السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،
حبوب فيتامين Neurobion
( B1 + B6 + B12 )
تجربتي مع هذه الحبوب بدأت من شهر ونصف
والسبب في أخذي لها على سبيل المثالً عند لعبي ( صدر بار ) يدي ترتعش
وهذي ما هي رعشة جهد أو وزن زائد
أحس إنها ضعف لأن الوزن يكون خفيف
قال لي الكابتن خذ لك هذي الحبوب وشوف
ومن وقتها والحمد لله وأنا أحس بتحسن
كل يوم حبة وحده مع الفطور
B1
وهو أحد فيتامينات B المركبة القابلة للذوبان في الماء ومن مهامها الحيوية في الجسم :
بعض المأكولات الغنية بفيتامين B1 هي :
الشوفان، الكتان ، بذور دوار الشمس ، الرز الأسمر، الكرنب ، القرنبيط ، البطاطا ، الليمون، والبيض .
B6
فيتامين B6 يتكون من ثلاث مشتقات للبيريدين شبيهة ببعضها وهي بيريدوكسين وبيريدوكسال وبيريدوكسامين ومركبات الفوسفات الخاصة بهم ، وهذا الفيتامين يتوفر في الكبد وثمار الأفوكادو والماكريل واللحوم الحمراء والبيض والموز والخضراوات ، كما أن زيادة فيتامين B6 تؤدي إلى خلل عصبي حسي كالآلام المٌحرقة وعدم القدرة على تنسيق الحركات العضلية الإرادية .
B12
الكوبالامين هو فيتامين B12 وهو من أصل حيواني مثل الكبد واللحوم الحمراء والدواجن ، وتبلغ الكمية المطلوبة منه يومياً حوالي 5 ميكروجرامات ويخزن بكميات كبيرة في الكبد (حوالي 5 ميلليجرام ) وبالتالي فنقص هذا الفيتامين ينتج عادةً عن الفشل في امتصاصه وليس لنقصه في الغذاء .
كما أن فيتامين B12 ضروري لتصنيع الـDNA (الحمض النووي) حيث يستخدم في تكوين ثايميدين ثلاثي الفوسفاتthymidine triphosphate وهو من وحدات بناء الـDNA .
ومن مهامه إنضاج الكرات الدموية الحمراء وهو أيضاً مطلوب لتصنيع غلاف الميالين للألياف العصبية وإضافة الميثيل إلى الهوموسيستين remethylation of homocysteine لتحويله إلى الميثيونينmethionine ، خلايا الغدد المعدية gastric glands يفرز جليكوبروتين (بروتين مضاف إليه كربوهيدرات) يسمى العامل الداخلي intrinsic factor يرتبط بالفيتامين ليحميه من أن يُهضَم ويتم امتصاصه في نهاية اللفائفي بمساعدة إنزيم التربسينtrypsin
وكذلك يستخدم فيتامين B12 لتعديل نقص الهيموغلوبين لانه يدخل في تركيب الخلايا الدمويه الحمراء .
.
ويؤدي النقص إلى فقر الدم الكبير الكريات نظراً لفشل إنضاج الكرات الحمراء وارتفاع مستوى الهوموسيستين في البول (مما يؤدي إلى هشاشة العظام ووجود عدسة العين في موقع غير طبيعي ectopia lentis وشحوب الجلد وتجلط الدم thromboembolic events) وأعراض عصبية مثل الميالين myelin غير الطبيعي ونقل عصبي ضعيف والجنونdementia .
أعراض نقص B12
- تعب عام .
- ضعف الذاكرة
- الشعور بفقدان طاقة الجسم .
- ضعف العضلات .
- الارتباك الذهني وضعف التركيز .
- ضعف بالرؤية .
- تنمل وخدر باليدين والقدمين .
- ضعف الاحساس بالاطراف .
- اضطرابات نفسية .
- الترنح عند المشي .
- فقدان الشهية .
- الخرف .
- نقصان الوزن .
- جفاف شديد للبشرة وتغير لونها .
- اصفرار لون العينين .
- شعور بالكائبة والانطواء على النفس والعصبية .
- تغير المزاج بسرعة .
- رعشة واهتزاز بالجسم .
- خروج الشعر في الوجه مناطق الجسم .
- تعب بالقدمين الشديد .
- الصلع عند الرجال .
- الامساك واضطربات بالمعدة وكثرة خروج الغازات منها .
- تساقط الشعر من فروة الراس .
أيضا نقص B12 حمانا الله يلعب دورا بالاصابة بالامراض التالية :
- عدم انتظام نبضات القلب .
- ضعف المناعة .
- اضطرابات النوم .
- فقر الدم .
- التقرحات في الفم والاسنان .
- طنين الاذن .
- سلس البول .
- الضعف الجنسي عند الرجال .
- الاكتئاب .
- الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري .
- مرض الزهايمر (الخرف أو الشيخوخة) .
- توقف الدورة الشهرية عند النساء .
- السرطان .
المصادر الغذائية لفيتامين B12 :
الكبد، اللحوم، البيض، ومنتجات الالبان. والموز لكن يجب العلم أن تناول الوجبات المحتوية على اللحوم لا يضمن عدم الاصابة بنقص الفيتامين B12 .
في الختام أتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
وفي انتظار تشريفكم لي بردودكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S
