صفحة 3 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة
النتائج 31 إلى 45 من 74

الموضوع: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

  1. #31
    التسجيل
    26-11-2010
    الدولة
    السعودية - جدة
    المشاركات
    217

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    يعطيك العافية على هاذي المعلومات ونقل تجربتك
    HANI


  2. #32
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah مشاهدة المشاركة
    تم نقله للمواضيع المميزة
    الله يوفقك .... دعيت لك ووالديك..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معاذ عمران مشاهدة المشاركة
    مشكور يا كبييير ... بس ما ذكرت انك تلعب بأوزان ولا بوزن جسمك ؟؟
    العفووو أخوي معاذ... بالنسبة للأوزان على حسب مثلا إذا كنت تبي تلعب 12 عدة وأنت يوم تتمرن تقدر توصل إلى ثلاثين عدة مثلا
    لا هنا لازم تشيل وزن علشان يخليك أكثر شي 12 عدة ولا تقدر أكثر

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07 مشاهدة المشاركة
    جزاك الله الجنة على الموضوع الرااااااااائع

    والسكس باك حلم الجميع .
    وياك ووالديك ياربي

    ماقصرت بمرورك


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة |one.piece| مشاهدة المشاركة
    رحم لله والدينك
    وصدقت ياخوي ^^
    ووالديك يارب
    تسلم لي أخوي ون بيس
    ونور الموضوع

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HHSA2002 مشاهدة المشاركة
    يعطيك العافية على هاذي المعلومات ونقل تجربتك
    الله يعافيك وأهم شي إنك استفدت

    والله يوفقكم... لووودي
    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  3. #33
    التسجيل
    12-01-2010
    الدولة
    UAE
    المشاركات
    1,250

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..


    موضووع ولا أحلى .. جزاك الله خير ..

    انا متبع جدول أخوي بوراشد .. مره فالاسبوع .. والحمدلله .. عندي السكس باك

  4. #34
    التسجيل
    28-03-2011
    المشاركات
    48

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    جزاك الله خير بدين فيه من اليوم إنشاء الله

  5. #35
    التسجيل
    01-08-2010
    الدولة
    الخبر
    المشاركات
    151

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    مشكور والظاهر حنا نبي نروح الكريشه الي طلعت لي

    سبحان الله وبحمده, سبحان الله العظيم

  6. #36
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD مشاهدة المشاركة
    وعليكم السـلام ورحمة الله وبركاته ..


    موضووع ولا أحلى .. جزاك الله خير ..

    انا متبع جدول أخوي بوراشد .. مره فالاسبوع .. والحمدلله .. عندي السكس باك
    أووه موضوع أخونا بوراشد ممتاز مايحتاج
    وبالتوفيق يابطل


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفهدالشرس مشاهدة المشاركة
    جزاك الله خير بدين فيه من اليوم إنشاء الله
    الله يوفقك ياربي تحصل الي تبيه وشاكر لك مرورك


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي مشاهدة المشاركة
    مشكور والظاهر حنا نبي نروح الكريشه الي طلعت لي
    العفو أخوي
    بس أنتبه الكريشه ماراح تروح بالتمارين راح تروح بالألعاب الكارديو مثل السير وغيرها
    اما التمارين أكثر تركيزها لبناء العضلات البطن وحرق بسيط ماهو مثل تأثير الي ذكرته لك
    وشاكر لكم مروركم

    والله يوفقكم... لوودي
    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  7. #37
    التسجيل
    25-04-2011
    الدولة
    فلسطيني من غزة
    المشاركات
    251

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    يعطيك ألف ألف عافية أخي ..

    بصراحة عجبتني التصريفة هههههههههــ

    ألف شكر لك ..

    تحياتي واحترامي ..


    لا تكن كالريشة في مهب الريح , بل كن كالجبل شامخاً ولا تخشى أحدا إلا الله

  8. #38
    التسجيل
    13-05-2011
    المشاركات
    491

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اها بالنسبه للكارديو

    لو لعبت مثلآ قفز الحبل او القفز العادي قبل البطن

    هل راح يفيدني ؟؟

    ومشكورين على الموضوع .. تحايا

  9. #39
    التسجيل
    28-12-2007
    المشاركات
    207

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    السلام عليكم .. عندي سؤال


    كم لازم تكون نسبة الدهون فالجسم عشان اطلع السكس باك ؟


  10. #40
    التسجيل
    12-07-2011
    المشاركات
    2,102

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    الله يعطيك الف عافيه

    صراحه موضوع قيم والكل يبحث تقريبا عن السكس باك

    بس سؤوالي اقدر ابدل للكارديو بالسباحه

    يعني بدال لا اركض على السير اسبح لمده نص ساعه ؟؟؟


    وش رايكم

  11. #41
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MR.ROZMAN مشاهدة المشاركة
    يعطيك ألف ألف عافية أخي ..

    بصراحة عجبتني التصريفة هههههههههــ

    ألف شكر لك ..

    تحياتي واحترامي ..
    ههههه إيه إيه... يارجال خايف يقرون موضوعي ههههه
    ويسلمو على المرور..


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.m0hamed مشاهدة المشاركة
    اها بالنسبه للكارديو

    لو لعبت مثلآ قفز الحبل او القفز العادي قبل البطن

    هل راح يفيدني ؟؟

    ومشكورين على الموضوع .. تحايا
    القفز بالحبل رهيب وقوي للحرق .. وإن كان قصدك إنك تلعبه قبل البطن أو بعده ... لا مافي فرق ..لكن الفرق فقط في الطاقة... يعني أتوقع القفز بالحبل ياخذ طاقة كبيرة علشان كذا خليه الأول وبعدها ألعب بطن

    والعفو خيو

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة xHUM4IDx مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم .. عندي سؤال


    كم لازم تكون نسبة الدهون فالجسم عشان اطلع السكس باك ؟
    وعليكم السلام السقس باك تقدر تبنيها ولو عندك شحوم مافي مانع لكن ماراح تظهر لك
    بالنسبة للوضوح إذا كان بدون شد تقريبا من نسبة 13 في المئة وتحت أما إذا كان إذا تشدها علشان توضح فهي الحمدالله توضح من 22 في المئة مثلي انا ولله الحمد


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك الف عافيه

    صراحه موضوع قيم والكل يبحث تقريبا عن السكس باك

    بس سؤوالي اقدر ابدل للكارديو بالسباحه

    يعني بدال لا اركض على السير اسبح لمده نص ساعه ؟؟؟


    وش رايكم
    الله يعافيك.. يسلمووو على تقييمك..
    لا الكارديو غير والسباحة غير.. كل وحده له قدر من الحرق والكارديو عندي يحرق اكثر من السباحة وهذا هو المعروف
    السباحة ميزته والي لاحظته حرق مع تقسيم لعضلات الجسم..

    والله يوفقكم.. لوودي
    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

  12. #42
    التسجيل
    07-07-2011
    المشاركات
    264

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    مشكور اخي .. يعطيك الف عافية ...

  13. #43
    التسجيل
    24-12-2010
    الدولة
    Riyadh
    المشاركات
    15

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    جدآآ رآآيق موضوعكـ
    والكثيييرررر يبي خلاآآآصة السكس بآآك وتمآآرينها
    من اليوووم إن شاء الله بمشي ع نصيحتكـ ^_*


  14. #44
    التسجيل
    17-09-2004
    المشاركات
    67

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    ألف شكر وأنا بعد من الناس اللي مهملها ومعطي الكرش مطلق الحريه في التمدد

    بس الحين بدأت عندي مشكلة وهي أني ماني عارف أصلح الخطأ الكبير خاصه أن الكرش وصل مستوى كبير

    وأبي أتخلص منه وبصراحه عجزت فيه سبب لي أرق والله المستعان

    ألف شكر على الموضوع عزيزي

  15. #45
    التسجيل
    24-05-2011
    المشاركات
    868

    رد: @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bl3ck Man مشاهدة المشاركة
    مشكور اخي .. يعطيك الف عافية ...
    الله يعافيك أخوي..

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dream010 مشاهدة المشاركة
    جدآآ رآآيق موضوعكـ
    والكثيييرررر يبي خلاآآآصة السكس بآآك وتمآآرينها
    من اليوووم إن شاء الله بمشي ع نصيحتكـ ^_*
    يسلموو أنت الي راايق..
    والله يوفقك ياربي وتلقى النتيجة الي تتمناها..
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.غالب مشاهدة المشاركة
    ألف شكر وأنا بعد من الناس اللي مهملها ومعطي الكرش مطلق الحريه في التمدد

    بس الحين بدأت عندي مشكلة وهي أني ماني عارف أصلح الخطأ الكبير خاصه أن الكرش وصل مستوى كبير

    وأبي أتخلص منه وبصراحه عجزت فيه سبب لي أرق والله المستعان

    ألف شكر على الموضوع عزيزي
    ياهلا فيك.. العفو أخوي... بالنسبة للكرش لو وصل إلى حد حجم كرشة الفيل.. مافي شي مستحيل وأنا أخوك.. إذا كان عندك إصرار وعزيمه واتبعت برنامج غذائي مناسب لك واتبعت برنامج لتمارين الكارديو (السير وغيرها)
    بإذن الله ضمان من عندي تزول الكرشه .. وكلما زاد تطبيقك وإصرار وعزيمتك للبرامج كلما زالت الكرش بصورة أسرع..

    والله يوفقك. لوودي
    oOo حصريا للمنتدى من LoOoDy برامج شامله لكمال أجسام من تصويري وإخراجي oOo
    http://www.montada.com/showthread.php?t=773180
    @&* Six Pack مضمون خلال شهرين بمشيئة الله من تجربتي*&@
    http://www.montada.com/showthread.php?t=708822
    إذا أفدتك بشي... مابي منك إلا الدعاء لي ولوالدي
    (الله يرحم والديكم ادعوا لي بتيسير ظروفي.. ولكم بمثل.. وسامحوني عن الانقطاع)

صفحة 3 من 5 الأولىالأولى 12345 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. ريدوندو يعود إلى الملاعب خلال شهرين أو ثلاثة
    بواسطة : Ronaldo 9 , في أخبار الرياضة العالمية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 28-08-2019, 03:35 AM
  2. تجربتي في شهرين لشد الجسم والترهلات
    بواسطة : ana84 , في المواضيع المميزة لكمال الاجسام و اللياقة البدنية
    مشاركات: 110
    آخر مشاركة: 13-01-2013, 09:56 PM
  3. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 18-03-2011, 10:50 AM
  4. من خلال تجربتي لــلويننج إليفن 7
    بواسطة : MARAG bamya , في منتدى Pro Evolution Soccer
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 08-08-2003, 08:43 AM
  5. بمشيئة الله تعالى .... وامتداداً للسنوات الماضية
    بواسطة : المحتزم , في منتديات اسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 20-05-2002, 09:04 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •