات
    بواسطة : ana84 , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 110
    آخر مشاركة: 13-01-2013, 09:56 PM
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-03-2011, 10:50 AM
  4. من خلال تجربتي لــلويننج إليفن 7
    بواسطة : MARAG bamya , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-08-2003, 08:43 AM
  5. بمشيئة الله تعالى .... وامتداداً للسنوات الماضية
    بواسطة : المحتزم , في منتديات اسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-05-2002, 09:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •